發(fā)力是世界一切格斗術威力釋放的源泉
發(fā)力是世界一切格斗術威力釋放的源泉
所謂發(fā)力,就是把自己身上的力量,通過各種手段與方法,作用到對方身上,從而使對方或失去重心而倒地,或受傷被制而失去反抗能力。世界上一切武道拳術,無不講究發(fā)力技巧與訓練。下面是學習啦小編為專門您整理好的:發(fā)力是世界一切格斗術威力釋放的源泉。
發(fā)力是世界一切格斗術威力釋放的源泉
世界上一切武道拳術,無不講究發(fā)力技巧與訓練。世界著名截拳道創(chuàng)始人李小龍曾經(jīng)毫不掩飾地指出:“我的全部武功精粹就是兩點——近身與發(fā)力。如果有人學到它們,則不管面對何種類型和等級的對手,他們都能像閃電一樣地貼近對方,并以霹靂般重擊將對手打倒。”中國現(xiàn)代實戰(zhàn)拳術大成拳(意拳)更是將發(fā)力作為該拳術體系中不可或缺的“七妙法門”之一。
發(fā)力是世界一切格斗術威力釋放的源泉一、發(fā)力的必備要素
(一)發(fā)力與速度關系
眾所周知,一個靜止不動的彈丸,沒有任何殺傷力,但是一旦高速運動起來,則可能穿透較厚的木塊與鐵板。發(fā)力也是如此。由于攻擊的力量等于攻擊者的重量乘以出拳時的加速度。因此如果出拳的速度加快,則必可使勁力增加。所以,即使是一個瘦小的人,倘若發(fā)招的速度極快,也常能比那些比其身材更為高大但動作遲緩的人有更大的勁道。
從上面的論述中我們可以看出:在體重恒定的情況下,增加速度就是增加威力,因為速度越快,力量越大。所以,我們完全可以這樣說:速度就是力量,速度就是威力。增加速度的方法有許多種,例如可以提高肌肉的放松能力和柔韌性,又比如可以采取高樁姿勢以便于快速出拳踢腿,再比如進行肌肉爆發(fā)力的訓練和快速短距沖刺訓練等等。這里需要特別指出的是,無論何種武道拳術,只有在掌握正確的基本技術與有效動作的基礎上,才能產生出速度?;炯夹g越熟練,速度自然就越快。速度可增強力量,力量增強了也能增加速度,即便以簡單的基本拳腳技術反復循環(huán)練習,也能發(fā)揮出非凡的威力。
另外,擊中目標發(fā)力瞬間的拳腳收回速度也是增加攻擊威力的要訣。當拳腳每次在距目標最后幾厘米處加速,并在擊中的一剎那發(fā)力時,己方的拳腳也應在同時借對方彈力,如同打擊的鞭子般快速收回。這樣就可以由攻擊的“正方向”的向前慣性,迅速轉到“負方向”的瞬間收回,形成最大的爆炸式的沖擊力。其要訣為:“出手如放箭,沽身即發(fā)力,擊中遇火燒。”也即如碰火被燒般一擊即回。
在實戰(zhàn)攻擊時,我們應盡量利用進步、側移等步法,使身休重心的移動與動作的方向保持憤性一致,以及通過重心在雙腳間的轉換、升降等動勢,將自己體重最大限度地貫入到打擊力中。這也是提高攻擊威力的最佳方法之一,而這些方法本身更增加了攻擊之速度。
(二)發(fā)力與松緊轉換
我們知道,任何人體運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下,肌肉收縮作用于骨骼的結果,也就是說以骨骼為杠桿,以關節(jié)為樞紐,以肌肉收縮為動力,使人體實現(xiàn)各種活動。在生活中,我們經(jīng)常看到有些人在離對方較遠的地方,就咬牙切齒地握緊拳頭擊向對方,結果常常因肌肉僵硬、動作變形而擊不中對方。這里面就涉及一個“松緊”轉換發(fā)力的問題。
實際上,“松與緊”是構成人體運動的基本矛盾,因為諸如力量、速度、靈活、協(xié)調、耐力等運動素質無不受人體肌肉松緊的制約。這是有其科學道理的。從生理來看,肌肉收縮緊張過程是一個消耗能量的過程,放松舒張則是一個能量合成儲存的過程。換言之,在收縮過程中消耗的能量,很大程度上要在舒張過程中恢復,這樣方可保證肌肉收縮,也即運動能夠持續(xù)下去。也就是說,任何兩個動作之間必然有肌肉松緊的轉換。只有“松”之后,方可產生下一次的“緊”,而且“緊”應是瞬間的,“松”應是隨時的,這樣方可最大限度保證體能的合理分配和充分運用。由此我們也就不難明白,為什么某些搏擊選手由于過度緊張,很快體力下降,動作變形,被人輕易擊敗,也不難明白初學者剛開始學技術時,不合理的緊張用力使動作笨拙不堪的原因了。所以說,一個格斗高手與初學者的區(qū)別,簡單講就是控制肌肉松緊能力的差異。換言之,要學會流暢自如的動作,快捷迅速的發(fā)力,就必須首先學會控制肌肉的松緊轉換,特別是應該具有隨時放松的能力。
放松的狀態(tài)能夠使自己精神與肉體的功能趨于最大的極限,并能自由地運用身體各部分的技能。在實戰(zhàn)對敵中,倘有任何緊張產生,都必可使動作受阻礙,肌肉痙攣抽動而被對手洞悉自己的意圖。所以動作必須隨時保持放松狀態(tài)。當然,此種放松并非散漫松懈、毫不用力,而是保持高度警覺,以“肌肉維持某種程度的必要的輕微緊張”為前提。它的發(fā)力應是這樣一個松緊轉換的過程:放松——緊張——放松。松出緊發(fā)。緊張是瞬間的,而放松是隨時的。因此我們在平時的拳術練習中,如果覺得技術動作不暢、發(fā)力不順的話,不妨先檢査一下,自己是否已經(jīng)放松了。這真的很重要。
最后需要指出的是,肌肉收縮是神經(jīng)支配的結果,因此肌肉松緊的關鍵是神經(jīng)支配的問題,也就是說,只有精神上充分放松,才能做到肌肉的放松。這一點要特別牢記。
(三)發(fā)力與整體作用
人體是一個有機的整體,發(fā)力實際就是將人體內所有力的要素充分調動,瞬間匯集爆發(fā)的過程。在實戰(zhàn)中,為了獲得最大的攻擊力度,我們在發(fā)拳(肘)或出腿(膝)時,身體每個部位的積極協(xié)調配合就顯得十分重要了。下面我們從發(fā)力時身體各部位整體配合的角度,解析技巧性發(fā)力原理,以提高我們發(fā)力的速度和力量的復合效應。
1.旋轉中軸原理
格斗者的肢體在發(fā)力過程中各自的擰轉、旋裹運動形成的力量,經(jīng)呈螺旋狀態(tài)的傳遞和運動,即可產生提高攻擊速度與力量的穿透和復合效果的作用。它包括腳、膝、臀、腰、肩、拳部位或內側或外側的旋抒動作形態(tài),但主要表現(xiàn)為以腰部旋轉為主的身體軀干部的旋轉運動。無論是出拳還是踢腿,動作的加速并使力量順達于目標,只有通過以腰部為主的軀干平面旋轉加速來實現(xiàn)。因此,以腰為主的軀干中樞的旋轉在發(fā)力中起著根本的作用。正是因為腰的旋轉,帶動了腿、肩、軀干一起在身體轉軸上擰轉,最終實現(xiàn)全身力量的爆發(fā)式匯聚,從而產生出最大的攻擊力。另外,前一動的旋轉往往就形成了肢體對稱部位反向的擰最,也就是說前動總是能為后動創(chuàng)造猶如發(fā)條般的蓄力作用,即前動旋轉使發(fā)條(肢體)擰緊,后動則如發(fā)條放松般地旋轉加速,使動作連貫流暢。
我們在旋轉,或者說在整個發(fā)力過程中,為了使身體保持上下一體動作,避免中途力量分散和失去平衡,就必須保持想象中的轉軸——如關門時軸與門板的關系——進行動作。例如出拳時,雙肩和髖部——整個軀干——系沿著想象中的身體中軸轉動,也就是你的上身像裝在一個固定的涂滿油的筒子里,上下只能水平地一體旋轉。
此即所謂轉軸原理,它是發(fā)力流暢順達,產生侵徹滲透力的根本保證。
2.力偶原理
所謂力偶就是指一對互相平行,大小相等、方向相反的不作用在同一直線上的力。人體運動中的力偶就是以腰為樞紐的上下身力量的相反作用力。在發(fā)力時如果能充分運用這種力量,則不僅可以穩(wěn)固攻擊時的體態(tài)與平衡,也可以加快身體的旋轉速度,使出擊力度更為渾厚。例如左腿掃踢,當我們最大限度向右擰髖旋轉發(fā)腿時,左臂要同時反向猛揮以增腿速腿力。出拳時也是一樣的,當我們出右拳時,右肩(拳)前順,但左肩(拳)要后拉,上體要左擰,下肢髖部卻向右旋,從而以腰部為紐帶,形成上下力偶之合力。其基本規(guī)律是:任何部位發(fā)力時,與運動部位相對稱之處,必須向發(fā)勁相反方向作快速的移動與用力。
3.反作用原理
根據(jù)牛頓運動力學定律可知:任何力都具有與其大小相等、方向相反的反作用力。這里我們主要講蹬地發(fā)力時借助地面對人體的反作用力,來增強攻擊威力。它包括兩個方面,一是在無步法移動時,利用身體向下的作用力獲得的地面反作用力,形成穩(wěn)固的向上的發(fā)力支撐。此即拳諺所說的“起跟在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手”,它形象地指出了發(fā)力時沒有腳與腿的有力支撐,上部的力量就無從發(fā)揮。二是在配步攻擊時,利用地面的反作用力,能獲得最大的啟動速度和慣性沖擊力。另外,在實戰(zhàn)中,如果能夠借助對方的前沖之力,以攻止攻,也可使雙方力量反作用疊加,取得最佳的倍增殺傷效果。
發(fā)力是世界一切格斗術威力釋放的源泉二、幾種常見發(fā)力模式
我們已經(jīng)知道,力量是由腿腳部透過軀體、腰部,抵達臂部,最后傳至拳上,也即前人所說的“節(jié)節(jié)貫穿,達于背,行于四梢”??偟膩碚f,發(fā)力形式,從身體部位來講有整體發(fā)力與局部發(fā)力,從位置特點來講有定位發(fā)力與無定位發(fā)力,從精神特點講有合意發(fā)力與本能發(fā)力,從發(fā)力方向來講有正面發(fā)力與側面發(fā)力,等等。但是,我們必須強調指出,世界上一切拳術,都是運動的科學,理論再怎么發(fā)達也代替不了實際的操作與練習。
發(fā)力是世界一切格斗術威力釋放的源泉三、世界幾種武道拳術發(fā)力威力測試
我們經(jīng)常在電視與銀幕上看到功夫高手令人匪夷所思的拳腳功夫:一拳一腳擊倒來犯強敵,令人無法看清的出招速度,擊碎酒瓶與木塊易如反掌的破壞力,等等。下面我們來看一看美國科學家用儀器與科學如何驗證這些功夫的。
(一)拳法殺傷力測試
首先接受檢驗的是拳法。研究人員使用的裝置是三號混合擬人試驗裝置,也就是我們熟知的試車假人。它可精確模擬人體,并測量人體承受的傷害。假人中的感應器可以測量每一拳的力量和殺傷力。
測試結果顯示,李小龍的寸拳勁道為612磅(相當于277.6公斤),空手道的直拳勁道為816磅(相當于370.1公斤),跆拳道的勁道為917磅(相當于416公斤),等等。在一陣出拳與計算之后,研究人員看到了最終的贏家,那就是傳統(tǒng)的老式拳擊:將近1000磅(相當于453.6公斤)的力道。
在實戰(zhàn)中,對手吃了一記千磅重拳后,顱骨的震蕩很快就停止了,但漂浮在腦脊髓液中的腦部則持續(xù)移動,腦部撞上后腦勺導致后腦受傷,再猛然回彈,撞上前方的顱骨,導致前腦受傷。神經(jīng)傳導物質大量釋出,從而導致神經(jīng)短路,醫(yī)學上稱之為腦震蕩,武學上稱之為“擊倒”。
(二)腿法力量發(fā)力測試
研究顯示,空手道高手側踢假人胸部時的力道為1000多磅,幾乎比出拳的力道多了25%。跆拳道的后旋踢,力道超過1500磅(相當于680公斤),足以摧筋斷骨。但這些都算不上踢技中的王道。
這項殊榮屬于號稱“五百年天下無敵手”的泰拳。梅爾克·美諾是泰拳冠軍,他選擇的武器不是腳而是膝蓋,他把假人的頭往下拉到適當?shù)慕嵌?,從這里用膝蓋撞它的胸部。實際上這一招就是泰拳中的殺招“箍頸膝撞”。假人胸骨里的感應器測量了那記膝擊的力道及壓迫程度,結果連科學家都嘖嘖稱奇,它的力道相當于車子在時速56公里行駛中的撞擊力道。
實驗結果充分證實了武林傳說,高手的確可以只出一腳就能夠撂倒對手。泰拳的招式也許沒有電影里那么花哨,但威力確實驚人。
(三)功夫高手的驚人速度
高手過招,勝負只在須臾之間,手腳稍慢就會枉送性命。動物學家發(fā)現(xiàn)蛇發(fā)動攻擊時,速度是每秒鐘8到10英尺(相當于2.4米到3米)。蛇族經(jīng)過數(shù)百萬年的演化,發(fā)展出快若閃電的速度,功夫高手能快過它們嗎?
有一種儀器可以揭嘵謎底:加速度計可以測量速度(比子彈還快的物體的加速度)。世界上有一種武術因其速度快而享脊了1500年,它就是中國功夫。它被認為是所有武術的鼻祖。加速度計將會測量功夫高手的極速,再與蛇的速度進行比較。黃亞立師傅是泛美傳統(tǒng)武術大賽的金牌得主,經(jīng)研究者測試,黃亞立的一拳速度,超過每秒40英尺,相當于將近每小時44公里,是蛇的出擊速度的4倍。
最后,我們需要指出的是,也許從現(xiàn)在大數(shù)據(jù)的理論角度來看,上述實驗結論還需要更多的不同拳種與不同人群的數(shù)據(jù)來支撐。但是,就僅僅從上面的實驗我們不難得出這樣的結論:發(fā)力確實是世界一切武道拳術威力釋放的源泉。