毽球進(jìn)攻技術(shù)教學(xué)
毽球進(jìn)攻技術(shù)教學(xué)
進(jìn)攻是得分的主要手段,是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于毽球進(jìn)攻技術(shù)教學(xué),歡迎閱讀!
毽球進(jìn)攻技術(shù)教學(xué)
進(jìn)攻技術(shù)一般有倒勾攻球、腳踏攻球和頭部攻球。
毽球進(jìn)攻技術(shù)1:倒勾攻球
倒勾攻球有正倒勾攻球、外側(cè)倒勾攻球和內(nèi)側(cè)倒勾攻球三種技術(shù)。
1、正倒勾攻球
動作要領(lǐng):
背向網(wǎng)平行站立,右腿蹬地起跳,左腿屈膝上擺,擺到最高點(diǎn)時,左腿迅速下擺,同時右腿屈膝,大腿帶動小腿用力上擺,當(dāng)球下落到大約頭的前上方時,小腿快速用力擺動,擊球瞬間,腳腕抖屈,用腳趾跟部以上部位將球擊過網(wǎng),兩腿順勢依次緩沖著地,保持身體平衡。
重點(diǎn):毽球與腳接觸的部位。
難點(diǎn):擊球時機(jī)與全身協(xié)調(diào)配合。
2、外側(cè)倒勾球
動作要領(lǐng):
背向網(wǎng)平行站立,右腿蹬地起跳,左腿屈膝上擺,擺到最高點(diǎn)時,左腿迅速下擺,同時右腿屈膝,大腿帶動小腿用力上擺,當(dāng)球下落到大約頭的前上方時,小腿快速用力擺動,擊球瞬間,右腿向外側(cè)擺動,同時腳腕抖屈,用腳趾跟部以上部位將球在身體外側(cè)擊過網(wǎng),兩腿順勢依次緩沖著地,保持身體平衡。
重點(diǎn):右腿向外側(cè)擺動。
難點(diǎn):擊球時機(jī)與全身協(xié)調(diào)配合
3、 內(nèi)側(cè)倒勾球
動作要領(lǐng):
背向網(wǎng)平行站立,右腿蹬地起跳,左腿屈膝上擺,擺到最高點(diǎn)時,左腿迅速下擺,同時右腿屈膝,大腿帶動小
腿用力向內(nèi)側(cè)斜前上方擺動,當(dāng)球下落到大約頭的斜前上方時,小腿快速用力擺動,擊球瞬間,腳腕內(nèi)翻抖屈,
用腳趾跟部以上部位將球在身體內(nèi)側(cè)擊過網(wǎng),兩腿順勢依次緩沖著地,保持身體平衡。
重點(diǎn):右腿向內(nèi)側(cè)斜前上方擺動。
難點(diǎn):擊球時機(jī)與全身協(xié)調(diào)配合。
毽球進(jìn)攻技術(shù)2:腳踏攻球
腳踏攻球有直腿踏球和屈腿踏球兩種技術(shù)。
1、直腿踏球
動作要領(lǐng):
面向網(wǎng)站立,左腳向前邁出一步支撐身體或跳起騰空,右腿迅速上擺,當(dāng)球下落到前下方時,擊球瞬間,展髖、展腹,腳面繃直,扣腳趾,快速收小腿,用前腳掌將球擊過網(wǎng)。
重點(diǎn):毽球與腳掌接觸的部位以及快速收小腿動作。
難點(diǎn):擊球時機(jī)與全身協(xié)調(diào)配合。
2、屈腿踏球
動作要領(lǐng):
面向網(wǎng)站立,左腳向前邁出一步支撐身體或跳起騰空,右腿迅速上擺,當(dāng)球下落到前下方時,擊球瞬間,大腿帶動小腿加速上擺,踝關(guān)節(jié)放松,小腿帶動腳掌快速向下做鞭打動作將球擊過網(wǎng)。
重點(diǎn):擊球時地鞭打動作。
難點(diǎn):擊球時機(jī)與全身協(xié)調(diào)配 合。
毽球進(jìn)攻技術(shù)3:頭攻球
隨著規(guī)則的改變,用頭攻球的機(jī)會也隨之減少,并且進(jìn)攻的威力遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于倒勾攻球和腳踏攻球,所以現(xiàn)在只作為一般接球時使用。
動作要領(lǐng):身體正對來球,在限制線后原地或者跳起,身體后仰成反弓,當(dāng)球下落到頭的前上方時,收腹屈體,上體快速前擺,用頭發(fā)或前額將球擊過網(wǎng)。
重點(diǎn):毽球與前額接觸的部位。
難點(diǎn):擊球時機(jī)與全身協(xié)調(diào)配合。
毽球進(jìn)攻技術(shù)的訓(xùn)練方法:
1、 徒手模仿練習(xí),體會基本動作。
2、 踢懸掛球練習(xí)。
3、 打手靶練習(xí)。
4、 自拋?zhàn)怨?勾、踏、頭)練習(xí)。
5、 一拋一攻(勾、踏、頭)練習(xí)。
6、 自傳自攻練習(xí)。
7、 一傳一攻(勾、踏、頭)練習(xí)。