初學滑板練平衡的技巧教學
滑板是一種很酷的極限運動，是很多年輕人喜歡的一種運動方式。玩滑板能夠通過腰部以及腳部擺動，推動滑板前行從而達到鍛煉全身的目的。剛開始接觸滑板的人都不知道初學滑板怎么練平衡，其實也不難。以下是小編為你整理的初學滑板練平衡的技巧講解，希望能幫到你。
初學滑板練平衡的技巧
1、兩腳立地,滑板平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在滑板的前端,另一只腳仍踩在地上。
2、身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。
3、踩地腳輕輕蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,這時,整個身體和滑板就開始向前滑動。
4、當滑板沒有完全停下來,還在向前滑行時,將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。
5、后腳落地后,重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳,然后抬起前腳,讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當能自如地上、下滑板時,你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢。
初學者如何挑選滑板
1、板面
首先,初學者在選擇滑板時,要看它的板面是什么材料的。最好選擇以楓木為材質(zhì)的,且正面有一層貼砂可以防滑,對于反面就可以依據(jù)自己的喜好選擇各種各式的圖案了。如果是小孩子想坐在滑板上玩的話,可以選擇平面的,這樣比較舒適點,而凹面板可能會不舒服。
2、支架
當然,在挑選滑板過程中,支架的部件也要注意到。建議選擇使用鋁合材質(zhì)制成的海鷗支架,這樣不僅輕巧,還比較結(jié)實、堅固。運動者可以在它上面做任何動作,在挑選時,可以親自試一下。也應(yīng)該經(jīng)過一些防腐處理,可以抗腐蝕,滑板者使用它的壽命也會較長些。還要注意到它是否有避震的墊片,這樣可以有著比較好的彈性,減輕因在玩耍過程中產(chǎn)生的震動感。
3、輪子
滑板中,輪子就像我們的腳,在“行走”,因此也不可忽視它。盡量選擇是PU的大灌注輪,這樣的會比較耐磨些,還穩(wěn)定,在滑行時是比較平穩(wěn)舒適的,上手也相對快些。對于初學者可以比較寬點的,可以避免摔到的次數(shù)。
4、軸承
軸承承載著連接輪子與支架的作用,需要想到這一點。很多人往往會忽略掉,在以后的過程中出現(xiàn)磨損嚴重的情況,影響了使用。為了避免再次發(fā)生,因此建議可以選擇鉻鋼的軸承,這樣的材質(zhì)會耐磨些,也不易生銹。對于喜愛玩的您來說,使用的時間也會長些。
5、扳手調(diào)試
可能在一開始玩滑板時,會出現(xiàn)四個輪子不同時著地的情況,不過這些都是正常的現(xiàn)象,初學者要小心些。如果玩滑板的時間長些,出現(xiàn)了松動,這時就要及時做好調(diào)節(jié)工作了,以防發(fā)生意外,需用扳手來幫助我們,可以按照說明書上的調(diào)節(jié)步驟進行調(diào)試,或者是請專業(yè)的人士。
初學滑板的注意事項
1、使用前將輪子調(diào)整好,使其運轉(zhuǎn)自如。
2、要根據(jù)自己的使用情況用鎖緊螺母合理調(diào)整緩沖墊的彈性。
3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。
4、初學者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術(shù)水平的提高,逐步調(diào)換不同的坡度。
5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當要跳下滑板時,要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。
6、如需換件,其換件應(yīng)與原來部件為同一個規(guī)格型號。
7、最重要一點是戴好頭盔、護手、護膝等護具,這些可以保護身體,減輕摔倒時的傷害。平衡性不夠,很容易后仰摔倒,而摔到后腦可能會致命。
8、練習滑板的地點應(yīng)選擇空曠、平坦、少人的地方,學習輪滑時,還要手腳搭配,右腳前時左手前擺,這樣既可以保持平衡,也可以規(guī)范地學習。
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