排球的基本技術(shù)有哪些
排球的基本技術(shù)有哪些
我們都知道打排球就是將球擊過(guò)球網(wǎng)，使其落在對(duì)方場(chǎng)區(qū)的地面，并防止對(duì)方將球擊落在本方場(chǎng)區(qū)地面。想打好排球你需要掌握一定的技巧，那么排球都有什么基本技術(shù)?以下是小編為你整理的排球的基本技術(shù)介紹，希望能幫到你。
排球的基本技術(shù)
發(fā)球技術(shù)
排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。比賽總是以發(fā)球開(kāi)始的，有威力的發(fā)球可以直接得分或破壞對(duì)方的一傳，起到先發(fā)制人。爭(zhēng)取主動(dòng)的作用。在心理上給對(duì)方以威脅。發(fā)球失誤或發(fā)球后對(duì)方能很容易地組織進(jìn)攻，就會(huì)直接失去發(fā)球權(quán)給本方防守帶來(lái)困難。因此，發(fā)球既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。發(fā)球時(shí)隊(duì)員應(yīng)越在發(fā)球區(qū)內(nèi)，不得踏及端線和踏過(guò)發(fā)球區(qū)的短線及延長(zhǎng)線。一只手平穩(wěn)地將球向上拋起，用另一只手或手臂的任何部位將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，觸球的一剎那即為完成發(fā)球。如球沒(méi)拋好，允許拋球后球自由落地，只要不觸及身作怪何部位，可重新發(fā)球，但不得借此拖延比賽時(shí)間。第一裁判員鳴哨后5秒鐘內(nèi)必須將球發(fā)出，否則判發(fā)球違例。
飄球
發(fā)球的一種。發(fā)球時(shí)以手掌根的堅(jiān)硬部位，短促有力地?fù)羟?，使作用力線通過(guò)球心。球不旋轉(zhuǎn)，但運(yùn)行中因周圍空氣對(duì)球的壓強(qiáng)不同而產(chǎn)生上下或左右的飄晃，常使接發(fā)球隊(duì)員判斷失誤，從而增加了發(fā)球的威力，在比賽中被廣泛運(yùn)用。按發(fā)球的姿勢(shì)，有正面上手發(fā)飄球和勾手發(fā)飄球。發(fā)出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。
旋轉(zhuǎn)球
發(fā)球的一種。發(fā)球時(shí)擊球體中心的某一側(cè)，使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)球轉(zhuǎn)速快、力量大，可以使對(duì)方判斷錯(cuò)誤而造成接發(fā)球失誤。按發(fā)球的姿勢(shì)，有正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球、勾手大力發(fā)旋轉(zhuǎn)球、側(cè)面下手發(fā)旋轉(zhuǎn)球3種。按球發(fā)出后的性能變化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
高吊發(fā)球
發(fā)球的一種。發(fā)球隊(duì)員曲肩對(duì)網(wǎng)站立，球拋至右肩前方，與肩同高。以虎口擊球下部，前臂向上猛揮使球經(jīng)高空落入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。其特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)性強(qiáng)、弧度高、下降速度快，接發(fā)球隊(duì)員難以判斷落點(diǎn)，從而破壞接發(fā)球一傳的到位率。
墊球技術(shù)
排球基本技術(shù)之一。是接發(fā)球、接扣球以及后排防守的主要技術(shù)動(dòng)作，是組織反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。墊球技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力，是爭(zhēng)取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側(cè)墊球、正面低姿勢(shì)墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側(cè)臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網(wǎng)球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，適合接速度快、弧度平、力量大、落點(diǎn)低的各種來(lái)球，在排球比賽中運(yùn)用較多。
單手墊球
墊球技術(shù)的一種。一般在來(lái)球低、速度快、距離遠(yuǎn)時(shí)采用。單手墊球可結(jié)合滾動(dòng)、前撲、魚躍等動(dòng)作來(lái)完成。墊球時(shí)用虎口或手背擊球的后下部。擊球時(shí)有向上翹腕的動(dòng)作。
背墊球
墊球技術(shù)的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應(yīng)同伴來(lái)球，或第3次處理過(guò)網(wǎng)球時(shí)采用。
魚躍墊球
墊球技術(shù)的一種。來(lái)球低而遠(yuǎn)時(shí)采用。隊(duì)員先放低姿勢(shì)上體前傾，以前腳用力蹬地向遠(yuǎn)處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時(shí)兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩沖下落力量，同時(shí)抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運(yùn)動(dòng)的軌跡上。為擴(kuò)大防守范圍，有時(shí)還可用肘滑魚躍墊球。
滾翻墊球
墊球技術(shù)的一種。來(lái)球低并且離得遠(yuǎn)時(shí)采用，女子運(yùn)用較多。滾翻墊球可充分發(fā)揮移動(dòng)速度，保護(hù)身體不致受傷，并迅速轉(zhuǎn)入另一動(dòng)作。有雙手、單手滾翻墊球。
傳球技術(shù)
排球運(yùn)球基本技術(shù)之一。有正傳、背傳、側(cè)傳和跳傳4種。這4種傳球技術(shù)的傳球手型基本相似，都是在額前上方擊球。主要運(yùn)用于二傳，有順網(wǎng)正面二傳、調(diào)整二傳、背二傳、側(cè)二傳、跳二傳、倒地二傳、傳快球、傳平快球、二傳吊球等。
背傳
傳球技術(shù)的一種。用力方向與正傳相反。擊球點(diǎn)比正傳偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通過(guò)指腕彈力把球向后上方傳出。背傳動(dòng)作比較隱蔽，能出其不意，迷惑對(duì)方，增加戰(zhàn)術(shù)的變化。
跳傳
當(dāng)一傳來(lái)球較高時(shí)，二傳手常跳起在空中作第二傳。起跳后兩手放在臉前，當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí)，兩手伸至額上方擊球，主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。在世界高水平比賽中常運(yùn)用。
扣球技術(shù)
排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。是進(jìn)攻的最有效方法，是得分和得到發(fā)球權(quán)的重要手段。一個(gè)隊(duì)攻擊力的強(qiáng)弱，往往取決于該隊(duì)的扣球技術(shù)水平。現(xiàn)代排球中扣球威力體現(xiàn)在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面?？矍蛴蓽?zhǔn)備姿勢(shì)、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動(dòng)作銜接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調(diào)整扣球、單腳起跳扣球。
超手扣球
扣球的一種。利用身高和彈跳優(yōu)勢(shì)，將球從攔網(wǎng)者手的上空擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。這種扣球線路較長(zhǎng)，落點(diǎn)較遠(yuǎn)。隊(duì)員起跳后利用收胸動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，以金手掌甩腕擊球的后中部或后中下部，手腕有包擊動(dòng)作，球呈前旋飛行。
輕扣
扣球的一種。佯作大力扣殺，而在擊球的瞬間突然減低手臂揮動(dòng)速度，把球輕輕擊入對(duì)方空檔。助跑起跳、揮臂動(dòng)作部與大力扣殺一樣，但擊球前瞬間揮臂速度突然減低，手腕保持一定的緊張，以金手掌向前上方作“推搓”動(dòng)作，使手越過(guò)對(duì)方攔網(wǎng)后呈弧線落入對(duì)方空擋。
攔網(wǎng)技術(shù)
排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。防守的第一道防線，得分、得發(fā)球權(quán)的重要手段，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)水平的高低直接影響比賽的勝負(fù)。拉網(wǎng)由準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳、空中擊球和落地5個(gè)動(dòng)作銜接而成。有單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)。成功的攔網(wǎng)能直接攔死對(duì)方的進(jìn)攻，使本方由被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)，并能削弱對(duì)方進(jìn)攻銳氣，給對(duì)方造成較大心理威脅。
排球發(fā)球的基本概念
1.排球發(fā)球的力學(xué)分析
a.力矩加長(zhǎng)，力量即大。
b.考慮重力因素才能擊出各種變化不定的球路。
c.擊球的瞬間、重心的移動(dòng)及腰關(guān)節(jié)的反作用力均是加速度的作用表現(xiàn)。
d.發(fā)球時(shí)遭空氣阻力及氣流影響，形成上下左右漂浮不定的曲線軌跡。
2.發(fā)球應(yīng)具備條件
a.確實(shí)、威力及發(fā)各種不同路線位置的控球能力。
b.有速度富有變化或改變軌道的發(fā)球才具有威力。
c.發(fā)球之落地點(diǎn)與位置在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上是重要因素。
3.重要發(fā)球規(guī)則
a.發(fā)球一定要在發(fā)球區(qū)(端線后方9 公尺處)內(nèi)，否則犯規(guī)。
b.發(fā)球時(shí)踏出發(fā)球區(qū)或踏入球場(chǎng)內(nèi)，都算犯規(guī)。
c.裁判吹哨五秒內(nèi)，須發(fā)球出去，否則犯規(guī)。
d.托起之球，如不打可落地重發(fā)，如有兩次以上，則有故意藉此延遲比賽之嫌，而判犯規(guī)。
低手發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)
1.動(dòng)作較易準(zhǔn)確性高，易于學(xué)習(xí)。
2.球路單純，球速緩慢，在逆光或逆風(fēng)下亦具效果。
3.以半握拳方式擊球體斜后下部位為佳。
4.拋球時(shí)重心落在后腳上，擊球手臂自然往后擺振，利用腕關(guān)節(jié)加速度力量于身體斜前方擊出。
5.重心從后腳經(jīng)腰關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至身體前方。
6.擊球手臂盡量自然伸直，不要有屈肘現(xiàn)象。
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