女生投籃技巧教學(xué)視頻
投籃是在比賽中,隊(duì)員運(yùn)用各種專門、合理的動(dòng)作將球投進(jìn)對(duì)方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)關(guān)鍵性技術(shù),是唯一的得分手段。即使女生的手腕、手臂力量沒(méi)有男生大,但也是有投籃姿勢(shì)適合女生的。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的女生投籃技巧教學(xué)視頻,歡迎查閱。
女生投籃技巧視頻
女生籃球投籃技巧:
雙手胸前投籃
動(dòng)作方法:投籃的準(zhǔn)備姿勢(shì)與雙手胸前傳球的準(zhǔn)備姿勢(shì)基本一致,投籃前將球置于胸前,目視球籃,兩肘自然下垂,兩腳前后或左右開(kāi)立,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。投籃時(shí),兩腳蹬地,腰腹伸展,兩臂向前上方伸出,兩手腕同時(shí)外翻,拇指稍用力壓球,使球通過(guò)拇指、食指、中指指端投出。投球出手后,腳跟提起,腿、腰、臂隨出球方向自然伸展。
動(dòng)作要點(diǎn):兩肘下垂要自然,雙手用力要均攤,手腕外翻指撥球,蹬地伸踝、膝、髖。
原地投籃
動(dòng)作方法:右手投籃時(shí),右腳在前,左腳稍后,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開(kāi),翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的側(cè)下面,將球舉到頭部右側(cè)上方位置,目視球籃,大臂與肩關(guān)節(jié)平行,大、小臂約90度角,肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。投籃時(shí),由下肢蹬腿發(fā)力,身體隨之向前上方伸展,同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動(dòng)作,使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時(shí),手臂要隨球自然跟送,腳跟提起。
動(dòng)作要點(diǎn):翻腕持球于肩上,抬肘要領(lǐng)切莫忘,蹬伸屈撥要柔和,中指食指控方向。