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      吳式太極拳三十七式與四十五式的比較

      時間: 方婷698 分享

      吳式太極拳三十七式與四十五式的比較

        吳式太極拳已有110多年的歷史,是我國太極拳五大流派之一?,F(xiàn)在的吳式太極拳,是在其鼻祖全佑先生去世之后,由他的弟子王茂齋、吳鑒泉、郭松亭等定型的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:吳式太極拳三十七式與四十五式的比較。

        吳式太極拳三十七式與四十五式的比較

        王茂齋、吳鑒泉等刪除了初期吳式太極拳中縱跳、發(fā)力、低襠下勢、大開大合的動作,吸收其他流派的優(yōu)秀技法,形成了中正安舒、不縱不跳、不打不發(fā)、輕柔緩 慢、松靜自然、緊湊舒伸、圓活靈巧、將點打拿卸融為一體的吳式太極拳。經(jīng)過王茂齋、吳鑒泉等一代代傳人的努力,吳式太極拳技術(shù)不斷發(fā)展完善,套路不斷改進(jìn) 創(chuàng)編,目前已成為在國內(nèi)外影響很大的太極拳流派。

        在吳式太極拳諸多套路中,三十七式與四十五式屬于中短型的套路。它們雖然不是吳式太極拳的傳統(tǒng)套路,但卻是吳派具有代表性的影響很大的套路。因此,了解兩套太極拳的來源,比較它們的特點和功能,探討一下兩套太極拳的適用范圍和相關(guān)問題是必要的。

        吳式太極拳三十七式與四十五式的比較一、兩套吳式太極拳的來源

        三十七式吳式太極拳又稱吳式簡化太極拳,是吳式太極拳第三代傳人王培生于1953年創(chuàng)編的。王培生在20世紀(jì)30年代末,曾以太極拳絕技在大街上擊敗4名荷槍實彈的日本兵的圍攻。在1981沈陽中日武術(shù)交流會上,王培生以吳式太極拳的技法,擊敗日本一流武術(shù)家山崎博。

        王培生為了使廣大愛好者能在短時間內(nèi)學(xué)會吳式太極拳基本套路,便在吳式老架八十四式的基礎(chǔ)上,去掉重復(fù)動作,主要有:3單鞭、4提手上勢、5白鶴亮翅、 8進(jìn)步搬攔捶、9如封似閉、10十字手、11抱虎歸山、12攬雀尾、13單鞭、15倒攆猴、16斜飛式、17提手上式、18白鶴亮翅、19摟膝拗步、20 海底針、21閃通背、22撇身捶、24上步攬雀尾、25單鞭、26云手、27單鞭、28高探馬、34上步高探馬、40摟膝拗步、41手揮琵琶、42搬攔 捶、46攬雀尾、47斜單鞭、50上步攬雀尾、51單鞭、52云手、53斜單鞭、54下式、62撇身捶、63進(jìn)步搬攔捶、64上步攬雀尾、67單鞭、79 上步攬雀尾、80單鞭、81上步搓絲捶、82攬雀尾、83單鞭、84合太極,同時還合并了幾個動作,并根據(jù)人體運動規(guī)律,將動作按運動量小、大、小的順序 重新編排,精簡創(chuàng)編為三十七式吳式簡化太極拳,1981年正式出版。該套路曾在北京和丹東地區(qū)普及推廣,深受廣大群眾歡迎。其英文版《吳式太極拳》一書, 曾被美國宇航局列為宇航員的訓(xùn)練教材之一。

        1988年,國家體委組織專家編寫各式太極拳競賽套路。由吳式太極拳名家李秉慈等在傳統(tǒng)八十三式老 架吳式太極拳的基礎(chǔ)上,吸收南北兩派的典型動作和練法,精簡創(chuàng)編,并由李秉慈負(fù)責(zé)動作的整體規(guī)范與演練,形成了四十五式吳式太極拳國家競賽套路。四十五式 吳式太極拳既保留了傳統(tǒng)吳式太極拳套路的風(fēng)格、特點及技術(shù)要領(lǐng),又不失創(chuàng)新與發(fā)展,集競賽性、健身性、表演性于一體,因而受到國內(nèi)外太極拳專家的好評,也 受到廣大武術(shù)運動員與太極拳愛好者的歡迎。國家實行武術(shù)段位制后,把吳式四十五式與陳式五十六式一起列為六段的考試科目,吳式四十五式也被國家列入體育院 校的教材,成為各地體委、武術(shù)協(xié)會推廣普及的太極拳表演、競賽項目。四十五式吳式太極拳競賽套路的問世,標(biāo)志著吳式太極拳進(jìn)入到一個新的發(fā)展階段。

        吳式太極拳三十七式與四十五式的比較二、兩套太極拳的共性與區(qū)別

        1共性

        三十七式和四十五式都較好地保留了吳式太極拳“輕靜柔化、緊湊舒伸、川字步形、斜中寓正”的風(fēng)格特點。具體來說,兩套太極拳保留了吳式太極拳的如下特點和風(fēng)格:

        (1)功架緊湊、松靜自然、柔和縝密、招招連綿、環(huán)環(huán)相扣,如行云流水,輕靈圓活,外松內(nèi)緊,綿里裹針,內(nèi)實精神,外示安逸,動作貫串。

        (2)盤架外觀如“蠕動”,腰、胯、胸、背、頸、肩、肘、腕、掌以及膝、踝、足掌節(jié)節(jié)伸拔,節(jié)節(jié)收縮,所謂視靜尤動、視動尤靜。

        (3)無多余動作,進(jìn)退轉(zhuǎn)換直接,不作徘徊變動重心,動作軌跡都在一個平面圓上,各個平面圓組成一個立體圓。

        (4)兩腳成“川”字步,無論平行步還是虛步、弓步、斜弓步,兩腳都是平行的。

        (5)以“斜中寓正”達(dá)到“立身中正”、“中正安舒”。“斜中寓正”是由身法(軀干部分:從頭頂?shù)酵尾?、步法(下肢大、小腿和腳)相連接,合成為一個 弓步動作而形成的。“三尖”相照,即腳尖、膝尖、鼻尖垂直。雖然武術(shù)界對此有不同看法,但筆者認(rèn)為“斜中寓正”與“立身中正”、“中正安舒”并不矛盾,應(yīng) 該成為吳式太極拳區(qū)別于其他流派的特點之一。

        2區(qū)別

        三十七式與四十五式吳式太極拳的主要區(qū)別是:

        (1)三十七式較多地保留了吳式八十四式老架的動作,將八十四式的主要部分,除了重復(fù)的動作以外基本上保留下來,而創(chuàng)新動作較少。四十五式則更多地吸收了北派八十三式、南派八十四式和其他門派的技術(shù)特點,創(chuàng)新動作較多。

        (2)三十七式將運動量較小和技術(shù)難度小的動作放在前面和最后,將運動量較大和技術(shù)難度大的動作放在中間,形成中間重兩頭輕的格局。而四十五式除開始部分難度較小外,全套路的運動量、技術(shù)難度比較均衡,沒有大起大落之感。

        (3)兩套太極拳的運動量和技術(shù)難度基本相當(dāng)。三十七式的動作數(shù)目雖然比四十五式少了8個,但實際上它的提膝轉(zhuǎn)身蹬腳、左右打虎式、披身踢腳、回身蹬腳 等動作都有較大的運動量和較高的技術(shù)難度,還對有些動作進(jìn)行了合并,如37動的十字手就包含了十字手、合太極、收式三個動作。四十五式的打虎式、左右云手 等也有較高的技術(shù)難度。

        (4)四十五式整個套路的結(jié)構(gòu)編排比較合理,如左右、前后、難易安排較三十七式為好。其攬雀尾、單鞭、摟膝拗步、金雞 獨立、倒卷肱、海底針、閃通背、野馬分鬃、玉女穿梭、云手、迎面掌、高探馬、分腳、打虎、措掌(捶)等動作皆有左右之分,既保持了整個套路的平衡,也使人 感到架構(gòu)比較新穎。而三十七式的動作則側(cè)重于左側(cè),整體架構(gòu)的設(shè)計不及四十五式。

        (5)四十五式更具觀賞性。四十五式的起勢、白鶴亮翅、撇身捶、肘底看捶、迎面掌、上步七星、退步跨虎等動作比較優(yōu)美,特別是第40動退步跨虎舒展大方,具有別具一格的特點。   從以上比較可以看出,三十七式與四十五式吳式太極拳,是兩套既有共性又極具個性的優(yōu)秀吳式太極拳套路。它們在吳式太極拳的發(fā)展史上,特別是在新中國成立后的吳式太極拳的推廣應(yīng)用中,具有舉足輕重的地位。

        吳式太極拳三十七式與四十五式的比較三、兩套太極拳的應(yīng)用范圍和相關(guān)問題

        吳式太極拳三十七式與四十五式,是兩套技術(shù)難度、運動強度和整體架構(gòu)不相上下的套路。它們都較好地保留了傳統(tǒng)吳式太極拳的特點,具有較高的技術(shù)含量、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)性和良好的健身強體效果,因此都受到專家和廣大群眾的喜愛,適合所有的太極拳愛好者習(xí)練。

        但是,從兩套太極拳創(chuàng)編的初衷和立意來看,或者從各自的特點來考慮,它們的應(yīng)用范圍和適用人群還是有所不同的。

        三十七式是在新中國成立初期百廢待興時,為恢復(fù)、普及太極拳而推出的。由于時間倉促,它主要是對吳式八十三式老架的重復(fù)部分進(jìn)行刪減,保留中間的主要部 分而形成的,創(chuàng)新動作較少。除掉重復(fù)動作,其技術(shù)含量、運動強度和動作難度,大概達(dá)到老架八十四式、南派八十四式、北派八十三式及一百零八式的80%以 上,因此它較適用于推廣普及太極拳的場合。從其在北京、丹東等地和在海外如美國、東南亞國家的推廣效果來看,這套太極拳還是很勝任的。同時,由于它具有一 定的技術(shù)難度和運動強度,也可以作為武術(shù)、技擊運動員和武警官兵的輔助訓(xùn)練項目。

        四十五式是國家體委組織編寫的競賽套路之一,意在達(dá)到吳式太 極拳的規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化,使之更適合推廣、比賽和表演,也更具有操作性、評判性和國際性。因此,在創(chuàng)編過程中,除參考大量前輩著述,兼具南北吳式太極拳的特 點外,還吸納借鑒了其他太極拳流派如陳、楊、武、孫式等的一些優(yōu)秀技術(shù)動作,具有較好的創(chuàng)新性和觀賞性。因此,它除了適用于太極拳的推廣應(yīng)用外,也適用于 國內(nèi)外的武術(shù)比賽和武術(shù)表演,以及太極拳運動員的段位考核,并可作為大專院校體育專業(yè)和武術(shù)協(xié)會的太極拳教材和培訓(xùn)科目。

        三十七式的動作幅度較大,不少動作的難度也比較大,所以練習(xí)三十七式時速度不宜過快,以便運氣和動作到位。一般打一遍三十七式需要10~15分鐘。而四十五式則不需要那么多時間,大概8分鐘左右就可以了。

        不少太極拳愛好者,包括一部分太極拳傳人,總認(rèn)為傳統(tǒng)套路正宗,喜歡從傳統(tǒng)套路練起。我認(rèn)為其實未必如此,學(xué)習(xí)吳式太極拳可以從三十七式簡化套路或四十 五式競賽套路學(xué)起。這是因為它們是在綜合前人成果的基礎(chǔ)上創(chuàng)編的,包含了吳式太極拳的基本技術(shù)和動作,也包含了一些創(chuàng)新動作,通俗易懂,便于學(xué)用,可以取 得事半功倍的效果。掌握了吳式太極拳的基本技術(shù)和主要動作后,再學(xué)習(xí)難度較大的傳統(tǒng)老架套路,可能提高得更快。

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