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      掌握輪滑穩(wěn)定性的方法

      時間: 雅雯798 分享

        輪滑最基本的要點就是掌握其穩(wěn)定性,那么掌握輪滑穩(wěn)定性的方法有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些掌握輪滑穩(wěn)定性的方法,希望對大家有所幫助。

        掌握輪滑穩(wěn)定性的方法1、單腳直線前向滑行

        在前向滑行取得初速度以后,手倒背于背后,上身彎曲至與水平成60度角,膝關(guān)節(jié)彎曲與水平成60度角,用支撐腳單腳前行,另外一只腳置于支撐腳后面,成平行狀,前腳單腳觸地,目視前方。做這個動作的時候,需要身體微微前傾,重心放在支撐腳的后輪上。完成的標志是能夠保持這個姿勢滑行40米以上的距離。

        掌握輪滑穩(wěn)定性的方法2、單腳直線后向滑行

        同前向滑行類似,不過,這里需要身體后傾,將非支撐腳向前抬起,保持。

        掌握輪滑穩(wěn)定性的方法3、側(cè)向直線滑行基本功

        就是大家通常說的蟹步練習(xí)的基本功。

        兩腳腳跟對腳跟,形成外八字,開始的時候,需要成一定角度,然后,一只腳加力滑向另一側(cè),保持測向滑行,速度降為零以后,再用另外一只腳從反方向使力,然后保持滑行,這樣不停的滑半圓弧,一旦找到了測行的感覺,就可以滑直線了,滑直線的時候,很像武術(shù)里面的馬步,只不過,這里的馬步需要兩腳成一字而不是正向站立,同時,眼睛需要平視前進方向。

        掌握輪滑穩(wěn)定性的方法4、畫八字

        畫八字是控制內(nèi)刃和外刃的穩(wěn)度的好方法。首先加速,然后兩只腳前后放置,腳尖對著腳跟,成一字,手的動作是交警允許通過的動作,雙手水平指向同一個方向通過上身的轉(zhuǎn)動來帶動腳,滑圓弧,交替的使用內(nèi)外仞就可以實現(xiàn)滑八字。這里的感覺很像太極中的那種意動形動,上身的轉(zhuǎn)動是意動,而腳的動則是形動,這樣做起來,非常的舒展,同時也鍛煉了穩(wěn)度。

        下面給大家分享一些直排輪滑的技巧:

        1.起步:

        從T字形站姿起步,讓前腳保持前進姿勢,后腳向外方推軔,就會有向前前進之力量。

        2.站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的:

        將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起,使成V字形。

        3.滑行:

        滑行時為保持較好的平衡,讓一腳稍稍提起放在另一腳前方,膝蓋彎曲。

        4.身體的擺動:

        將重心放到左腳,用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展,滑行;然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳,左腳向外推軔、伸展、滑行,如此左右不斷互換。

        5.身體的姿勢:

        身體稍稍半蹲,像是要坐。將雙腳向前伸出,彎曲膝蓋及腳踝,使重量在整雙鞋上放松。

        6.停止:

        以上述姿勢滑行,雙腳靠近保持平行,有煞車的那腳稍稍向前滑行,使兩腳距離約有半個腳,提起腳尖直到煞車碰觸到地面,然后慢慢將重量移到煞車,增加壓力,直到停下來。
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