柔道攻防技術(shù)介紹

　　柔道的攻防技術(shù)分為立技(站立技術(shù))，寢技(倒在地上的翻滾角斗技術(shù))，以及防身自衛(wèi)擊打?qū)Ψ降膿跎砑肌，F(xiàn)在柔道比賽中已不準(zhǔn)使用擋身技。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：柔道攻防技術(shù)介紹。

　　柔道攻防技術(shù)介紹1、立技

　　立技分為站立不倒的投技和主動(dòng)倒地的舍身技。投技又分為：①手技，主要用手臂的技術(shù)。如“浮落”，即用兩手把對(duì)方拉倒;②腰技，主要用腰背把對(duì)方摔倒。如“大腰”，就是抱住對(duì)方軀干，把對(duì)方背到背上摔下去;③足技，主要是用腿腳把對(duì)方摔倒。如“內(nèi)股”，就是用腿把對(duì)方挑起來(lái)摔下去，再如“出足摔” ，就是用腳把對(duì)方踢倒。舍身技分真舍身技和橫舍身技。真舍身技是施技者主動(dòng)先倒下，背部著地，然后再制服對(duì)方。如“巴投”就是施技者先向后倒，兩手拉著對(duì)方，用腳蹬對(duì)方的腹部，使受技者從施技者身上翻滾過(guò)去，倒在墊上。橫舍身技是施技者身體先側(cè)倒，再把對(duì)方摔倒，如“浮技”。

　　柔道攻防技術(shù)介紹2、寢技

　　寢技分為固技、絞技、關(guān)節(jié)技。固技是把對(duì)方的背部按壓在墊子上，使之不能逃脫，而施技者保有行動(dòng)自由。如果施技者的腿被對(duì)方的腿夾住，則不算使用固技成功。如“橫四固”就是施技者跪在仰臥的受技者體側(cè)，抱壓住對(duì)方。絞技是兩人倒在墊子上，用手臂或柔道服勒絞對(duì)方的頸部使之窒息而認(rèn)輸(以拍擊墊子動(dòng)作示意)。關(guān)節(jié)技是倒在墊子上，逼迫對(duì)方的肘關(guān)節(jié)，使之疼痛而認(rèn)輸。關(guān)節(jié)技只許應(yīng)用肘關(guān)節(jié)。

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　　柔道戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)

　　(一)柔道技術(shù)特點(diǎn)，攻防結(jié)合，攻中有防，防中有攻，以攻為主，主動(dòng)前進(jìn)進(jìn)攻，進(jìn)攻與防守是矛盾的統(tǒng)一體，進(jìn)攻可以得分，可是進(jìn)攻得分又是在防守成功的基礎(chǔ)上才能實(shí)現(xiàn)的，也就是沒(méi)有防守的成功，就不會(huì)有進(jìn)攻，兩者是緊密相連的;以攻為主，攻防結(jié)合，攻中有防，防中有攻，首先要先學(xué)會(huì)投技、舍身技、寢技中各種防守技術(shù)，柔后在防守的基礎(chǔ)上學(xué)各種進(jìn)攻技術(shù)。

　　(二)對(duì)抗性的項(xiàng)目比賽中千變?nèi)f千，對(duì)戰(zhàn)術(shù)要求除了應(yīng)具有預(yù)測(cè)外，還必須具有靈活性隨機(jī)應(yīng)變的特點(diǎn)，在比賽之前應(yīng)準(zhǔn)備好幾套作戰(zhàn)方案，用以應(yīng)付各種復(fù)雜多變的情況，同時(shí)又要求在比賽中能根據(jù)比賽變化情況，靈活的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。

　　(三)柔道比賽戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用與運(yùn)動(dòng)員的意質(zhì)品質(zhì)，心理狀態(tài)也密切聯(lián)系，在有些情況下，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員在比賽不分上下，體力已消耗很大，在處于旗鼓相當(dāng)?shù)臓?zhēng)奪戰(zhàn)中，可是在一剎那時(shí)間，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員咬牙拼搏，另一個(gè)運(yùn)動(dòng)員忽然敗下陣來(lái)，這就是心理和運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的作用。