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      乒乓球單打比賽規(guī)則

      時(shí)間: 惠燕962 分享

        乒乓球一直都是人們最喜歡的健身運(yùn)動(dòng)之一,那么大家了解乒乓球比賽規(guī)則嗎?乒乓單打規(guī)則都有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球單打比賽規(guī)則的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。

        乒乓球單打比賽規(guī)則介紹

        一、賽制

        本次比賽實(shí)行淘汰賽,初賽一局決勝負(fù)(每局11球),半決賽和決賽實(shí)行3盤2勝制。

        二、分組抽簽規(guī)則

        比賽中首輪都采用抽簽分組的方式,若有一人輪空,直接進(jìn)入下一輪比賽。

        首輪結(jié)束后,第一輪比賽的勝利者,重新進(jìn)行抽簽分組,從數(shù)字號(hào)碼中抽出,勝利者順利晉級(jí)下一輪,輪空者則直接晉級(jí)。

        三、選擇發(fā)球權(quán)和方位

        比賽開始前雙方猜發(fā)球權(quán),獲勝者選擇發(fā)球或接發(fā)球,接發(fā)球者獲得選擇場(chǎng)地權(quán),比賽結(jié)束前發(fā)球場(chǎng)地固定不變。

        四、發(fā)球制

        發(fā)球?yàn)?球換法制,每一局比賽,每人只發(fā)5個(gè)球,發(fā)完就立即交換球權(quán),以此類推直到比賽結(jié)束。每局比賽先得11分的參賽者為勝方,但雙方比分達(dá)10平后,先多得2分為勝者。在10平后,雙方實(shí)行輪換發(fā)球法,每人每次只發(fā)1個(gè)球。

        五、判罰細(xì)致

        1、發(fā)球時(shí),乒乓球出手即有效。

        2、發(fā)球時(shí)不得遮擋,并將球拋起。

        3、發(fā)球時(shí),乒乓球應(yīng)先接觸發(fā)球方桌面,后接觸接發(fā)球方桌面,未接觸桌面者為死球,接發(fā)球方得一分。

        4、發(fā)球時(shí),乒乓球觸網(wǎng)并落在接發(fā)球方桌面,發(fā)球無(wú)效,雙方不得分,重新發(fā)球。

        5、發(fā)球時(shí),乒乓球先接觸發(fā)球方桌面,沒(méi)有接觸球網(wǎng),接觸接球方桌面邊角,為好球,此球有效。

        6、比賽過(guò)程中,乒乓球觸網(wǎng)為好球,此球有效。

        7、比賽過(guò)程中,乒乓球觸球架,為死球,對(duì)方得一分。

        8、比賽過(guò)程中,乒乓球連續(xù)觸網(wǎng)兩次(觸網(wǎng)之后沒(méi)有落到乒乓球桌面上,而再次觸網(wǎng)),為死球,對(duì)方得一分。

        9、比賽之中以非握拍手接觸桌面,對(duì)方得一分,此次對(duì)抗結(jié)束。

        10、比賽之中對(duì)方接球之前以身體各部位接觸球臺(tái)使球臺(tái)移動(dòng),對(duì)方得一分,此次對(duì)抗結(jié)束。

        乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

        (一)乒乓球運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)就是器材設(shè)備十分簡(jiǎn)單,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行乒乓球練習(xí),非常方便,室內(nèi)外均可進(jìn)行活動(dòng),運(yùn)動(dòng)量可大可小,不受年齡、性別和身體條件的限制,很容易被大眾所接受。

        (二)乒乓球速度快、變化多,想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù),學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用,要求練習(xí)者在瞬間對(duì)來(lái)球有較強(qiáng)的反映能力和應(yīng)變力。它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

        (三)很多人都以為乒乓球運(yùn)動(dòng)是擔(dān)任運(yùn)動(dòng),其實(shí)不然,乒乓球也是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),乒乓球項(xiàng)目設(shè)有單項(xiàng)、雙打、團(tuán)體項(xiàng)目。團(tuán)體項(xiàng)目通過(guò)團(tuán)體來(lái)實(shí)現(xiàn),所以乒乓球項(xiàng)目可以培養(yǎng)獨(dú)立思考、單獨(dú)作戰(zhàn)及集體主義精神。

        乒乓球運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值

        (一)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)

        長(zhǎng)期參加乒乓球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì),隨著水平的提高,活動(dòng)范圍的增大,運(yùn)動(dòng)量也就相應(yīng)增加,這就相應(yīng)地提高了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和身體靈敏性、協(xié)調(diào)性,從而達(dá)到使肌肉發(fā)達(dá)、身體健壯、關(guān)節(jié)更加穩(wěn)固的效果。

        (二)可以調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性

        由于乒乓球在空中飛行速度比較快,正手攻球只需0.15秒就可到達(dá)對(duì)方臺(tái)面。在這短暫的時(shí)間內(nèi),要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)高速運(yùn)動(dòng)的來(lái)球方向、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量等因素進(jìn)行全面觀察并進(jìn)行判斷,及時(shí)采取對(duì)策,調(diào)整擊球?yàn)橹劣谂拿娼嵌?,進(jìn)行合理還擊。經(jīng)常從事乒乓球運(yùn)動(dòng),可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。

        (三)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能

        經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng),可以使心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善,心肌變得發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低,提高心臟工作效率,有利于身體的新陳代謝,提高整個(gè)身體機(jī)能水平。

        (四)可以提高心理素質(zhì)

        乒乓球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技項(xiàng)目,對(duì)抗激烈,比分更改速度快,運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)非常復(fù)雜。經(jīng)常經(jīng)受這些變幻莫測(cè)、勝負(fù)難料的激烈競(jìng)爭(zhēng)的鍛煉,同時(shí)在比賽中要對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行揣摩,因此使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到了很好的鍛煉。

        (五)可以促進(jìn)交流,增進(jìn)友誼

        通過(guò)參加乒乓球運(yùn)動(dòng),可以相互交流經(jīng)驗(yàn),切磋球技,達(dá)到相互學(xué)習(xí),共同提高的目的。

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