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      24式太極拳實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用方法有哪些

      時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

        很多人練了簡(jiǎn)化太極拳之后,卻不知道實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候,24式太極拳實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用是有很多的方法的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的24式太極拳實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用,希望你們喜歡。

        簡(jiǎn)化太極拳24式技擊用法

        (一)野馬分鬃

        1.乙上步用左拳擊打甲胸部;甲用左手格抓乙的左腕部。

        2.甲右腳迅速上一步,別住乙方的左腿,同時(shí),左手穿過乙方的左腋下向其頸部穿出,并向右后反別,可使其倒地。

        [要點(diǎn)] 整個(gè)動(dòng)作要求協(xié)調(diào)一致,充分利用弓腿進(jìn)身帶身靠的力量將乙方跌出。

        (二)白鶴亮翅

        1.乙用左直拳右踢腿同時(shí)擊打甲方;甲應(yīng)立即用右手向上、向右擋開乙方的左拳,同時(shí),用左手向下、向左摟其右腿,防開乙方的上下進(jìn)攻。

        2.隨即用右手向右后采拉乙方的左手,左手摟住其左腿向上、向右弧形上抬,并向右轉(zhuǎn)腰,制乙后倒。

        [要點(diǎn)]

        防守動(dòng)作和返攻動(dòng)作要緊密銜接起來(lái),中間不可有停頓,整個(gè)動(dòng)作要求協(xié)調(diào)圓活。

        (三)摟膝拗步

        1.乙用右拳擊打甲方的腰部;甲方迅速用左手向下,向左將其右拳格開。

        2.隨即甲迅速用右掌向前猛擊乙右胸部。

        [要點(diǎn)]

        防守動(dòng)作要和進(jìn)攻動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。出掌時(shí),要充分發(fā)揮蹬右腿和向左轉(zhuǎn)腰的力量,將其擊出或擊翻倒地。

        (四)手揮琵琶

        1.乙上左步用右直拳擊打甲方;甲方身體重心向后坐,右腿屈膝半蹲,左腳尖上勾,避開乙方的沖拳。

        2.同時(shí),甲右手向上抓住乙方的右腕并向左用力,左手猛拍其左肘關(guān)節(jié),利用雙手的合力,使其肘關(guān)節(jié)受傷。

        [要點(diǎn)]

        雙手用力必須同時(shí)進(jìn)行,發(fā)勁要冷彈快猛。

        (五)倒卷肱

        1.乙突然從背后抱住甲;甲方應(yīng)迅速向下蹲,以防被對(duì)方抱起。(圖8)

        2.隨即甲身體重心向后移,左臂向前伸,同時(shí),右臂屈肘,以肘尖向乙方的胸部猛頂,解脫乙方抱腰,擊傷對(duì)方。(

        [要點(diǎn)]

        用左肘擊乙方的胸部時(shí),頭要向右后轉(zhuǎn),并要猛力向右轉(zhuǎn)腰,以助頂肘之力。

        (六)攬雀尾(掤、捋、擠、按)

        1.掤勢(shì)

        (1)乙上步用右拳擊打甲;甲立即起左手外格其腕步。

        (2)隨即甲右腳向前上一步,右腿屈膝半蹲,蹬左腿,成右弓步;同時(shí),左用抓乙右腕向下、向后帶拉,右手向乙的右腋下用力掤出,可將乙擊出或擊倒。

        [要點(diǎn)]

        甲左手向后帶拉,使乙有后縮之意,此時(shí),甲應(yīng)乘乙后縮之勢(shì),借其力迅速出右手做“掤”的動(dòng)作,這樣“掤”的效果就好。如不借其力,是無(wú)法將對(duì)方掤出去的。在掤時(shí),要以腰為主宰,用腰力將乙掤出。

        2.捋勢(shì)

        (1)乙上右步用左掌推擊甲;甲立即舉起左手格其左腕部。

        (2)隨即甲右腳向前上一步;同時(shí),左手由前向下、向后弧形帶拉,右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向后弧形猛捋,可將乙從甲的身體左側(cè)向后捋出或拖倒。

        [要點(diǎn)]

        甲要乘乙向前猛推之勢(shì),借其力將乙向后捋出。在捋時(shí),上身要正直,要充分利用上身向左轉(zhuǎn)的力量,使捋的效果更佳。

        3.擠勢(shì)

        (1)乙右手抓甲右腕向后引甲;甲順乙之捋勢(shì),右腳向前上一步,同時(shí),左手向自己的右臂方向移動(dòng)。

        (2)隨即甲身體重心前移,屈右腿,蹬左腿,成右弓步;同時(shí),左手手掌附于右腕內(nèi)側(cè),以右小臂平擠乙的胸部,將乙擠出。

        [要點(diǎn)]

        太極技法,最主要的特點(diǎn)是借力。“擠勢(shì)”看起來(lái)好象是主動(dòng)進(jìn)攻之勢(shì),其實(shí)質(zhì)卻是借對(duì)方的捋勁,順勢(shì)發(fā)力。動(dòng)作要及時(shí)、連貫、協(xié)調(diào)。

        4.按勢(shì)

        (1)乙用雙拳擊打甲兩太陽(yáng)穴;甲立即用雙手從乙的兩臂之間向上架住。

        (2)隨即甲身體重心略向后移;同時(shí),用雙手由上向下、向后弧形將乙雙臂下引,使乙被引進(jìn)落空(圖20),而后甲用雙手立即向前快速將乙擠出。

        [要點(diǎn)]

        甲下引動(dòng)作必須呈弧形,并要向左轉(zhuǎn)腰,將乙的勁引空后,方可出擊,將其按住。

        (七)單鞭

        1.乙上左步用右拳擊打甲方;甲立即用右手向上、向后弧形鉤其右腕。

        2.隨即甲左腿屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;同時(shí),右手鉤住其右腕向后帶拉;左手成立掌猛力向其胸?fù)舫觥?/p>

        [要點(diǎn)]

        擊掌時(shí),腰要向右轉(zhuǎn),利用腰腿之勁發(fā)力。整個(gè)動(dòng)作的勁路,應(yīng)向前、向右弧形發(fā)力,方可將對(duì)方擊出或擊翻倒地。

        (八)云手

        1.乙方用右拳向上擊打甲方的下頜;甲應(yīng)立即用左手向上、向左弧形格開。

        2.隨即甲用右手由下向上、向右弧形上抬,反別其右肘關(guān)節(jié),可使乙方肘部受傷。

        [要點(diǎn)]

        雙手動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行,同時(shí)用力,不可有先后。反別其右肘時(shí),要使對(duì)方曲肘,否則此動(dòng)作無(wú)效。

        (九)高探馬

        乙用右拳擊打甲方;甲身體重心向后坐,右腿屈膝半蹲,左腿微屈膝,并以左腳尖虛點(diǎn)地面,成左高虛步;同時(shí),左掌向下按拍乙方的右拳,右掌向其臉部猛擊。

        [要點(diǎn)]

        按掌和擊掌必須同時(shí)進(jìn)行。發(fā)勁時(shí),腰要向左略轉(zhuǎn),充分發(fā)揮“腰為主宰”的作用。

        (十)右蹬腿

        1.乙用左拳擊打甲方;甲方應(yīng)用雙手交叉上架其沖拳。

        2.隨即甲雙手左右分開,化解乙方來(lái)拳,并迅速屈膝提起右腿,猛力向乙方的腹部蹬出。

        [要點(diǎn)]

        蹬腿時(shí),腳尖勾起,著力點(diǎn)在腳跟上。腿要先屈后伸,支撐腿要微屈膝站穩(wěn),蹬腿要有爆發(fā)力。

        (十一)雙峰貫耳

        1.乙上左步用雙拳擊打甲方;甲立即用雙手下按。

        2.隨即甲右腿屈膝半蹲,左腿伸直,成右弓步;同時(shí),雙手握拳由下向外、向上弧形揮臂,并用雙拳同時(shí)擊打乙方的左、右太陽(yáng)穴,拳眼朝下,拳心朝外。

        [要點(diǎn)]

        雙拳必須弧形勾擊,但弧形不可過大。力要從跟發(fā),發(fā)勁要猛,力點(diǎn)要準(zhǔn)。

        (十二)左蹬腿

        乙上左步用右直拳擊打甲方;甲方雙手向上左、右分開,并用左手擋格乙方來(lái)拳,同時(shí),左腿屈膝上提,并迅速向乙方的腹部蹬擊。

        [要點(diǎn)]

        蹬腿時(shí),腳尖要鉤起,著力點(diǎn)要在腳跟上。腿要先屈后伸,支撐腿膝微屈站穩(wěn)。蹬腿時(shí)要有爆發(fā)力。

        (十三)下勢(shì)獨(dú)立

        乙用右拳擊打甲方;甲迅速用左手抓住其右腕關(guān)節(jié)并向后拉,同時(shí)右手(屈肘)由其右腋下向上挑起,使其身體前傾,同時(shí),右腿屈膝向上猛提,用右膝猛頂其胸、肋部。

        [要點(diǎn)]動(dòng)作要快速有力,協(xié)調(diào)一致。頂膝的部位最好是肋骨部位。

        (十四)玉女穿梭

        乙上左步用右拳擊打甲方;甲立即舉起左臂屈肘上架,同時(shí),左腿屈膝半蹲,伸直右腿,成左弓步,用右掌向其胸、腹部猛擊。

        [要點(diǎn)]

        上架和擊掌的勁路不是正前方,而是要求有略微向前、向左的弧形擊打。擊打時(shí),要充分利用腰腿之勁,其效果更佳。

        (十五)海底針

        乙用右手抓住甲方的左腕關(guān)節(jié);甲立即用右手下切其右腕部,同時(shí),身體重心下坐,雙手借腰、腿之勁向下猛踩,可使乙向前傾倒。

        [要點(diǎn)]

        要用周身之勁下踩。發(fā)勁要突然,不可有余勁。否則一旦被對(duì)方發(fā)現(xiàn),此動(dòng)作就失去作用。

        (十六)閃通臂

        乙用右手扇甲的右耳;甲立即舉起右手向上防開,同時(shí),左腿屈膝半蹲,蹬右腿,成左弓步,用左掌向前擊打乙的腰、肋部。

        [要點(diǎn)]

        左掌向前擊打要隨腰、胯前送和蹬右腿的力量,使擊掌更加有力。身體必須中正,收住尾閭,勁由脊背發(fā)出。

        (十七)搬攔捶

        1.乙上左步用右拳擊打甲;甲做“搬”的動(dòng)作,身體向右轉(zhuǎn),右腳向前一步,同時(shí),右手握拳肘微屈并向上、向右外撥。

        2.隨即甲做“攔”的動(dòng)作,身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn),左腳向前上一步,身體重心落在右腳上,成左虛步;同時(shí),右拳變掌將乙的右手向下、向后弧形下壓;左手由下向左、向前弧形擊乙的右耳。

        3.甲做“捶”的動(dòng)作,左腿屈膝半蹲,蹬右腿,成左弓步;同時(shí),右手握拳向前平伸沖出猛擊乙胸部。

        [要點(diǎn)]

        “搬攔捶”雖有三個(gè)動(dòng)作組成,但要綿綿不斷,連貫圓活。“捶”的動(dòng)作主要是擊打乙的胸、腹部,要充分利用蹬腿、轉(zhuǎn)腰的力量。

        (十八)如封似閉

        乙上左步用雙拳擊打甲的雙肋部;甲立即用雙手向下、向外防開對(duì)方來(lái)拳,然后,兩臂內(nèi)旋,雙手內(nèi)合,并向前猛力推出,可將乙擊翻倒地。

        [要點(diǎn)]

        整個(gè)動(dòng)作要連貫地進(jìn)行,中間不可有間斷現(xiàn)象,發(fā)勁要利用腰、腿之力。由分止合,引勁落空,效果更佳。

        這里將24式太極拳中的典型動(dòng)作加以拆解,一可以幫助讀者理解動(dòng)作,體會(huì)勁法;二也可以得到技擊應(yīng)用的示范,學(xué)幾招防身術(shù),增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣??梢哉f(shuō),太極拳的技擊法是太極拳的上乘工夫,因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中可以切實(shí)體會(huì)太極拳“綿里藏針”、“外柔內(nèi)堅(jiān)”的勁法,對(duì)太極拳虛虛實(shí)實(shí),變化無(wú)窮的奧妙,及“四兩撥千斤”的效能有所認(rèn)識(shí)。當(dāng)然,古拳論有“勢(shì)無(wú)定型”之說(shuō),要想將拳練得“得心應(yīng)手”,乃至“階及神明”,照本宣科是不行的。因此,這里的拆拳僅做示范,真正應(yīng)用尚需隨機(jī)應(yīng)變,就勢(shì)而發(fā)。

        太極拳的主要特點(diǎn)

        趨于圓融一體的至高境界,而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng),提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。同時(shí),太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練,講究剛?cè)岵?jì),而非只柔無(wú)剛的表演、健身操。太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術(shù)風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸

        太極拳基本內(nèi)容包括太極陰陽(yáng)養(yǎng)生理論、太極拳拳術(shù)套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓(xùn)練法。其拳術(shù)套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單锏、雙锏、槍、大桿和青龍偃(yǎn)月刀等。

        太極拳這中華武術(shù)瑰寶已受到了世界各地人們的普遍推崇。20世紀(jì)80年代以來(lái),各級(jí)政府及廣大民眾對(duì)太極拳這一古老文化體系的保護(hù)意識(shí)日益強(qiáng)化,各級(jí)政府相繼制定保護(hù)措施,以太極文化為主的各個(gè)地方先后舉辦了11屆國(guó)際性太極拳交流大會(huì)。傳承人、民間傳承組織也加大深入推廣的力度。2006年5月,太極拳被中國(guó)政府公布為第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

        在太極拳逐漸成為連接不同種族、不同民族、不同語(yǔ)言、不同國(guó)家的文化紐 帶,已經(jīng)成為中國(guó)文化對(duì)外交流傳播重要載體之際,為進(jìn)一步傳承和弘揚(yáng)太極拳文化,武當(dāng)山鐘云龍,陳師行等道長(zhǎng)相繼開辦武當(dāng)武術(shù)傳統(tǒng)訓(xùn)練班,21世紀(jì)開始,吸引諸多海外人士,來(lái)武當(dāng)山學(xué)習(xí)武當(dāng)武術(shù),太極文化。又著手新建太極館,對(duì)來(lái)武當(dāng)山尋求太極文化的人士,提供一個(gè)完善的,核心的場(chǎng)所。

        太極拳的拳術(shù)派別

        陳式太極拳

        陳式太極拳由河南溫縣陳家溝陳王廷(名奏庭,1600-1680所創(chuàng)。

        系明末文庠生、清初武癢生,文武雙全,曾只身闖玉帶山,勁阻登封武舉李際遇叛亂,為清廷在山東平定盜匪立過戰(zhàn)功,在河南、山東負(fù)有盛名卻不被清廷 重用。陳王庭報(bào)國(guó)無(wú)門,收心隱退,在耕作之余,依據(jù)自己祖?zhèn)髦话賳伟耸介L(zhǎng)拳,博采眾家精華,結(jié)合易學(xué)上有關(guān)的陰陽(yáng)五行之理,并參考傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)創(chuàng)建陳式太極拳

        楊式太極拳

        楊式太極拳由河北省永年人楊露禪(名???,1799~1872)所創(chuàng)。

        楊露禪,陳家溝太極拳名家陳長(zhǎng)興著名弟子之一,太極拳第七代傳人。楊露禪在北京授拳時(shí),因弟子多為王公貴族,他們生活奢侈而體弱多病,又不耐艱苦。楊露禪考慮到這些人的身體素質(zhì)和保健需要,將太極拳老架中的一些高難度動(dòng)作,如跳躍、跌叉、震腳等,改作不跳、不跌、不速、不震,或縮小動(dòng)作,使姿勢(shì)較為簡(jiǎn)單,動(dòng)作柔和易練,既適

        合穿長(zhǎng)衫、留辮子的人練習(xí),又有益于健身,后被推崇為“楊式太極拳”。需在此注意的是,楊氏太極拳分為養(yǎng)生架子與技擊架子,因此在習(xí)練時(shí)應(yīng)當(dāng)注意。

        傳承脈絡(luò):陳王廷—陳汝信—陳大鵬—陳善志—陳秉旺—陳長(zhǎng)興—楊露禪

        武式太極拳

        武式太極拳由河北省永年人武禹襄(名河清,1825~1893)所創(chuàng)。

        武禹襄,趙堡太極拳名家陳清平著名弟子之一,太極拳第八代傳人。清道光十三年(1833年),同鄉(xiāng)楊露禪自河南省溫縣陳家溝學(xué)藝返鄉(xiāng),武禹襄見而好之,常與比較,得以知其概要。約1850年,武禹襄從其學(xué)趙堡太極拳。1852年,武禹襄親赴河南,在趙堡鎮(zhèn)從陳清平學(xué)習(xí)趙堡太極拳小架四十天,盡得其精妙,并獲贈(zèng)《太極拳譜》,讀后大悟。返里后,在鉆研趙堡太極拳架的基礎(chǔ)上,結(jié)合《太極拳譜》之精華,通過自身練拳體會(huì),融匯貫通。經(jīng)數(shù)年研發(fā),他創(chuàng)編出一套“圈小勁捷、緊湊靈巧、勢(shì)簡(jiǎn)技繁、術(shù)法分明、古樸典雅、端莊灑脫”的新型拳術(shù),后人稱為“武式太極拳”。

        傳承脈絡(luò):陳王廷—陳所樂—陳正如—陳爵—陳公兆—陳有本—陳清平—武禹襄

        吳式太極拳

        吳式太極拳由全佑(字公甫,1834~1902)所創(chuàng)。

        全佑,楊式太極拳名家楊班侯弟子,習(xí)練太極拳以柔化著稱,架子斜中寓正、松靜自然、大小適中。推手時(shí),守靜而不妄動(dòng),以善化見長(zhǎng)。他根據(jù)自己的練拳感悟,在楊式小架太極拳的基礎(chǔ)上有所修訂。全佑之子鑒泉(1870~1942年),又名愛紳,從漢姓吳,自幼秉家學(xué)。民國(guó)元年(1912年),吳鑒泉在北京體育研究社教授太極拳,他對(duì)家傳的太極拳加以充實(shí)和修改,去掉重復(fù)和跳躍動(dòng)作,修改定型,自成一家,形成了一個(gè)松靜自然、架式緊湊、緩慢連綿、不縱不跳、長(zhǎng)于柔化、獨(dú)具風(fēng)格的新型拳術(shù),人稱“吳式太極拳”。

        傳承脈絡(luò):陳王廷—陳汝信—陳大鵬—陳善志—陳秉旺—陳長(zhǎng)興—楊露禪—楊班侯—全佑—吳鑒泉

        孫式太極拳

        孫式太極拳由河北省完縣(今河北省順平縣)人孫祿堂(名福全,1860~1933)所創(chuàng)。

        孫祿堂,清末民初蜚聲海內(nèi)外的著名武學(xué)大家,在近代武林中素有虎頭少保、天下第一手之稱。1912年,孫祿堂在北京遇武式太極拳名家郝為真。郝為真將自己所習(xí)太極拳心得傳于孫祿堂。1918年,孫祿堂將太極拳、形意拳、八卦掌三家合冶一爐,融會(huì)貫通,革故鼎新,創(chuàng)編了動(dòng)作小巧輕靈,架高步活,柔緩圓活,轉(zhuǎn)換輕盈,運(yùn)動(dòng)方向變化多樣,步法進(jìn)退相隨,運(yùn)轉(zhuǎn)開合相接的太極拳新套路,自成一家,人稱“孫式太極拳”。

        傳承脈絡(luò):陳王廷—陳所樂—陳正如—陳爵—陳公兆—陳有本—陳清平—武禹襄—李亦畬—郝為真—孫祿堂

        和式太極拳

        和式太極拳由溫縣趙堡鎮(zhèn)人和兆元(1810~1890)所創(chuàng)。

        和兆元,趙堡太極拳名家陳清平著名弟子之一,太極拳第八代傳人。和兆元在原傳拳架的基礎(chǔ)上,修改架式中的手法、身法、步法與姿勢(shì),大大增加技擊實(shí)用內(nèi)容,并使架式更順其自然,完全符合人體生理結(jié)構(gòu),創(chuàng)編了一套集拳架、推手、散手為一體,三者互為檢驗(yàn)印證,寓技擊、修身、養(yǎng)身于一道,既保持趙堡鎮(zhèn)原傳太極拳傳統(tǒng)又獨(dú)具特色的新型太極拳理拳法“代理架”,即和式太極拳。

        傳承脈絡(luò):陳王廷—陳所樂—陳正如—陳爵—陳公兆—陳有本—陳清平—和兆元


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