練瑜伽可以化妝嗎
練瑜伽可以化妝嗎
喜歡練瑜伽的大部分是女性，平時(shí)很多人上班比較忙，只有下班的時(shí)間才能運(yùn)動(dòng)一下，不少人會(huì)選擇練瑜伽，但是因?yàn)樯习嗟臅r(shí)候是帶妝的，一般的人都不會(huì)專門卸妝再去練習(xí)瑜伽，其實(shí)很多人都有考慮過(guò)這個(gè)問題，但是練瑜伽前卸妝太麻煩。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下練瑜伽可以化妝嗎?歡迎閱讀。
1、練瑜伽可以化妝嗎
不建議化妝。
練瑜伽時(shí)最好不要化妝，如果實(shí)在要化也不要化太濃的妝，因?yàn)殍べぞ毩?xí)時(shí)化妝不僅可能導(dǎo)致肌膚問題，而且在運(yùn)動(dòng)出汗后可能會(huì)使得妝容面目全非，對(duì)儀表反而造成不好的影響。
2、為什么不宜化妝
(1)影響排汗
在練瑜伽時(shí)，人體的新陳代謝和血液循環(huán)都得到加快，體溫也會(huì)上升，油脂和汗水分泌比較旺盛，毛孔也是會(huì)隨著舒張開的，而隔離、bb霜這類產(chǎn)品大多用的是硅油、石蠟，為了隔離粉塵，這部分原料是不被皮膚吸收的，都停留在皮膚表面，這樣厚重的底妝是會(huì)影響皮膚正常的散熱和呼吸，阻礙體內(nèi)汗液和毒素等分泌物的排出。
(2)阻塞毛孔
人的汗液里含油脂和各種酸性堿性物質(zhì)，有一定的乳化能力和腐蝕性，所以有可能流汗后少量護(hù)膚品被乳化，護(hù)膚品本身的化學(xué)成份被改變。然后等鍛煉休息的間歇，雖然已經(jīng)停止出汗，但是毛孔并沒有及時(shí)封閉，一些護(hù)膚品對(duì)皮膚不好的成份就有可能被吸收到皮膚里，從而導(dǎo)致粉刺、痘痘的滋生，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)引起細(xì)菌感染誘發(fā)毛囊炎。
(3)對(duì)儀表可能造成影響
瑜伽練習(xí)時(shí)的出汗是可能造成加速脫妝的，甚至可能還沒等你結(jié)束運(yùn)動(dòng)，妝容就已經(jīng)面目全非了，那樣會(huì)導(dǎo)致更加尷尬，對(duì)儀容儀表反而造成不好的影響。
3、一定要化妝怎么辦
有的人可能想要時(shí)刻保持完美，即使在練瑜伽時(shí)也一定要化妝，但是又不想傷害肌膚的話，可以這樣做：
(1)不要使用多種產(chǎn)品
化妝前的護(hù)膚，要注意避免多種產(chǎn)品疊加起來(lái)使用，盡量的選擇溫和的保濕水、乳液即可，能減少對(duì)皮膚的刺激。而且因?yàn)樵诰氳べr(shí)會(huì)大量出汗，水分流失較快，所以在化妝前最好是能選擇無(wú)油保濕型的乳液，可以幫助妝容更持久，不易脫妝。
(2)不要化濃妝
盡量別用彩妝，畫一個(gè)淡妝，主要以底妝、眉妝、內(nèi)眼線和唇膏為主，把厚重的底妝和濃重的眼妝，換成輕薄的乳狀質(zhì)地或氣墊類的底妝，能給皮膚呼吸的空間。
(3)重點(diǎn)放在眼妝和唇妝
底妝比較干凈輕薄的狀態(tài)下，可以把妝容的重點(diǎn)和亮點(diǎn)放在眼妝和唇妝上，能讓妝容看起來(lái)更具有吸睛的效果?？梢赃x擇一款靚麗的唇色，可以給人充滿氣色的感覺。
(4)選擇防水的化妝品
選擇防水防汗的眼線膏或液體眼線筆，畫眉時(shí)，不要選擇遇水油容易暈妝的蠟質(zhì)眉筆，盡量的選擇眉粉修飾眉形，再用眉毛定型液來(lái)加固眉毛持久度。
4、練瑜伽哪些事情不宜做
(1)不要用劣質(zhì)瑜伽墊
瑜伽墊最大的作用是保護(hù)瑜伽練習(xí)者不要受到傷害，這個(gè)傷害來(lái)自地面，也來(lái)自練習(xí)，劣質(zhì)瑜伽墊不能夠有效防滑，容易使你在練習(xí)時(shí)滑倒造成拉傷，建議選擇性價(jià)比較高的瑜伽墊，比如橡膠、麂皮絨等等。
(2)吃完飯就去練
剛吃完飯就去練瑜伽容易消化不良，還有可能在練習(xí)時(shí)造成嘔吐，這是因?yàn)樵诓秃?小時(shí)內(nèi)，腸胃充滿了食物，橫隔上頂，影響呼吸，不利于你的瑜伽練習(xí)，容易造成頭暈、
臉色蒼白、嘔吐等等，一般最少要在餐后1小時(shí)才能練瑜伽。
(3)結(jié)束后馬上蹲坐休息
很多人在練完瑜伽以后就會(huì)坐下來(lái)休息片刻，認(rèn)為蹲坐可以節(jié)省體力好好休息。其實(shí)，瑜伽過(guò)后立刻蹲坐休息是種錯(cuò)誤的做法。
如果練習(xí)完大量的瑜伽動(dòng)作以后就蹲下來(lái)休息，這樣會(huì)阻礙下肢的血液回流，影響血液循環(huán)，進(jìn)而會(huì)加深機(jī)體疲勞，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生休克。
(4)結(jié)束后馬上喝水
瑜伽后能大量飲水會(huì)造成機(jī)體的負(fù)擔(dān)，練習(xí)后身體的血液依然大量的處于肌肉與呼吸系統(tǒng)，而消化道這時(shí)的吸收能力較弱，如果這時(shí)有大量的水分進(jìn)入消化道，會(huì)增加胃腸蠕動(dòng)，甚至引起胃痙攣。
(5)結(jié)束后不宜立即洗澡
因?yàn)樵诰氳べr(shí)，身體毛孔都已打開，這時(shí)如果洗澡，由于水溫的刺激，會(huì)使毛孔收縮，阻礙汗液與毒素的排出，使身體內(nèi)部環(huán)境混亂，造成免疫力下降而發(fā)生疾病。而且有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，會(huì)使流向肌肉和皮膚的血液持續(xù)增加，建議瑜伽練習(xí)后一個(gè)小時(shí)再洗澡。
5、練瑜伽能提高免疫力嗎
能。
經(jīng)常練習(xí)瑜伽在一定程度上能加快身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，對(duì)于疾病的抵抗能力是會(huì)有加強(qiáng)的作用，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
大家要記住最好在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或者是鍛煉的時(shí)候不化妝，本來(lái)化妝品對(duì)皮膚都是有一定的刺激的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出很多汗，這時(shí)候不僅妝會(huì)花掉，而且對(duì)排汗有一定的影響，而且化妝后運(yùn)動(dòng)有時(shí)候會(huì)不太方便，所以女性不要覺得麻煩，要鍛煉最好是先卸妝。
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