籃球場(chǎng)的基本常識(shí)有哪些
打籃球是很多男士的最愛，經(jīng)常打籃球可以有效的鍛煉自己的身體，想打好籃球，總得先了解一下籃球場(chǎng)是怎么樣的吧那么籃球場(chǎng)的基本常識(shí)有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球場(chǎng)的基本常識(shí)介紹，希望能幫到你。
籃球場(chǎng)的基本常識(shí)
照明要求
燈光照明比賽場(chǎng)地的燈光，至少應(yīng)為1500勒克斯，這個(gè)光度是從球場(chǎng)上方1米處測(cè)量的。燈光應(yīng)符合電視轉(zhuǎn)播的要求。
場(chǎng)地材質(zhì)
籃球場(chǎng)地有土質(zhì)、水泥、瀝青和木質(zhì)等。有條件的一般都用木質(zhì)場(chǎng)地。
土質(zhì)、水泥和瀝青場(chǎng)地比較經(jīng)濟(jì)，基層單位使用較多，但要注意地面平整，以防出現(xiàn)傷害事故。任何場(chǎng)地都要求地面平整，不要有突起和小坑，不要有小石塊，日常要維護(hù)好，畫線要清晰。
打籃球的六大好處
1、打籃球可以讓我們鍛煉身體
打籃球需要消耗身體的能量，并且需要我們有一定的耐力堅(jiān)持。對(duì)于青少年來說，打籃球可以促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，讓圣體更加強(qiáng)壯。
增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
2、打籃球能夠提高團(tuán)隊(duì)的配合能力
同事之間閑暇時(shí)，可以約在一起打打籃球也是有好處的，可以促進(jìn)彼此之間的默契度。提高團(tuán)隊(duì)的合作能力。在工作當(dāng)中，合作能力的提高是公司非?？粗氐?。
3、打籃球能夠讓自己腦袋反應(yīng)敏捷以及聰明
其實(shí)，我們?cè)阱憻捤闹臅r(shí)候，也就是在鍛煉我們的大腦，特別是我們?cè)诖蚧@球中的反應(yīng)，及時(shí)應(yīng)變，都是提高我們大腦配合動(dòng)作的有效方法，再根據(jù)別人的路線已經(jīng)動(dòng)作，快速做出反應(yīng)，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應(yīng)能力。
所以，經(jīng)常打籃球還能夠在腦力上提高自己，讓自己在遇到別人的突然問題或者難題時(shí)不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的好處的。
4、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。
心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。
大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
5、打籃球能夠提高我們的反應(yīng)能力
打籃球隊(duì)友之間的傳球，以及再面對(duì)對(duì)手時(shí)快速的應(yīng)變能力都會(huì)隨著我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常動(dòng)作，而慢慢的提高，并且在這方面，我們會(huì)根據(jù)每個(gè)人的情況提高的反應(yīng)方面能力也不同。
所以，在這種競(jìng)爭(zhēng)對(duì)陣中的籃球運(yùn)動(dòng)，是很容易提高我們的反應(yīng)能力的。
6、打籃球能夠互贈(zèng)隊(duì)友之間的感情
打籃球能夠互贈(zèng)隊(duì)友這件的感情，相信經(jīng)常打籃球的人都會(huì)深有體會(huì)，記得以前我和一個(gè)同事不是很合得來，甚至還偶爾吵架，但是經(jīng)過幾次的一起打籃球，一起配合，我越來越發(fā)現(xiàn)我不在有以前的那種對(duì)那位同事的隔閡，而且我們倆不但不吵架了，平時(shí)關(guān)系也是好了不少的。
打籃球心理上的好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率;
3、培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
4、培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
5、開發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿;
7、豐富假期生活，學(xué)會(huì)結(jié)交更多好朋友;
8、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
猜你喜歡：
籃球場(chǎng)的基本常識(shí)有哪些
