NBA的跳球規(guī)則詳細解讀
每項體育運動都有著自己的規(guī)則，籃球也一樣。那么，你知道籃球場上的規(guī)則嗎?籃球裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起，跳球即開始，球只有被一名或雙方跳球隊員用手拍擊，跳球才合法。以下是小編為你整理的NBA的跳球規(guī)則介紹，希望能幫到你。
NBA的跳球規(guī)則
中圈跳球
a.下列情況執(zhí)行中圈跳球，跳球在任意組合的兩隊各一名球員中進行。
(1) 比賽開始。
(2) 每一節(jié)加時賽開始。
(3) 雙方罰球違例。
(4) 雙方均無控球情況下的雙方犯規(guī)。
(5) 在雙方均未控球且無投籃得分/出現(xiàn)違例的情況下，球成死球。
(6) 球停在球籃邊緣或嵌在籃圈和籃板之間時。
(7) 裁判之間出現(xiàn)不同判罰意見的雙方犯規(guī)。
(8) 雙方均無控球情況下的比賽中止。
(9) 雙方均無控球情況下的打架犯規(guī)。
(10)裁判未能判定哪支球隊致球出界且致球出界球員無法識別時。
b. 上述情況下，跳球應(yīng)在當時在場上的任意組合的兩隊各一名球員中進行。若任何場上球員因受傷、被逐出場和其它情況被剝奪比賽資格必需由其它球員替換上場，該球員的替換球員不得參與跳球。
其它跳球
a.下列情況下，在靠近事件發(fā)生地的圓圈內(nèi)執(zhí)行跳球。
(1)出現(xiàn)爭球。
(2)雙方致球出界。
(3)裁判不能判定誰最后觸球。
b.跳球應(yīng)在相關(guān)球員間進行，除非應(yīng)跳球球員因受傷或被逐出場不能參與跳球。若受傷球員必須離場或球員被逐出場，由對方教練從該球員替補席上選擇一名球員代替該受傷球員或被逐出場球員進行跳球。該受傷球員不能再次返場參加比賽。
跳球規(guī)則
a.每名跳球球員必須至少有一只腳立于遠離本隊球籃的跳球圈半圓上或半圓內(nèi)。每名跳球球員雙腳均須立于跳球圈內(nèi)。
b.被拋起的球上升到最高點后，一名或所有兩名跳球球員須拍擊球。若球在未被至少一名跳球球員拍擊的情況下落到地板上，非拋球的裁判之一應(yīng)鳴哨判定死球，并示意重新拋球。
c.任何跳球球員均不得在被拋起的球上升到最高點之前拍擊球。
d.球被拍擊前，任何一名跳球球員不得離開他所在的跳球圈半圓。
e.在球觸及八名非跳球球員之一、地板、球籃或籃板前，任何跳球球員不得抓住被拋起或被拍擊的球。
f.任何一次跳球中，任何一名跳球球員不得拍擊球超過兩次。
g.在球被拍擊前，八名非跳球球員應(yīng)停留在跳球圈外。若對方球員想要占據(jù)其中一個位置，則同隊隊友不得圍繞跳球圈占據(jù)毗鄰位置。任何球員不得將自己直接置于跳圈上對手身后的位置。
違反上述c.d.e.f.g款者，處罰是按致球出界判予對方球權(quán)。
h. 球員在跳球圈上的位置由球員本方球籃方向決定。本方球籃位置較近的球員首先選擇位置，其后位置選擇交替進行。
跳球違例和罰則
a.球員不得違反跳球規(guī)則
b.跳球期間，在判定任一球隊獲得球權(quán)上，優(yōu)先處置個人犯規(guī)，適用“無球犯規(guī)”規(guī)則。
若違例或犯規(guī)發(fā)生于球被合法拍擊前，則比賽計時鐘和24秒計時鐘均不應(yīng)開始計時。
罰則：
(1)上述a款中，球權(quán)授予對方，在違例事件發(fā)生地最近邊線處發(fā)界外球。
(2)上述a款中，若每隊均有違例，或裁判拋球失敗，由同一組跳球球員重新跳球。
(3)上述b款中，可判罰或不判罰罰球，視是否引致罰球判罰而定。
打籃球心理上的好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率;
3、培養(yǎng)孩子團結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
4、培養(yǎng)頑強拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
5、開發(fā)籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿;
7、豐富假期生活，學(xué)會結(jié)交更多好朋友;
8、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運動、不愛運動、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
打籃球的注意事項
第一、需要必要的器材來保護重要關(guān)鍵部位?；@球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。
第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時候可以慢慢來，不要心急。
第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運動以后。
第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時候再離開。
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