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      毽球有哪些基本技巧講解教學(xué)

      時間: 小蘭676 分享

      毽球有哪些基本技巧講解教學(xué)

        了解一些毽球的基本技巧,才能有助于提升自身水平。毽球也有一定的練習(xí)技巧。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于毽球的基本技巧講解,歡迎閱讀!

        毽球的基本技巧講解:準(zhǔn)備姿勢

        準(zhǔn)備姿勢,是運動員場上未接球時身體的種等待狀態(tài),保持良好的姿勢,是使身體能隨時瞬間由靜變動,由被動的狀態(tài)變主動狀態(tài)的關(guān)鍵。準(zhǔn)備姿勢般分兩種:

        1、左右開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向左右的移動的狀態(tài),尤其用比賽的防守過程的站勢當(dāng)中。

        2、前后開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向前后的移動狀態(tài),較多應(yīng)用比賽過程中的接發(fā)球和防守當(dāng)中。注意后腳跟離地,身體重心要向前移,隨時保持靜中帶動的狀態(tài)。

        毽球的基本技巧講解:發(fā)球

        發(fā)球動作般有三種:腳內(nèi)側(cè)發(fā)球,腳正背發(fā)球,腳外側(cè)發(fā)球。腳內(nèi)側(cè)發(fā)球的時候要抬大腿帶小腿,用內(nèi)足弓部位向前上方送髖推踢。奇特點是既穩(wěn)又準(zhǔn),破壞性強。腳正背發(fā)球時要注意繃腳尖,用正腳背向前上方發(fā)力挑踢,它的特點是平、快、準(zhǔn)。腳外側(cè)發(fā)球時要注意稍側(cè)身站位,繃腳尖,用腳外側(cè)發(fā)力掃踢,其發(fā)球的特點是既快又狠,攻擊力強。 發(fā)球是比賽的開始又是項進攻技術(shù),發(fā)球的時候可以采用盯人、找空、壓后、吊前等手段發(fā)出各種戰(zhàn)術(shù)球,以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。

        毽球的基本技巧講解:基本腳法

        步法是移動的靈魂,沒有純熟的步法移動技巧,比賽中就不能變被動為主動。步法移動般有八種。分別為前上步,后撤步,滑步,交叉步,并步,跨步,轉(zhuǎn)體上步,跑動步。只有熟悉各種步法的移動運用,比賽中才能更 1、腳內(nèi)側(cè)踢球 膝關(guān)節(jié)向外張,大腿向外轉(zhuǎn)動,稍有上擺,不要過大,髖和膝關(guān)節(jié)放松,小腿向上擺,踢毽時踝關(guān)節(jié)發(fā)力,腳放平,用內(nèi)足弓部位踢球。運用上主要多用傳接球方面,因此要想成為名出色的球員,無論是傳手、二傳手或是攻球手,都必須熟練,穩(wěn)定地掌握好腳內(nèi)側(cè)球。

        2、腳外側(cè)踢球 要稍側(cè)身,向體側(cè)甩踢小腿,勾腳尖,用腳外側(cè)踢球。注意要想獲得較底的托球點,必須要使支撐腳做適當(dāng)?shù)膹澢?。還要注意身體重心應(yīng)放支撐腳上。

        3、腳背踢球 用腳背踢球,般用正腳背,要注意繃腳尖和抖動腳腕發(fā)力擊球。此踢球的技術(shù)是相對其他基本技術(shù)中難度較大的種,主要動作要求不但要快,還要求有定的準(zhǔn)度,旦抖動腳腕發(fā)力擊球的節(jié)奏過快或過慢都會影響完成踢球的質(zhì)量。

        4、觸球 身體膝關(guān)節(jié)以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球,腹部觸踢球,胸部觸踢球,頭部觸踢球。大腿觸踢球時,要注意抬大腿迎球,放松小腿,用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球,胸部觸踢球,頭部觸踢球,都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球,并控制球落自己的前方,然后用腳將球踢出。主動性和靈活性。

        毽球的基本技巧講解:步法移動

        步法是移動的靈魂,沒有純熟的步法移動技巧,比賽中就不能變被動為主動。步法移動般有八種。分別為前上步,后撤步,滑步,交叉步,并步,跨步,轉(zhuǎn)體上步,跑動步。只有熟悉各種步法的移動運用,比賽中才能更具主動性和靈活性。

        毽球的競賽規(guī)則

        比賽規(guī)則

        第一款 比賽隊由6人組成,上場隊員3人,其中隊長1人(左臂應(yīng)佩帶明顯標(biāo)志)。比賽前,各隊?wèi)?yīng)將參賽隊員(包括替補隊員)的姓名、號碼登記在記分表上。未登記的隊員不得參加比賽。

        第二款 也可因時、因地、因人制宜,增加單人、雙人毽球賽,規(guī)則與3人制大體相同,記分可采取直接得分法。

        第三款 教練員和替補隊員應(yīng)坐在指定的位置上。

        場上位置

        第一款 雙方隊員必須站在本方場區(qū)內(nèi)。

        站在靠近球網(wǎng)的兩名隊員從左至右分別為3號位和2號位隊員,靠近端線的隊員為1號隊員(圖2)。 場上隊員的位置必須與登記的輪轉(zhuǎn)順序相符合。

        第二款 發(fā)球的位置

        發(fā)球的一方,2、3號位的隊員在發(fā)球隊員的前方,彼此間相距不得少于兩米。球發(fā)出后,雙方隊員可以在本方場區(qū)內(nèi)任意交換位置。

        第三款 每局比賽結(jié)束之前,隊員的輪轉(zhuǎn)順序不得調(diào)換。

        教練隊長

        第一款 比賽成死球時,教練員和隊長有權(quán)要求暫?;驌Q人。在暫停時間內(nèi),教練員可以進行場外指導(dǎo),但不得進入場區(qū)。

        第二款 比賽進行中,場上隊長有權(quán)向裁判提出詢問或要求解釋,但必須服從裁判的最終判決。

        服裝

        第一款 比賽隊員應(yīng)穿著整齊劃一的運動服和毽球鞋或運動鞋。

        第二款 場上隊員上衣的前后須有明顯的號碼,號碼顏色須一致,并與上衣顏色有明顯的區(qū)別。號碼應(yīng)清晰可見,背后的號碼至少高20厘米,胸前的號碼至少高10厘米,筆畫至少寬2厘米,同隊隊員不得使用重復(fù)號碼。隊員不得穿戴任何危及其他隊員的服飾。


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