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      找健身房注意什么東西

      時(shí)間: 莉莎748 分享

      找健身房注意什么東西

        大部分女性對健身房之所以會(huì)抱著莫名的恐懼,多半是因?yàn)椴涣私饨∩砥鞑牡氖褂梅椒案鞣N運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)和成效。接下來請欣賞學(xué)習(xí)啦小編給大家網(wǎng)絡(luò)收集整理的找健身房注意什么東西。

        找健身房注意什么東西:地理位置

        坐車要方便,車程在20分鐘以內(nèi)為宜

        選離家近的健身房,這樣有利于堅(jiān)持持續(xù)自己的健身計(jì)劃。坐車要方便,有車族要注意是否有足夠的車位。另外,通風(fēng)好、能保證空氣質(zhì)量是健身房的基本條件,盡量不選在地下室的健身房。

        找健身房注意什么東西:健身環(huán)境

        好的環(huán)境能有好的心情

        健身環(huán)境主要根據(jù)健身房的空間大小,合理的區(qū)域功能劃分及布局

        健身房圖片,現(xiàn)代化的裝修,通風(fēng)條件,場地器械的維護(hù)保養(yǎng)及干凈衛(wèi)生程度等進(jìn)行選擇。專業(yè)健身房含有氧健身區(qū)、抗阻力力量訓(xùn)練區(qū)(無氧區(qū))、組合器械訓(xùn)練區(qū)、趣味健身區(qū)、操課房、瑜伽房、體能測試室、男女更衣室及淋浴區(qū)、會(huì)員休息區(qū)等區(qū)域功能。

        找健身房注意什么東西:空氣質(zhì)量

        健身房的基本保證

        一個(gè)好的健身房首先保證鍛煉人員對空氣的需求,沒有人愿意將自己的健康交給一個(gè)空氣質(zhì)量都無法得到保證的健身房,這樣對健身不但沒有保證,還會(huì)產(chǎn)生副作用。是否有良好的通風(fēng)換氣設(shè)施,是否設(shè)置綠色盆景,有無空氣凈化設(shè)施使之干凈、清新等。

        找健身房注意什么東西:衛(wèi)生程度

        對自身健康的要求

        專業(yè)健身房屬于公共娛樂健身場所,衛(wèi)生程度肯定要到位。是否經(jīng)常有對公用的健身器材進(jìn)行清潔、維護(hù)和保養(yǎng),是否有消毒水、毛巾等清潔用品,公共環(huán)境是否干凈、整潔,健身器材是否殘留汗?jié)n污漬等,更衣室是否整潔,淋浴區(qū)是否干凈,拖鞋等公用設(shè)施是否清洗消毒等。

        找健身房注意什么東西:健身器材

        好、多、全

        專業(yè)健身會(huì)所的大部分投資應(yīng)該在健身器械上,好的健身器材能讓使用者正確掌握鍛煉和得到有效的保護(hù),減少運(yùn)動(dòng)損傷。器械無破損,可正常使用,能針對性的,全方位的鍛煉到身體的各個(gè)部位,使身體更勻稱,線條更優(yōu)美。“好”是為了達(dá)到更好的鍛煉效果;“多”是為了有足夠的運(yùn)動(dòng)空間,不至于排隊(duì)和等待;“全”是為了使身體得到更全面科學(xué)的鍛煉。

        找健身房注意什么東西:服務(wù)設(shè)施

        具備配套完善的服務(wù)設(shè)施

        專業(yè)的健身俱樂部都會(huì)配有冷熱水淋浴區(qū),更衣柜。高檔健身俱樂部會(huì)提供會(huì)員休息區(qū),報(bào)刊、雜志閱讀,洗發(fā)水、沐浴露、浴巾等洗浴用品,提供免費(fèi)的上網(wǎng)、停車服務(wù),擁有營養(yǎng)水吧服務(wù)臺(tái)等。

        找健身房注意什么東西:健身教練

        專業(yè)的私人健身教練

        健身房都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時(shí)提供免費(fèi)幫助和指導(dǎo),也負(fù)責(zé)應(yīng)對各種突發(fā)情況。私人教練是一對一給會(huì)員上課,其收費(fèi)一般單獨(dú)計(jì)算,并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練,在初次訓(xùn)練時(shí),一定會(huì)給你做一個(gè)全面的身體評估。

        找健身房注意什么東西:課程設(shè)置

        看是否豐富,有無額外收費(fèi)

        如果你想?yún)⒓予べぁ?dòng)感單車、搏擊等課程,就要注意:有些課程需要單獨(dú)收費(fèi),要事先了解清楚。每個(gè)月,健身房都會(huì)出一張?jiān)敿?xì)的課程表,看看課程時(shí)間是否跟自己的時(shí)間相吻合。

        找健身房注意什么東西:服務(wù)項(xiàng)目

        價(jià)格合理

        大多數(shù)健身房提供訓(xùn)練時(shí)的飲用水,不提供飲用水的需要看一下前臺(tái)出售的各種飲料是否價(jià)格合理。還要看看儲(chǔ)藏柜是否安全及空間是否充足,貴重物品能否寄存前臺(tái)。值得注意的是,有的健身年卡中包含一個(gè)儲(chǔ)物柜的年租金,有的則另外收費(fèi),而且價(jià)格不菲。

        找健身房注意什么東西:訓(xùn)練計(jì)劃

        一個(gè)好的健身房會(huì)給健身者提供既實(shí)用又有趣的健身計(jì)劃,除去器械、力量練習(xí)以外,還會(huì)安排拉丁、瑜伽、形體等內(nèi)容豐富的練習(xí),因?yàn)橹挥袑⒂醒鹾蜔o氧練習(xí)穿插進(jìn)行,才能練習(xí)到身體的各個(gè)部位,達(dá)到最好的健身效果。而對于具體的鍛煉部位,如:小腿、大腿、臀部、腰部、腹部等,健身房也應(yīng)該提供專門的訓(xùn)練計(jì)劃,同時(shí)健身房還應(yīng)該提供系統(tǒng)的放松練習(xí)如太極等。

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