拳擊基本技術(shù)之上鉤拳

　　在拳擊里,一種大家最不常使用,然攻擊力卻是十分兇猛的拳法,就是上鉤拳。如果使用得當(dāng),它能將拳手全身的重量都用上,將對(duì)手擊倒在地,給他留下一個(gè)永生難忘的記憶。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：拳擊基本技術(shù)之上鉤拳。

　　拳擊基本技術(shù)之上鉤拳

　　一場(chǎng)拳擊比賽中運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻與防守是多種多樣的，這體現(xiàn)在調(diào)整距離上，要靠步法的靈活和判斷的準(zhǔn)確。如果說(shuō) 直拳與擺拳更注重中、遠(yuǎn)距離的進(jìn)攻，那么上鉤拳主要在中、 近距離擊打?qū)Ψ健?/p>

　　上鉤拳既可發(fā)短拳也可發(fā)長(zhǎng)拳。發(fā)長(zhǎng)拳時(shí)手臂幾乎伸直， 上、前臂夾角大于90度，發(fā)短拳時(shí)上、前臂夾角小于90度。當(dāng) 對(duì)手兩手高舉成防頭部的姿勢(shì)時(shí)，或當(dāng)對(duì)手擊打頭部而落空 時(shí)，可發(fā)上鉤拳擊對(duì)手的上體(胃、腹或肋部)。

　　當(dāng)對(duì)手上體前傾處于俯身低姿勢(shì)時(shí)，則可發(fā)上鉤拳擊其頭部，擊打時(shí)拳心朝內(nèi)，拳峰向上。

　　當(dāng)對(duì)手處于直立姿勢(shì)時(shí)，絕不能用上鉤拳進(jìn)攻，因?yàn)檫@種拳太短，會(huì)遭致對(duì)手用直拳來(lái)迎擊。只有當(dāng)對(duì)手身體前傾 時(shí)才能在進(jìn)攻中使用上鉤拳，或在組合拳進(jìn)攻對(duì)手時(shí)配合使 用上鉤拳。

　　上鉤拳的力量來(lái)自突然的挺身和同時(shí)轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，在拳頭接觸目標(biāo)的一剎那，手臂突然發(fā)力，以增加擊打的爆發(fā)力 量和速度。

　　(1)左上鉤拳擊頭

　　當(dāng)對(duì)手身體前頓時(shí)出左上鉤拳擊其頭部，發(fā)拳時(shí)一般側(cè)對(duì)對(duì)手，同時(shí)抬起右手防護(hù)，尤其遠(yuǎn)距離發(fā)上鉤專更要注意 側(cè)身，以便加長(zhǎng)發(fā)拳的距離。這時(shí)重心前移，落在前腿上，在 擊打的瞬間，上體猛然向右稍轉(zhuǎn)體，同時(shí)挺直身體持基本姿 勢(shì)，左前臂彎曲，拳頭自下向上作短促的擊打。

　　練習(xí)左上鉤拳擊頭時(shí)易犯的錯(cuò)誤：

　?、?gòu)念A(yù)備姿勢(shì)出拳時(shí)，左拳拳心沒(méi)有向里翻轉(zhuǎn)就擊打。

　?、跊](méi)有利用，蹬腿和左髖向前上方猛烈伸展的動(dòng)作，只用 手臂力量進(jìn)行擊打。

　?、诔鋈瓝舸驎r(shí)左肘下落后拉過(guò)大。

　　(2)左上鉤拳擊上體

　　這種拳法在中、近距離的進(jìn)攻中運(yùn)用較多。實(shí)戰(zhàn)中多在 運(yùn)用其他拳法進(jìn)攻或佯攻，破壞對(duì)手的防護(hù)后，以左上鉤拳 迅速擊打?qū)κ稚象w的腹、肋部。近戰(zhàn)中，應(yīng)尋找對(duì)手上體防護(hù)上的漏洞，在一瞬間果斷地用左上鉤拳擊打上體。當(dāng)拳頭 接近目標(biāo)時(shí)要加速，利用腹、背、雙腿以及腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的力量， 利用左臂肌肉的爆發(fā)力完成擊打。

　　要領(lǐng)：左腳用力蹬地，左腿盡量伸直，左髖猛力向前上 伸展，在擊打時(shí)右腳跟向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，為獲得良好的發(fā)力姿勢(shì)，右 肩要略超過(guò)左肩。

　　易犯錯(cuò)誤：

　?、俪鋈瓡r(shí)左拳拳心沒(méi)有翻轉(zhuǎn)向上。

　?、趽舸驎r(shí)左腿彎曲或屈髖。

　　上鉤拳練習(xí)注意事項(xiàng)：

　?、僭谠?fù)舸蚧A(chǔ)上結(jié)合滑步移動(dòng)出拳，加強(qiáng)擊打的準(zhǔn) 確性。

　?、诔鋈瓡r(shí)要注意蹬腿伸髖，不要有挺胸動(dòng)作。

　?、郯l(fā)力短促充分。

　　(3)右上鉤拳擊頭

　　當(dāng)對(duì)手正面對(duì)著自己，其左或右手沒(méi)有注意護(hù)住下領(lǐng)時(shí)， 可發(fā)有上鉤拳擊其頭部。在實(shí)戰(zhàn)中，通常是在原地或上前一 步發(fā)右上鉤拳擊頭部。原地發(fā)拳時(shí)，雙腿伸直，身體由右向 左轉(zhuǎn)體的同時(shí)右肩探出，右前臂向上沖，拳心朝內(nèi)向著自己， 拳心向上，左拳護(hù)住頭部，左肘護(hù)住身體左側(cè)部。上步發(fā)右 上鉤拳時(shí)，由右腳蹬地開(kāi)始，同時(shí)身體重心移到左腿上，然 后右腳向前跟上，靠近左腿或留在后邊，身體動(dòng)作和原地發(fā) 拳相同。

　　(4)右上鉤拳擊上體

　　身體動(dòng)作與左上鉤拳擊頭的動(dòng)作一樣，右上鉤拳擊上體 的同時(shí)，左手抬起防護(hù)頭部。與左手在前右手在后的有勢(shì)對(duì) 手實(shí)戰(zhàn)時(shí)，發(fā)右上鉤拳擊上體很難奏效，因?yàn)閷?duì)手的左手擋 住了擊向目標(biāo)的路線，只有當(dāng)對(duì)手抬起左手時(shí)才能發(fā)這種拳。

　　當(dāng)對(duì)手的身體挺直時(shí)，他的身體就會(huì)暴露出很大空當(dāng)，這時(shí)可發(fā)右上鉤拳，沿斜線由下向上擊打上體。擊打時(shí)身體重 心可移到左腿上，也可移到右腿上，既可原地發(fā)，也可以上 步發(fā)。