拳擊閃避練習(xí)的練習(xí)方法有哪些
躲閃很實(shí)用，尤其是街戰(zhàn)，能想象一下別人怎么都打不到你，你卻對距離場面控制的游刃有余，是一種什么感覺。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：拳擊閃避練習(xí)。歡迎閱讀!
拳擊閃避的練習(xí)方法
上圖紅鞋是中國國家男子拳擊隊(duì)隊(duì)員楊君，躲閃技術(shù)在國內(nèi)一流，動作很干凈。
側(cè)閃(右側(cè))
動作要領(lǐng)，利用膝關(guān)節(jié)的屈伸控制身體高度，并且轉(zhuǎn)肩保護(hù)自己，避開對手的拳，注意身體一定不要向后方躲閃，身體在躲閃時(shí)一定要往前方走，往對方身體里進(jìn)，這樣才能創(chuàng)造出進(jìn)攻機(jī)會，很多人在這一點(diǎn)上，做不好，不敢做。
下潛
要領(lǐng)很簡單，就是，正常拳擊姿勢直接下蹲。
再來看一張下潛的
藍(lán)角運(yùn)動員腹部全送給別人了，紅角運(yùn)動員這拳打后手打腹迎擊就漂亮了。
后撤躲閃
這張圖很漂亮，藍(lán)角運(yùn)動員后撤步防守，要領(lǐng)是在對方出拳時(shí)利用后腳支撐，身體后移，后腳腳前掌著地，膝關(guān)節(jié)彎曲，有彈性。但要注意，一定要收!下!顎!還有就是后撤完身體要立刻回到原位。
大家看藍(lán)角運(yùn)動員。他可以選擇在紅角收拳的同時(shí)出拳防守反擊，藍(lán)角此時(shí)可以打前擺后直或前直后勾，或單拳迎擊前直后直。
藍(lán)角運(yùn)動員打出前擺，擺拳的攻擊范圍沒有直拳攻擊范圍大，紅角只需后撤一點(diǎn)就行，然后進(jìn)行反擊，大家應(yīng)該看明白了吧。
上一張市明哥的
搖閃(左、右)
泰森經(jīng)典動作，
搖閃也稱搖臂，一般是在對方打出擺拳時(shí)，用身體繞過拳頭畫一個(gè)'V' ，要領(lǐng)，控制好身體重心，中心在兩腿之間，通過雙腿屈膝，完成搖臂，下巴始終垂直于地面，并且收下顎。一般在搖臂接前勾或前擺拳。
拳擊的運(yùn)動特點(diǎn)
拳擊是運(yùn)動員雙方通過兩只拳頭的對抗，進(jìn)行體能、技術(shù)和心理的較量。拳擊競技的具體表現(xiàn)形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特制的柔軟手套，按一定的規(guī)則和技術(shù)要求，進(jìn)行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭，攻防的目標(biāo)只限于對方腰髖以上的身體部位。 拳擊被人們稱作是“藝術(shù)化的搏斗”。
拳擊的比賽規(guī)則有自己的獨(dú)特之處。在國際業(yè)余拳聯(lián) (AIBA)自1997年開始實(shí)行的新規(guī)則中，規(guī)定業(yè)余拳擊比賽實(shí)行5個(gè)回合制，每個(gè)回合打2分鐘，回合間休息1分鐘;職業(yè)拳擊比賽一般是實(shí)行10-12回合制，回合中間休息1分鐘。業(yè)余拳擊比賽主要靠技術(shù)得分來判定勝負(fù)，所用拳擊手套大而且厚，比賽時(shí)運(yùn)動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護(hù)頭盔。職業(yè)拳擊比賽主要靠強(qiáng)烈攻擊或?qū)Ψ綋舻古卸▌儇?fù)，被擊倒一方如果在10秒鐘內(nèi)不能站立起來恢復(fù)比賽，就判對方獲勝;比賽時(shí)職業(yè) 拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進(jìn)行比賽。業(yè)余拳擊比賽設(shè)有12個(gè)級別，職業(yè)拳擊比賽設(shè)有17個(gè)級別。
拳擊的獨(dú)特之處還在于人們對拳擊運(yùn)動的不同看法。拳擊是人對人的競技項(xiàng)目，因而比賽時(shí)表現(xiàn)出來的打和被打，以及產(chǎn)生 的傷害后果，特別是職業(yè)拳擊中被打倒不能站起的場面，在許多人的思想上產(chǎn)生極大的異議。使得許多人呼吁取消拳擊比賽。
由于拳擊需要肌肉的強(qiáng)大爆發(fā)力，需要完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)， 所以，拳擊是最復(fù)雜的競技運(yùn)動之一。比賽時(shí)面對瞬息萬變的賽場情況，要求運(yùn)動員能在極短的時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確地了解對方的基本狀況，同時(shí)還要迅速作出相應(yīng)的判斷并采取相應(yīng)的行動，利用強(qiáng)有力的身體和嫻熟的技術(shù)、多變的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行攻擊和防守。不僅對拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求，而且，對增強(qiáng)拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動員的身心健康具有極大的鍛煉價(jià)值，這是拳擊運(yùn)動具有的最明顯、最優(yōu)秀的特點(diǎn)。
拳擊賽的基本知識
1、世界性業(yè)余拳擊運(yùn)動管理機(jī)構(gòu)的名稱是：AIBA國際業(yè)余拳聯(lián)是世界業(yè)余拳擊運(yùn)動管理機(jī)構(gòu)。
2、主要的國際拳擊比賽主要的有：美國業(yè)余拳擊錦標(biāo)賽和歐洲業(yè)余拳擊錦賽。
3、拳擊比賽裁判人員包括一名臺上裁判員，若干名臺下評判員和一名計(jì)時(shí)員。臺上裁判員的職責(zé)是控制整個(gè)比賽。計(jì)時(shí)員打鈴表示每一局比賽開始或結(jié)束。
4、構(gòu)成犯規(guī)的動作包括打腰以下部位，擊打腦后勺或頸背，和擊打已倒地的對手。
5、犯規(guī)要扣掉犯規(guī)者的分?jǐn)?shù)，直至取消比賽資格。
6、擊倒(對方)獲勝和技術(shù)擊倒得勝的區(qū)別：擊倒獲勝是指一名拳擊手被擊倒在地，并在裁判數(shù)十個(gè)數(shù)之前站不起來的情況;技術(shù)獲勝是指裁判員停止比賽的情況。
7、打分：明顯地以拳擊手套手指關(guān)節(jié)(正前部)部分擊中對手時(shí)給記分。
8、拳擊運(yùn)動的技術(shù)包括攻擊、躲閃、上下移動、扭斗技術(shù)和善于反擊。
9、攻擊技術(shù)包括左直拳、左刺拳、左鉤拳、右上鉤拳和右交叉拳還有組合拳，如1-2連擊組合拳套路。
看了“拳擊閃避練習(xí)”文章的人還看了：