怎樣學(xué)滑冰
怎樣學(xué)滑冰
滑冰是當(dāng)季很多青年都喜歡的一項(xiàng)戶外健身活動(dòng),那么怎樣學(xué)滑冰呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些怎樣學(xué)滑冰的相關(guān)知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
怎樣學(xué)滑冰
1.姿勢
雙膝微曲。眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。
2.減速
滑雪時(shí)有兩種雪板形狀,初學(xué)者用八字形,又稱楔形。減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部,挺胸挺腹,是為了確保重心前傾。學(xué)快些,會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外,除非是在平地,初學(xué)者不要讓雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速時(shí)向內(nèi)收一些,要減速時(shí)向外放一些,始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速,不要追求快停。
3.轉(zhuǎn)彎
身體向左傾倒就會(huì)向右轉(zhuǎn),身體向右傾倒就會(huì)向左轉(zhuǎn)。
4.摔倒
最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體,僵直的身體更容易受傷。最后是不要硬撐,一旦失去重心,初學(xué)者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時(shí)建議初學(xué)者脫下雪板,站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
下面給撒大家分享一些初學(xué)滑雪者的常識(shí):
1.初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù),要請(qǐng)一名富有經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)
2.初學(xué)者在選擇滑雪場地時(shí),坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要寬,50米左右為宜,要有乘坐式索道來運(yùn)送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息),雪質(zhì)要好,要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng),這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。
3.在時(shí)間的安排上,學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)間不應(yīng)少于3天,在這期間主a要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方治;三種基本的滑降技術(shù)包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù),犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級(jí)滑雪道上對(duì)這些技術(shù)反復(fù)練習(xí),力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng),切不可只圖痛快和刺激長時(shí)間玩直滑降,雖然直滑降很有樂趣,但玩的時(shí)間再長,水平也不會(huì)有太大長進(jìn),應(yīng)拿出大部分時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù),團(tuán)為它是滑雪技術(shù)的精華所在。
4.在訓(xùn)練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做,在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時(shí)不要擅自到專業(yè)的雪區(qū)去滑雪,以免發(fā)生意外。
看了“"怎樣學(xué)滑冰"”的人還看了:
3.滑冰用英語怎么說
4.溜冰鞋怎么洗
5.滑冰英語怎么說
6.溜冰用英語怎么說