打乒乓球怎么發(fā)上旋球
打乒乓球怎么發(fā)上旋球
乒乓球是一項非常適合大眾的有趣運(yùn)動，而乒乓球打得好離不開日常的練習(xí)。乒乓球比賽中，免不了會出現(xiàn)各種樣的招式的高難度動作。那么乒乓球怎么發(fā)上旋球?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打乒乓球如何發(fā)上旋球，希望能幫到你。
打乒乓球發(fā)上旋球
1、乒乓球怎么發(fā)上旋球之拋球技巧
正面面對球網(wǎng),手持拍在面前畫一個圓,球應(yīng)該拋在12點到2點鐘位置。一般發(fā)側(cè)上旋球的時候拋在1點到2點,發(fā)上旋的時候球的時候拋在12點到1點。而右手執(zhí)拍在左區(qū)發(fā)外角球的時候球可能會拋在頭頂甚至更靠左的位置。拋球其他環(huán)節(jié)大致相同:身體側(cè)對發(fā)球方向,用手指輕輕拿住球,手臂自然伸直向上托起球,在高點將手指放開,球直線上升且不帶旋轉(zhuǎn),拋球高度比舉起的球拍頂略高。
2、乒乓球怎么發(fā)上旋球之引拍技巧
發(fā)球前身體側(cè)對前方,兩腳尖連線方向為發(fā)球方向。兩手分別從身體前后同時展開,左手從體前將球拋起,右手向后引拍做“撓背”動作:引拍時注意肘關(guān)節(jié)應(yīng)高于肩。引拍同時開始屈膝,身體下沉,后仰,成“反弓”狀。
3、乒乓球怎么發(fā)上旋球之擊球技巧
腿蹬地,身體向上拔起,用小臂揮拍,球拍擊到球正后面,手腕外旋讓球拍向前運(yùn)動,并繼續(xù)“包”住球到球的兩點鐘位置。最后將球拍收到身體左側(cè)完成發(fā)球。
4、乒乓球怎么發(fā)上旋球之旋球技巧
4.1、正手發(fā)左側(cè)上旋球
4.1.1、特點:左側(cè)上旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng),對方擋球時向其右側(cè)上方反彈,一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
4.1.2、要點:發(fā)球時要收腹,擊球點不可遠(yuǎn)離身體;盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線,以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。發(fā)左側(cè)上旋時,擊球瞬間手腕快速內(nèi)收,球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時,拍面稍后仰,球拍從球的中下部向左下方摩擦。
4.2、反手發(fā)右側(cè)上旋球
4.2.1、特點:右側(cè)上旋球力強(qiáng),對方擋住后,向其左側(cè)上反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。
4.2.2、要點:注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作;充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力;發(fā)右側(cè)上下旋球時,擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦,手腕有一個上勾動作;發(fā)右側(cè)旋球時,拍面稍后仰,擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
各種發(fā)球練習(xí)方法
1、徒手練習(xí):不用球臺,不用球拍,隨時隨地可以練習(xí)。一手模仿拋球,另一手模仿?lián)羟騽幼鳌?/p>
2、空拍練習(xí):僅用拍不用球,想象面球臺,模仿發(fā)球動作。別看這一簡單動作,在練習(xí)手腕手臂與腰腿之間的協(xié)調(diào)起到不可代替的作用。
3、非球臺練習(xí):無需球臺,在床上、書桌上或其它場地進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。這一練習(xí)在解決拋球與揮拍觸球動作的配合,提高發(fā)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度、發(fā)球質(zhì)量時很實用。大滿貫得主、國家隊總教練劉國梁在役時,經(jīng)常拿球在被子上發(fā),看看球的旋轉(zhuǎn)特性。這就是非臺練習(xí)的最好案例!
4、球臺上的多球練習(xí):節(jié)省了撿球時間,可把旋轉(zhuǎn)、速度、落點結(jié)合練習(xí)。
5、有對手接的發(fā)球練習(xí):對方練習(xí)接發(fā)球,發(fā)球者可以及時了解自己發(fā)球的效果,亦可將戰(zhàn)術(shù)意識結(jié)合到技術(shù)訓(xùn)練中去。
一個人練習(xí)乒乓球的方法
1、用發(fā)球機(jī):若具備條件可以購買一臺發(fā)球機(jī),這是個人練習(xí)乒乓技術(shù)最有效的一種方法,但對場地及器材要求較高。
2、顛球練習(xí)：顛球練習(xí)是鍛煉手感的一種很好的方法,練習(xí)時首先練習(xí)原地顛球然后練習(xí)顛球慢走。原地顛球時將球拍平放于體前,另一手將球輕輕拋起,當(dāng)球下落接近球拍時,用球拍輕輕向上顛球,反復(fù)進(jìn)行,顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習(xí)乒乓技術(shù)的方法,當(dāng)你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉(zhuǎn)時,上臺練習(xí)時就可以更好的擊中球拍的甜區(qū)。
3、對鏡練習(xí):用塊大鏡子,可以看見自己的動作,就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關(guān)系,但是最好在墻上標(biāo)出一個方框,大約邊長為二十厘米,然后就要盡量能往這個框內(nèi)打,練習(xí)準(zhǔn)確性。還有要控制距離,距離墻面大約兩米,大約三步之外,這樣可以練習(xí)力量和擊球的速度。
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