松得開，合得住
松得開，合得住
陳式太極是中華武術(shù)百花園中的一枝奇葩，它不僅有著神奇的養(yǎng)生效果，更有著“擲人于丈外，發(fā)人不見形”的獨特的技擊效果， 下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：松得開，合得住。
松得開，合得住
如陳式太極拳先輩所云：“挨到何處何處擊，我也不知玄又玄”，陳式太極拳如此神威幾百年來讓無數(shù)江湖兒女心馳神往，那么陳式太極拳所展示出的超強功力又是如何練出來的呢?各家拳論各有所云。余練拳多年認為練就陳式太極拳的整體勁是陳式太極拳超強功力的表現(xiàn)形式之一，而“松的開合的住”對整體勁的形成有著絕對的密切關(guān)系!
有的拳論上講：“得大松者得大道”，一語中地的說明“松”在太極拳的修煉過程中起著相當(dāng)重要的作用。所謂放松，即是指在立身中正的基礎(chǔ)上，全身各個關(guān)節(jié)松開，肌肉全部放松。拳論上講“筋骨要松，皮毛要攻，節(jié)節(jié)貫穿，虛靈在中”。惟有松才有利于伸筋拔骨，有利于經(jīng)絡(luò)活泛氣血暢通，有利于腹胸松靜氣騰然，有利于心氣下降，氣沉丹田。可見不會“松”、不能“松”乃拳家大忌諱，“松”在太極拳的修煉中起著決定性的重要作用。但對松的理解要辯證的加以認識，追求松但不是丟，也不是懈，而是能松“開”，一個“開”字其實意味深長，我們說胯要松的開、周身各部位的筋骨關(guān)節(jié)要松的開;“松開”可使周身筋骨做到伸筋拔骨、展筋舒骨直至柔若無骨，呈龍蛇之相;開可使心氣下沉、氣沉丹田，使勁能沉下去。但是松的開目的不是為了松塌塌，也不是松懈懈，而是建立在棚勁的基礎(chǔ)上，松中有棚不丟不頂、不偏不倚，只有這樣才是和諧、才是中庸、才是太極;松開目的是為了有利于各部位的協(xié)調(diào)和重新組合，充分調(diào)動人體的潛能，為超強爆發(fā)力一觸即發(fā)奠定基礎(chǔ)。
松的開是練整體勁的前提，通過放松盡可能減少對抗肌的用力，但合的住是整體勁爆發(fā)的前奏，合的住才能發(fā)的透。我們談到“合”時大家最能想到的就是陳鑫《太極拳圖說》中提到的內(nèi)三合外三合之說，所謂肩與胯、肘與膝、手與足外三合，心與意、意與氣、氣與力內(nèi)三合，可見合的重要性。“合”實際上就是所謂的“勁整”，我們在行功走架的過程中始終要求一動全動，動中有序、上下相隨、節(jié)節(jié)貫穿.本身就是一種“合”;從而練就周身一家的高層次的“合”的整體性，達到破之而不開、撞之而不散、上動下隨、中間動而上下合，上下動而中部應(yīng)。周身相合調(diào)動千鈞之力凝于一點。拳論中講：“勁起于足，行于腿，主宰于腰，發(fā)于梢。”這里的梢指的并非是四梢，而是各個出擊點，因為太極拳要求周身上下各個部位都能夠發(fā)力，若把各部整合為一體，集周身之力于一點發(fā)出，其爆發(fā)力自然不言而喻。太極拳講究落地生根，要求腳下要穩(wěn)，如果不穩(wěn)，就像無本之木，無源之水，那么身體盡量放松，下盤自然就穩(wěn)，身穩(wěn)勁才能實，這時腳下才更穩(wěn)健，整體彈抖力才會更有效的發(fā)出，足下蹬地發(fā)力，擰腰扣襠，瞬間借地面的反彈力，向上傳遞，彈抖爆發(fā)，將力傳輸?shù)桨l(fā)力點。這里的各個部位的恰到好處的協(xié)調(diào)一致就是合，這種高度一致的“合”，才使整體勁爆發(fā)的淋漓盡致。下面就以“掩手肱拳”為例，講一下合住的重要性。預(yù)備式要立身中正，松胯、屈膝、圓襠，左腳在右腳的左前方開步，重心放于右腿，成右弓步，右拳放于右腰間，拳心朝上，左掌放于身體左前方，掌心朝前，指尖斜朝上，二目平視前方。身體自然放松，好似弓弦拉滿，有一觸即發(fā)之勢。拳譜上講“身如弓弦，手如箭”，“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”。發(fā)勁時重心迅速向左移，右足蹬地利用地面反作用力，迅速向左轉(zhuǎn)腰、擰襠，轉(zhuǎn)右胯、轉(zhuǎn)右膝、轉(zhuǎn)右踝;其勁順著脊背上行至右肩、右肘、右腕到右拳面上。利用重心快速左移的慣性，加大右拳的爆發(fā)力，同時左臂彎曲，左肘尖向后發(fā)力，和右拳形成對拉力，這樣既可以保持身體平衡，又可以加大右拳強大的爆發(fā)力。正是這種腰襠的默契配合及各部位的協(xié)調(diào)一致，形成一個整體的合勁，才產(chǎn)生了剛、猛、脆的整體爆發(fā)力。
松的開與合的住相輔相成，不能分開來單獨去講，“只松不合”就談不上摧枯拉朽的整體勁的產(chǎn)生;“不松想合”只能是心有余而力不足，不能協(xié)調(diào)一致達到真正有效的整體性。所以要想練出陳式太極拳完整一氣的整體勁，就要明白松的開與合的住之間存在的密切關(guān)系，不斷的反復(fù)練習(xí)循序漸進，讓“松開”使各部位得以最佳協(xié)調(diào)和重新組合，從而調(diào)動體內(nèi)的潛能為整體勁的形成奠定基礎(chǔ);在松的基礎(chǔ)上使身體“合住” 形成周身一家的高層次的整體性，只要真正做到能松能合就會產(chǎn)生一觸即發(fā)的整體勁。