排球入門知識
排球運動以其廣泛的群眾性，技術的全面性，高度的技巧性，激烈的對抗性，攻防技術的兩重性以及嚴密的集體性構(gòu)成了自身獨特的運動文化。以下是學習啦小編為大家整理的關于排球入門知識，歡迎閱讀!
排球入門知識:
自1949年舉行第 1屆世界男子排球錦標賽以來，國際排球運動有了較大的發(fā)展。特別是1964年奧運會把排球運動列入正式競賽項目后，各國對它普遍重視，它的技術、戰(zhàn)術發(fā)展已進入了一個新的階段。50年代，蘇聯(lián)和東歐一些國家的排球運動成績一直處于領先地位。60年代，日本女排一躍而奪得世界冠軍。70年代，日本、中國、朝鮮民主主義人民共和國和南朝鮮等亞洲隊，以快速多變的打法著稱于世;在拉美以彈跳見長的古巴隊，和進步較快的美國女排，也引起人們注目。1980年初，世界女排呈現(xiàn)出中、日、蘇、古、美五強對峙的形勢。從男排的情況看，身材高大、實力雄厚的蘇聯(lián)隊仍處于領先地位。保加利亞、羅馬尼亞、古巴、中國、波蘭、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鮮等隊也爭相全面提高技術。當代世界排球技術、戰(zhàn)術的特點及其發(fā)展趨勢是：
技術全面，有所專精 當前發(fā)球雖無更多新技術，但各隊競相采用長距離遠程飄球、“高吊球”和一些新的發(fā)球方法與策略，以努力尋求破壞對方的墊球，進而破壞其快攻戰(zhàn)術的組成。在一傳方面，由于訓練時間和比重的增加，以及墊球技術的改進，失誤率已大大減少，到位率明顯增加。今后必須適應各種形式的發(fā)球，以便為組成快攻創(chuàng)造條件。在扣球方面，一是打破了按一定步法、一定方向助跑起跳的限制，采用各種變步、變向的起跳，以適應各種臨場情況;二是打破了專位分工的限制，要求兼?zhèn)淇劭烨蚝痛驈姽サ膬墒?三是打破了定位扣球的限制，要求在積極跑動中實現(xiàn)進攻;四是打破了 3點進攻的限制，發(fā)展為前排的活點進攻和后排的縱深進攻。在攔網(wǎng)方面，對付強攻時，采用助跑擺臂高跳后充分展肩、伸臂的技術，而在對付快攻時采用連跳技術;對付換位進攻時，不僅采用人盯人、人盯區(qū)域的攔網(wǎng)，有時還采用新型的重疊攔網(wǎng);對付個人戰(zhàn)術扣球時，強調(diào)提高單人攔網(wǎng)的獨立作戰(zhàn)能力，有時利用手在空中的移位去攔阻變線扣球，利用手后仰攔網(wǎng)，力圖將球攔起后組織快速反擊。在后排防守方面，強調(diào)掌握多種防守技術和不斷發(fā)展新技術，如肩滾翻發(fā)展為橫滾動的防守技術及各種擋球技術等。
高打、快變，互相促進 世界排壇的戰(zhàn)術風格，多年來形成了以快速多變?yōu)橹黧w的亞洲型和以高打強攻為主體的歐洲型兩種主要的不同風格。隨著國際交流的加強和技術戰(zhàn)術的發(fā)展，兩種風格不斷取長補短，相互為用，逐步縮小彼此之間的差別，趨向于互相揉合，結(jié)合運用。有些隊還根據(jù)自己的具體條件在繼承發(fā)揚原有特長的基礎上，學習新的打法，形成自己的獨特風格。亞洲型的隊在繼承發(fā)展快變打法的前提下，努力提高強攻突破能力。歐洲型的隊在不斷提高強攻水平的同時，積極吸取快攻的打法。從排球技術的發(fā)展趨向看，單純依靠高度和力量，或單純仰賴快速和技巧，都難以戰(zhàn)勝強大的對手。中國的強隊都從自己的條件出發(fā)，吸取各國之長，堅持把高度與速度、強攻與快變結(jié)合起來，并發(fā)展各自的獨特打法。
身高彈跳不斷增長，扣攔矛盾更加突出 隨著規(guī)則的修改和技術的發(fā)展，高度因素已成為當前世界強隊必須具備的一個重要條件。高度因素表現(xiàn)在兩個方面：一是身高手長。從1980年奧林匹克運動會排球賽看，目前世界強隊，女排平均身高都在1.77米左右，一般都擁有4～5名1.80米以上的隊員;男排平均身高都在1.92米以上。1.94米以上的高大隊員，各隊均有7～9名，一些身材較矮的隊也正在極力物色高大選手進行培養(yǎng)。二是彈跳高度。各隊都極重視專項彈跳力的訓練與提高。作為世界優(yōu)秀排球運動員,女排摸高一般都在3.05米以上,高者可達3.30米左右，男排摸高一般都在3.50米以上，高者可達3.76米。
隊員的高度增加和進攻能力加強，加劇了網(wǎng)上扣攔的對抗?，F(xiàn)代排球比賽的勝敗，在很大程度上取決于在全面技術基礎上的網(wǎng)上爭奪能力，扣球和攔網(wǎng)是比賽得分的最重要手段。沒有強大的攻勢和嚴密的攔網(wǎng)與防守，單靠后排防守是頂不住進攻、贏不了球的。
排球入門知識:戰(zhàn)術
進攻戰(zhàn)術，快高又多變 當前，世界排球進攻戰(zhàn)術發(fā)展很快，正在向著高度加速度、強攻加快攻、力量加技巧、前沿加縱深的方向發(fā)展，主要表現(xiàn)為：①在積極跑動、交叉掩護和突然變化中實現(xiàn)戰(zhàn)術配合，以期引起對方防守判斷的錯誤，造成以多打少的有利局面。在這方面亞洲一些隊掌握得比較熟練。②打破主攻與副攻機械分工的格局，主攻和副攻互相掩護進行突破，以加強全面進攻的能力，豐富戰(zhàn)術的內(nèi)容，適應各種復雜的情況。③在反攻中不失時機地運用快速多變戰(zhàn)術在對方布防未定、立足未穩(wěn)的情況下，實行突襲。④在網(wǎng)的前沿組織高點或遠網(wǎng)的進攻，以避開對方的嚴密攔網(wǎng)。⑤結(jié)合前排進攻掩護，從后排縱深地帶發(fā)動攻擊，組成多種配套的立體戰(zhàn)術，以突破對方的嚴密攔網(wǎng)。⑥重視在集體戰(zhàn)術配合下的個人戰(zhàn)術運用，如采用兩線分化(直線或斜線扣球)、平扣后區(qū)、轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腕、打手出界和高點吊球等技巧，以加強突破能力。
防守戰(zhàn)術，靈活多樣 世界強隊在加強進攻的同時，都十分注重防守的訓練與提高。隨著進攻的發(fā)展，在防守戰(zhàn)術上都注意運用比較靈活多樣的形式，打破過去清一色的“邊跟進”防守的格局。其原則是：根據(jù)本隊的實際情況和對手的進攻特點，合理地組織防守力量，并從有利于本方組織反攻來部署防守。日本女排根據(jù)不同輪次采用“邊跟進”或“心跟進”防守。蘇聯(lián)男排把兩種防守形式揉合運用，即 6號位隊員根據(jù)判斷決定進退，1號位或5號位隊員則根據(jù)6號位隊員的進退相機補位。中國隊是根據(jù)來球的具體情況，采用放大“馬蹄形”或縮小“馬蹄形”防守，以及相機運用不攔后撤或內(nèi)撤等。 現(xiàn)在實力相當?shù)膹婈牨荣?，網(wǎng)上對抗非常激烈,1場比賽有時打 3小時,有時為爭奪1次發(fā)球權(quán)或爭奪1分,往往要激戰(zhàn)10多個回合。激烈的爭奪，使各項技術大都既能得分，又能失分，從這個意義上講都具有攻防兩重性。因此，在比賽時，對集體的協(xié)同配合，對每個隊員全面掌握攻防技術和發(fā)展個人獨特技巧以及培養(yǎng)頑強的作風等方面的要求都越來越高。
排球入門知識:球員位置
球員通常不需要掌握全部六種技術——發(fā)球、一傳(接發(fā)球)、二傳(舉球、托球)、扣球、攔網(wǎng)、救球，而是通常根據(jù)球隊的戰(zhàn)術，以其中的一種或多種為專長。最常見的位置分配包含三種位置：攻手(分為主攻手和副攻手)、二傳手和自由人(專職防守的球員) 為了有效阻擋對方的進攻，并在對方有足夠反應時間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地， 一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔當攻手。
二傳手(舉球員、托球員)
二傳手的職責在于組織全隊的進攻，他們負責在二傳時將球送至讓攻手最適宜扣球的位置。二傳手必須有能力和扣球隊員組合出多種變化以破壞對方的防守。移動快速、傳球精準是一個二傳手的必備素質(zhì)。一位好的舉球員可串起全隊的攻勢，并且必須相當了解隊上各攻擊手的特性與習慣，在比賽中更要保持清楚的頭腦與思維，另外，在某些時候舉球員也必須扮演攻擊手角色，所以除了練習舉球技巧外，舉球員也必須具備些許長球攻擊能力，所以一位優(yōu)秀的舉球員的訓練與養(yǎng)成也是相當辛苦的。
自由人(任意球員)
自由人是專職防守的球員，負責接扣球和接發(fā)球(救球)。通常自由人具有全隊最快的反應速度和最好的一傳技術。由于自由人不需要在網(wǎng)前進攻或防守，可以由一傳技術好的矮個子球員勝任。在比賽被指定為自由人的球員不可以擔任其他位置。任意球員的替換次數(shù)是不受限制的，但兩次的替換之間必須隔一次死球，而且只能由被替換下場者做輪替。替換的時間必須在裁判吹哨示意發(fā)球前做更換。每一局開始前，任意球員不得先進場，必須等第二裁判核對先發(fā)球員后才可替換進場。
副攻手
副攻手是經(jīng)常在靠近二傳手的位置打出快攻的球員。副攻手專職攔網(wǎng)，因為他們必須阻擋來自對方副攻手的快攻，并且需要從中間向兩邊快速移動以組織雙人攔網(wǎng)。通常副攻手是隊中最高的球員，且不要求有很好的防守技術。
主攻手
主攻手是在靠近標志桿的位置進攻的球員。由于大多數(shù)傳向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很長的助跑，有時甚至從邊線外開始助跑。在進攻中主攻手通常依靠強力扣殺得分，但有時也要求以斜線助跑和快攻來擾亂對方的防守。主攻手還需要掌握一傳技術，因為在對方發(fā)球時他們通常作為自由人以外的第二一傳點。慣用右手的主攻手最適合在4號位(前排左側(cè))進攻，相對的，慣用左手的主攻手最適合在2號位(前排右側(cè))進攻。
排球入門知識:排球?qū)ι眢w的好處
1、避免被動傷害，主動傷害可控
2、結(jié)交志趣相投的朋友
3、 增強自己的團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度
4、改善體型及姿態(tài) ，調(diào)節(jié)脾腎功能
5、 心情好不好都可以找人發(fā)泄，保護肝臟 ，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒
6、降低血壓，減少癡肥的機會
7、改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協(xié)調(diào)性
8、 促進身體的生長，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進心肺功能
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