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      籃球比賽規(guī)則大全

      時間: 彥剛1197 分享

      大家知道嗎?打籃球的時候,最重要的不僅是技術(shù),還要懂得規(guī)則,如果連籃球比賽規(guī)則都不知道的話,那么就會很容易造成犯規(guī)。下面是小編給大家?guī)淼幕@球比賽規(guī)則大全_籃球比賽規(guī)則介紹,以供大家參考,我們一起來看看吧!



      籃球比賽規(guī)

      每節(jié)比賽時長詳

      判定球的標

      技術(shù)規(guī)

      打球最常見的受


      籃球比賽規(guī)則大全

      1.比賽方法

      一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場,每半場各20分鐘,中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時,則舉行延長賽5分鐘,若5分鐘后比數(shù)仍相同,則再次進行5分鐘延長賽,直至比出勝負為止。

      2.得分種類

      球投進籃框經(jīng)裁判認可后,便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;3分線外側(cè)投入可得3分,罰球投進得1分。

      3.進行方式

      比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。

      4.選手替換

      每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

      5.罰球

      每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會,第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規(guī)隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

      6.違例

      (1)普通違例:如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。

      (2)跳球違例。

      (3)跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。

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      每節(jié)比賽時長詳解

      球規(guī)則大全之比賽時間、得分與延長賽:

      1.比賽表訂開始時間前,應(yīng)有20分鐘的休息時間。

      2.中場的休息時間為15分鐘。

      3.比賽時間應(yīng) 為4節(jié)。

      4.在第一節(jié)與第二節(jié)及第三節(jié)與第四節(jié)之間以及每一延長賽之前,其休息時間為2分鐘。

      5.第四節(jié)時間終了得分相同時,應(yīng)進行每次5分鐘的延長賽。直到分出勝負為止。

      6.比賽終了前,幾乎在計時鐘信號響起同時,遇有犯規(guī),應(yīng)比賽結(jié)束后進行罰球。

      7.若由于此罰球而進入延長賽,任何在比賽時間終了后的犯規(guī),視為發(fā)生在比賽休息時間內(nèi)的犯規(guī),應(yīng)于延長賽開始前執(zhí)行罰球。

      籃球規(guī)則大全之每節(jié)或比賽的開始與結(jié)束:

      1.跳球當(dāng)球被一位球員合法拍撥時,第一節(jié)開始。

      2.其他各節(jié)開始于發(fā)界外球后,當(dāng)球觸及一位場上球員或被一位場上球員合法觸及時。

      3.一隊出場球員不足5人時,比賽不得開始。

      4.所有比賽的下半時,兩隊應(yīng)互換球籃。

      5.所有延長賽,應(yīng)繼續(xù)第四節(jié)之進攻方向。

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      判定球的標準

      1.籃球規(guī)則里有兩種判定球的標準分別有:活球或死球。

      2.籃球規(guī)則中判定為活球的情況如下:

      (1)跳球時,藍球被一位跳球員合法拍及時。

      (2)罰球時,藍球置于罰球員可處理的位置。

      (3)發(fā)界外球時,籃球置于發(fā)球員可處理的位置。

      籃球的“界外球”是指:當(dāng)在籃球場上,因個人或其他因素,而使球觸碰到了場外,或碰到場外的任何物品,則會判出界,裁判需把球交給對方。

      簡而言之,只要最后一位被碰到的球員。就算是出界。

      3.籃球規(guī)則里判定為死球的情況:

      (1)投球合法中籃后,活球或繼續(xù)比賽時,任何一位裁判鳴笛。

      (2)罰球時球確定不能中籃,而罰球后又另有罰球。

      (3)每一節(jié)終了,計時鐘信號響起。

      (4)一隊正在控制球時,二十四秒信號響起。

      (5)投籃之后,球正在空中,發(fā)生下列情況后,被任何一位球員觸及:

      4.在以下情況是籃球規(guī)則不判定為死球,而且投中有效

      (1)投籃時,球在空中,且:

      ①任一裁判鳴笛。

      ②每一節(jié)終了計時鐘信號響起。

      ③二十四秒信號響起。

      (2)罰球時球在空中,任一裁判鳴笛而非主罰球員本身違規(guī)時。

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      技術(shù)規(guī)則

      (1)技術(shù)犯規(guī):技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規(guī)。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

      (2)兩次運球:又稱“非法運球”,球員第一次運球結(jié)束后不得再次運球,失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

      (3)帶球撞人:持球隊員推動或移動到防守隊員軀干上的身體接觸,當(dāng)接觸的瞬間防守隊員已經(jīng)提前站位,則進攻隊員構(gòu)成帶球撞人。

      (4)阻擋犯規(guī):持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時,采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當(dāng)?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫斐慑e誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。

      (5)打手犯規(guī):又稱“非法用手”,在運球或上籃、投籃時防守人員打手,這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。

      (6)走步:又稱“帶球走違例”,是指當(dāng)隊員在場上持著一個活球,其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。

      (7)24秒違例:1.當(dāng)一名隊員在場上控制量個活球時,該隊必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中,如果籃球最后觸碰籃筐,則24秒計時器重置計時,如果投籃未能觸碰籃筐,則判24秒超時違例;2.控制球隊在24秒鐘內(nèi)未投籃,要發(fā)出24秒信號的聲響,違反本條規(guī)則為違例。

      (8)八秒違例:負責(zé)進攻的球隊必須要在八秒鐘內(nèi)把球運到對方的半場,如果在八秒之前運不過對方前場的話,那么裁判就會判給對方發(fā)球,比賽也因此會重新開始。

      (9)5秒違例:1.進攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球;2.在被嚴密防守時,必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運球;3.在罰球時,罰球隊員必須在5秒之內(nèi)將球投出。

      (10)雙方犯規(guī):雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊員大約同時相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī),應(yīng)給每一犯規(guī)隊員登記一次侵人犯規(guī),不判給罰球,并且只給隊員登記犯規(guī),不登記全隊犯規(guī)。

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      打球最常見的受傷

      手指戳傷、腳踝扭傷、腰部扭傷

      1、怎么避免手指受傷呢?首先在打籃球之前,你就應(yīng)該檢查自己的手指甲,這是非常有必要的,如果有點長,那就剪一下然后再去打,這樣的目的在于避免你的手指受傷或者跟你打球的同伴受傷,如果不慎手指受傷了,那么趕緊找鹽水浸泡一會,浸泡完以后不要運動,恢復(fù)幾天就好了。

      2、打籃球需要我們不停的跑動,跳躍,這樣才能盡情打球,但是如果沒有做好準備工作,很容易受傷。打球最怕的就是腳踝受傷,所以每次彈跳抓籃板球或者突破內(nèi)線首先看好落地的地面,免得踩到別人導(dǎo)致自己的腳踝受傷,如不慎腳踝受傷了,那么趕緊脫掉鞋子和襪子找涼水敷在受傷的腳踝上面,但是不要用冰箱里冷凍的水,你剛剛大量運動血液流動快你突然用冰凍的誰會導(dǎo)致血液流暢不通,所以用涼水或者冰水就行,敷20分鐘半個小時后就可以了,然后就是多吃營養(yǎng)的東西恢復(fù)。

      3、如果采用不正確的方法打籃球,那么非常容易使自己的腰部受傷,因此,在打球過程中就要注意了,如果你的滯空不是很好的時候建議不要做高難度的空中動作,那樣最容易腰部受傷,如果腰部受傷了那么趕緊停止運動休息,消息幾天覺得沒問題了,開始每天做仰臥起坐這樣更好的讓你腰部不留暗疾。否則年紀大了就會復(fù)發(fā)。

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