籃球球性與球感訓(xùn)練方法有哪些
打籃球時(shí)球性和球感是非常重要的，這是每一位練習(xí)籃球的朋友都必須掌握的，我們可以通過(guò)一些籃球訓(xùn)練幫助自己找到球感，其實(shí)想要掌握籃球球性或者球感，就要多做籃球球感訓(xùn)練，多和籃球進(jìn)行接觸。以下是小編為你整理的籃球球性與球感訓(xùn)練方法講解，希望能幫到你。
籃球球性與球感訓(xùn)練方法
一、原地?fù)Q手運(yùn)球
腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。
目的：改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。
二、背后換手運(yùn)球
同換手運(yùn)球要領(lǐng)，但在身體后方運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。
目的：改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。
三、原地跨下運(yùn)球
雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。
目的：改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。
四、持球環(huán)頸
持球于頸一側(cè)，將球由頸后傳遞到另一手。動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)。
五、持球環(huán)腰
持球于腰側(cè)，將球由腰部后方傳遞到另一手。動(dòng)作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)。
六、持球環(huán)繞雙腳S型
持球于腳側(cè)，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動(dòng)作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)。
七、貼地運(yùn)球
球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開(kāi)地面，不能看球。
目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運(yùn)求要領(lǐng)。
八、環(huán)繞雙腳運(yùn)球
快速運(yùn)球，并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運(yùn)球。不能用掌心運(yùn)球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。
目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。
打籃球?qū)τ诰裆系暮锰?/h2>
1、籃球，是一種精神，擁有者不是競(jìng)爭(zhēng)的失敗者，而是輝煌的創(chuàng)者，他們代表的是一種不屈、頑強(qiáng)、不達(dá)目的誓不休的籃球精神。(頑強(qiáng)拼搏)
2、籃球本就系一種團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，自然就少不了團(tuán)隊(duì)合作。一支籃球隊(duì)不是一個(gè)人的球隊(duì)!(團(tuán)結(jié)互助)
3、真正的籃球精神，不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。大家的力量無(wú)疑是最大的。(不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗)
4、無(wú)兄弟，不籃球(比賽，是五個(gè)人的。)
5、就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(細(xì)致相互協(xié)助的團(tuán)隊(duì))
打籃球需具備的精神境界
1、不到終場(chǎng)哨響，球的軌跡永遠(yuǎn)都是指向?qū)Ψ降幕@筐;
2、不到最后一刻，你永遠(yuǎn)都不知道答案是什么(永不放棄)
3、通常比賽輸贏都只會(huì)是一分之差的差距，所以，球在你手上，就應(yīng)該好好珍惜這一次進(jìn)攻。(珍惜手上球，珍惜眼前人)
4、要合理看待輸贏。關(guān)鍵是輸贏后的心態(tài)，輸?shù)臅r(shí)候要從中深刻總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。(看待輸贏，平常心看世界)
5、贏要贏得堂堂正正，輸要輸?shù)墓饷骼诼洹?不要輸不起)
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