滯空是籃球運動員的一項技術(shù)動作。指運動員跳起離地之后在空中平穩(wěn)飛行好像停滯在空中。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球滯空能力介紹，希望對你有用!

　　籃球滯空能力簡介

　　滯空是籃球運動員的一項技術(shù)動作。指運動員跳起離地之后在空中平穩(wěn)飛行好像停滯在空中。滯空的目的有兩個，一是躲避防守者的封蓋;二是為投籃提供一個相對穩(wěn)定的發(fā)力支點。衡量滯空的指標(biāo)是滯空時間。

　　籃球滯空時間

　　定義

　　滯空時間的定義有兩種說法：

　?、?. 運動員起跳后，從雙腳都離開地面到任意一只腳接觸地面的時間間隔。

　　②. 運動員起跳后，從肩膀上升至最高點到肩膀明顯開始下落的時間間隔。

　　(其中定義②選擇的參考標(biāo)準(zhǔn)為“肩膀”而不是“上肢”的原因是：由于籃球運動員在空中通常會做出“拉桿”、“閃躲”之類的動作，其上肢勢必不能保持在同一高度。滯空的目的②是“為投籃提供一個相對穩(wěn)定的發(fā)力支點”，而手臂的直接支撐點是“肩膀”，所以參照點選擇“肩膀”更加科學(xué)。)

　　解析

　　根據(jù)定義①的解析

　　根據(jù)定義①，運動員的“滯空時間”取決于其跳躍高度，跳得越高滯空時間越長，不存在違背物理定律的現(xiàn)象。

　　跳躍高度主要取決于“腿部力量”、“腰腹力量”和“跑動速度”。

　　垂直彈跳之初，人體形成三個彎曲：腰部彎曲、膝關(guān)節(jié)處彎曲和踝關(guān)節(jié)處彎曲。

　　彈跳過程可劃分四個階段：

　　1 . 起跳時首先是腰部發(fā)力，此時腿部仍處于彎曲狀態(tài)，腰腹力量大的人可以使軀干產(chǎn)生較大的向上加速度。

　　2 . 腰部發(fā)力還未完成，緊跟著腿部開始發(fā)力，大腿力量大的人可以使膝蓋以上部位產(chǎn)生較大加速度。

　　3 . 腰部完全舒展，腿部繼續(xù)發(fā)力，人體向上速度達(dá)到極限。

　　4 . 膝關(guān)節(jié)處完全舒展，踝關(guān)節(jié)開始舒展，小腿力量大的人可以繼續(xù)提供向上支撐力，直至雙腳離開地面。

　　以上過程主要有三處肌肉做功：腰腹肌肉，大腿肌肉，小腿肌肉。

　　設(shè)“起跳”到“離地”之間重心移動距離為h，離地時初速度為v，肌肉做功分別為 W腰 W膝 W踝，人體質(zhì)量為m。

　　根據(jù)能量守恒定律： W腰 + W膝 + W踝 - mgh = 1/2mv^2

　　而跳越高度H = v^2 ÷(2×g)

　　所以，跳躍高度不僅與“大腿力量”有關(guān)，而且與“腰腹力量”和“小腿力量”有關(guān)。

　　助跑彈跳與垂直彈跳

　　助跑彈跳通常比垂直彈跳要高一些，是因為跑動中的人起跳那一剎那，人體呈后傾斜狀。①導(dǎo)致運動速度方向由水平變成斜向上，從而在豎直方向產(chǎn)生速度分量，有了豎直向上的初速度;②同時人的起跳方式也發(fā)生了改變，由雙腳起跳變成了單腳起跳;③并且，發(fā)力之初，人體重心高度要高于垂直彈跳。①+③有利于跳高，②不利于跳高，所以有些人雙腳起跳比助跑起跳要高，但是大多數(shù)人助跑彈跳要高于垂直彈跳。

　　理論最長滯空時間①

　　如何使人的滯空時間(定義①)達(dá)到最長?

　　答案是：起跳后，人在空中蜷縮成一團，使雙腳盡可能靠近人體重心，從而使雙腳都盡可能晚一些接觸地面。

　　目前，人類彈跳的極限是160cm左右。假設(shè)某人身高2m，直立時重心在1m處;蜷縮時身高0.6m，此時重心在0.3m處)。

　　根據(jù) h=1/2gt^2 得 t=√2h/g

　　蜷縮落地的計算解析圖

　　人起跳階段的時間是t1= √[(2×1.3)÷9.8]

　　人下落階段的時間是t2= √[2×(1.3+0.7)÷9.8]

　　所以整個懸空時間T=t1+t2≈1.15(秒)

　　通常情況下，人不會以蜷縮姿態(tài)落地，并且這樣也是很危險的。

　　如果人以舒展?fàn)顟B(tài)落地，則滯空時間計算方式如下：

　　T = 2×t =2 √[(2×1.3)÷9.8] ≈ 1.030(秒)

　　另外給出幾則喬丹的彈跳與滯空的數(shù)據(jù)：

　　喬丹滯空0.92秒

　　1.喬丹垂直彈跳98cm，極限彈跳122cm，綜合彈跳106cm。

　　2.以上對應(yīng)的滯空時間①分別為：0.894秒;0.998秒;0.930秒

　　3.喬丹當(dāng)年扣籃大賽有一記“罰球線扣籃”，其滯空時間為0.92秒。折算出來的彈跳高度為104cm。

　　4.由于喬丹手上拿著籃球，影響跳躍高度;并且為了飛躍這么長距離，勢必要減小豎直方向的速度分量。所以喬丹極限彈跳能大大超越104cm，而達(dá)到122cm是很有可能的。

　　5.喬丹的綜合彈跳是1.06M，網(wǎng)上1.60M的數(shù)據(jù)是筆誤，由于流傳甚廣所以產(chǎn)生了惡劣的影響。

　　根據(jù)定義②的解析

　　根據(jù)定義，在彈跳達(dá)到一定程度并足以完成以下動作時，滯空時間完全取決于身體柔韌性和平衡能力。

　　人體在空中受到的力主要是重力，相對于重力其它力可忽略不計。

　　運動員在空中為了保持肩膀高度相對穩(wěn)定，通常會利用改變 “上、下肢位置” 來代替軀干部分的位移。

　　在觀眾看來，其軀體部分好像停滯在了空中，但實際上這是不違反物理定律的。

　　他的四肢在動，重心就在動，并且重心的運動軌跡符合自由落體規(guī)律，不存在意識形態(tài)的“滯空”。

　　滯空時間長度取決于“四肢重量占身體的比重”、“身高” 和 “變形程度”。

　　比重越大，身高越高，變形程度越夸張，其重心變化范圍就越大，肩膀停滯的時間就越長。

　　理論最長滯空時間②

　　如何使人的滯空時間(定義②)達(dá)到最長?

　　起跳后按照重心上升規(guī)律，逐漸蜷縮身體，雙腿上縮，雙手上揚;重心達(dá)到最高點后，按照重心下降規(guī)律，逐漸舒展身體，雙腿下踢，雙手下擺。此時間內(nèi)，肩膀高度可保持不變。

　　假設(shè)某人身高2m，伸手向下站立，重心在1m處;蜷縮高度0.6m，蜷縮伸手向上，重心在0.3m處。

　　所以其重心可調(diào)范圍為：S = 1m - 0.3m =0.7m

　　滯空時間(定義②) T = 2 × √[(2×0.7)÷9.8] ≈0.75秒

　　可見 “滯空時間②” 與彈跳高度沒有直接關(guān)系。

　　世界上“滯空時間②”最長的人很可能并不是籃球運動員，而是雜技運動員或者體操運動員。

　　籃球滯空感覺

　?、偃似鹛?，在最高點附近時，由于豎直方向速度很小，不容易察覺，所以給人產(chǎn)生停滯的感覺。

　?、谒闹奈恢米兓?，代替了軀干部位的豎直位移，從而產(chǎn)生滯空感。仔細(xì)觀察喬丹扣籃時的腿部動作，先上揚后下踢，這個細(xì)節(jié)是滯空的關(guān)鍵。