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      學(xué)習(xí)太極拳的明三要

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      學(xué)習(xí)太極拳的明三要

        太極拳,國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn), 是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體,結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué),古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:學(xué)習(xí)太極拳明三要——松、陰陽變換、虛實(shí)。

        學(xué)習(xí)太極拳明三要——松、陰陽變換、虛實(shí)

        松

        松則氣自通,通則力自重,身知松者,功夫純?nèi)?,知覺已懂勁,以皮毛觸之辨明來龍去脈,轉(zhuǎn)關(guān)換勢(shì),隨來既往,動(dòng)轉(zhuǎn)由人,變換從勢(shì),身動(dòng)由己,力以從心。

        何為松,松既是滾轉(zhuǎn)委勁也,委既是進(jìn),著手觸之迎而松,由人動(dòng)靜而松,順其勢(shì)而松,舒[收]肩則松,藏肘則松,落胯則松,曲膝則松,腹腔內(nèi)合則松。

        松之無量何為準(zhǔn),一絲不少,一尺有余,寸勁為巧,化勁力竭已變轉(zhuǎn)。

        習(xí)練交手有不可勉強(qiáng)之松處,頭無神領(lǐng)舵無主,手失迎勁被人擒,腳失根基難穩(wěn)健。

        陰陽變換

        再談陰陽,何為陰陽?其無根而生動(dòng)靜之機(jī),動(dòng)之則開,靜之則合,剛?cè)嵯酀?jì)方為太極陰陽之母。何為陰陽變轉(zhuǎn),有定向的沖擊力,輕微觸之圓轉(zhuǎn)之力,既改變其原定向力的方向,為陰陽變轉(zhuǎn),從而得其滾轉(zhuǎn)曲圓之理用。

        陰陽變體,動(dòng)轉(zhuǎn)往復(fù),進(jìn)退顧盼轉(zhuǎn)彎抹角,技擊萬端變化,其無非是陰陽變轉(zhuǎn),以柔化堅(jiān)之術(shù),遇堅(jiān)既柔,謂之粘繞,以由人之勢(shì),借人之力,柔化其千斤剛勁,此為四兩撥千斤之用。

        功夫到此方為懂勁,懂勁便領(lǐng)悟腰如桿,肢如枝,桿動(dòng)枝搖之理用。

        虛實(shí)

        知陰陽后再談虛實(shí),一身何處有其虛實(shí),松肩則虛、墜肘則虛、裹襠則虛、曲膝則虛。

        虛則并非失去粘領(lǐng),此為虛中含實(shí),實(shí)則并非全然用力盡竭,此為實(shí)中含虛,虛為實(shí)而蓄,實(shí)為虛而發(fā),虛則卸力千斤,實(shí)則彈發(fā)無量,虛依實(shí),實(shí)依虛,互依克,互依交變,無一不可。

        虛實(shí)以彈簧為例,其受外力迫之收縮,此為虛中著實(shí),外力盡竭,彈簧恢復(fù)原狀而反彈,此為實(shí)中求虛,其收放既是裹襠彈發(fā),肘曲伸反彈之理性,所謂打悶勁反彈勁彈簧勁,全在于虛實(shí)之理用。

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