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      滑雪的注意事項有哪些

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        冬季是一個適合滑雪的好季節(jié),很多人選擇在休息的時候約上朋友家人進行滑雪運動。但是對于初學者來說,需要了解一定的滑雪的相關注意事項。下面就讓學習啦小編來告訴你滑雪的注意事項有哪些。

        滑雪的裝備

        護目鏡

        防止雪盲的發(fā)生,在下雪時防止雪花打痛眼睛,價格約100—350元。

        滑雪手套

        防寒,防割傷,價格從100元到500元或更高。外層面料一定要防水。

        滑雪內(nèi)衣

        一般的棉制內(nèi)衣吸汗不透氣,汗?jié)窈笠恢睕霰模斐审w溫喪失,不適宜滑雪時空?;﹥?nèi)衣是專門的化纖面料制成,貼身,有延展性,關鍵是透氣,讓汗水分子透出。價格約150到400元。

        滑雪服

        要防水,牛仔褲之類是不行的。優(yōu)質的滑雪外衣防水防風,輕便不臃腫,結實耐磨,使用如高太克斯等透氣面料,使體內(nèi)汗水可以透出。價格從400元到數(shù)千元。

        保暖中層

        較冷的時候在內(nèi)衣外衣間還要加空中層,價格從150元到1000元;其他小件如雪帽,護脖,面罩,雪襪。目前,C1戶外用品已經(jīng)為廣大剛剛參與戶外活動的朋友準備好了多種市內(nèi)休閑、戶外、滑雪多用的滑雪服、滑雪褲。

        上面所例的基本裝備大都可從C1戶外買到。初級裝備如果比較省的話1000多元可以搞定了。下面,再講高級裝備,建議在達到中級水平再購買。

        雪橇

        初級用的雪橇較闊,彈力差,無明顯收腰,建議不要買,租就是了。因為等水平提高后就要換了。租時一定要講明自己是初級水平,讓把松緊度調(diào)松一些,摔倒時雪橇就容易脫離雪靴,減少受傷機率。

        高級雪橇按不同的雪況不同設計。建議到專業(yè)商店咨詢后按個人常去雪場的雪況購買。價格從1000元到7000元。

        雪靴

        穿入后要緊而舒適,除非到頂級水平后為追求性能要犧牲舒適。直立時腳趾觸到靴端,前傾時脫離接觸。價格從1000元到8000元。

        滑雪的注意事項

        注意一:初學者找老師

        初學者最好能找一位技術較熟練的教練或同伴指導,等掌握要領后再單獨滑行。

        注意二:熱身運動別忘做

        準備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,升高肌肉的溫度,暢通血液循環(huán),增加關節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍,做了準備活動后再滑,一般不易摔倒。

        注意三:衣物保暖又利索

        衣服既要保暖,又要利索一些,方便運動。有條件的也可以戴上護膝、護腕,起到一定的保護作用。天氣寒冷時還要戴手套和耳罩,以防感冒和凍傷。

        注意四:科學摔倒要記牢

        一旦身體失去平衡要跌倒時,要立即彎曲身體,以降低重心。在下跌時,要收攏四肢,這樣就可以避免或減輕摔傷。

        注意五:危險動作要不得

        不要做危險和妨礙他人滑行的動作??诖鼉?nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎傷。

        注意六:自備一些常見藥

        出發(fā)前最好帶一些必備藥品,同時了解一些急救常識。可準備無菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦扭傷關節(jié),可用一些外傷藥進行治療,這樣可以緩解疼痛腫脹。

        注意七:量力而行選雪道

        第一次進雪場時要先了解雪場的大概情況,如雪道的高度、長度、寬度以及周邊的一個環(huán)境狀況,根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應的雪道。

        熟悉地形,雪場設施的分布位置,出事獲救情況,并嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間,在無人看守時切勿乘坐。

        此外,雖然雪地比較松軟,但一般的滑雪場地都是由高向低處滑,沖擊力很大,一旦出現(xiàn)意外,造成的傷害會非常嚴重。摔傷后如果疼痛劇烈,千萬不能立即起身走動,應就近呼救求援。若腰部疼痛嚴重,應撥打急救電話,尋求專業(yè)救助。
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      1.滑雪有哪些注意事項

      2.冬季滑雪注意事項有哪些

      3.滑雪的注意事項

      4.戶外滑雪注意事項

      5.新手滑雪要注意什么

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