玩街頭籃球的注意事項講解
玩街頭籃球的注意事項講解
街頭籃球,比賽并不需要在正規(guī)的籃球場上進行,在城市廣場或街邊開闊地劃出半個籃球場大小的平坦硬地,樹立一個籃球架,即可進行比賽。三人街頭籃球傳入我國,在一些大、中城市進行多次比賽,還有街頭籃球電影推出。以下是小編為你整理的玩街頭籃球的注意事項想介紹,希望能幫到你。
玩街頭籃球的注意事項
1.不要浪投3分,如果你喜歡投3分,建議先把投籃練好之后,有把握了,再來投,因為三分確實難投,就算大神也有空位不進,手感冰冷時!
2.不要一味的只想暴扣,暴扣雖然漂亮,但是,也不是那么好扣的,適當有空檔時,扣一下!
3.不要一味的上籃,因為那樣很容易被蓋,上籃和扣籃一樣,瞅準時機!不要一直帶球,因為那樣很容易被斷球。
4.不要一直帶球,因為那樣很容易被斷球;
5.多傳球,多打配合,不要搞個人主義,因為這是團體游戲;
6.不要用中鋒帶球或者投3分,因為中鋒速度很慢,帶球時,別人稍微一貼身你,球就丟了,三分更別說了,除了球星,自建球員的3分實在不好恭維!
7.這是尤其重要的一點,文明用語,不要別人投不進,就罵別人,如果碰見坑人的隊友,你可以選擇觀看,直接出界,意思表明了,你坑我更坑!
8.適當?shù)墓膭钜幌玛犛?,告訴大家怎么發(fā)出那些太帥了,給我球的聲音,是太帥了,以此類推!
9.要多跑位,就是往空的地方跑,這樣隊友才能把球更相信的傳給你,
10.空接是很漂亮,但是不要亂扔瞅準隊友在助跑跑向籃筐時,果斷空接,前提是隊友別被卡位!
11.打球一定要有自己的節(jié)奏,很多人都不知道節(jié)奏,節(jié)奏這個東西是自己掌握的,掌握自己的突破和投籃和團隊的節(jié)奏,也是很重要的一點,這個要靠自己多多練習!
12.這些都是我打球的經(jīng)驗,和跟別人檢討時別人分享的經(jīng)驗,現(xiàn)在也和大伙分享下,這只是很基本的。
籃球是比較大眾的運動,很多年輕人都喜歡,街頭巷尾、校園內(nèi)外都是打籃球的人,打籃球可以鍛煉我們的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應(yīng)能力等等,街頭籃球是大眾比較喜愛的,下面 說一下打街頭籃球要注意什么。
13.和年長者打籃球時,要防止被他們撞傷,因為年長者經(jīng)驗豐富,身體強壯,和他們搶球時占不到便宜,一定要注意不要硬碰硬的。
14.打籃球時,人多很雜亂,一定要看好 自己的手機、錢包等物品,最好放在書包里然后放到籃球架旁邊,不時的要看一眼。
15.打街頭籃球的往往不遵守規(guī)矩,經(jīng)常有犯規(guī)情況,所以要特別注意,首先自己不要隨意對他人犯規(guī),否則會引來摩擦的。
16.打街頭籃球時間不要太長,否則時間長了身體會吃不消,要打長久打算,每天打球在1小時左右比較好。
17.由于籃球是激烈運動,特別是在夏天,一場比賽下來,全身都濕透了,所以應(yīng)該提前準備要換的衣服,以免身上潮濕難受,天冷時還能預防感冒。
打籃球的控球技巧
1.持球
使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋,這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環(huán)繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前后拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,并按正、反時針方向交替練習。
青少年打籃球的幾大好處
一、身體健康,促進成長
據(jù)調(diào)查,全國85%以上的學生都處于亞健康狀態(tài),包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài),籃球運動作為一項綜合球類項目,充分鍛煉到孩子們各個身體部位,全面有效的提高綜合身體素質(zhì),促進骨骼發(fā)育成長,長期鍛煉有增高的效果。
二、增強血液循環(huán)功能
其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
三、訓練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度,有利于孩子大腦發(fā)育。 神經(jīng)系統(tǒng):神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng),中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓,周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。
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