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      打臺(tái)球的好處分享

      時(shí)間: 小蘭676 分享

        除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人,不適宜或不能長時(shí)間地打臺(tái)球外,一般均可連續(xù)活動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)。所以臺(tái)球?qū)嵲谑且豁?xiàng)優(yōu)點(diǎn)居多、好處不少的球類活動(dòng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打臺(tái)球的好處分享,歡迎閱讀!

        打臺(tái)球10大好處:

        1、 交友不再孤獨(dú)。俗話說,物以類聚、人以群分。愛好臺(tái)球運(yùn)動(dòng)的人多為文人雅士,粗痞之人難登此大雅之堂。虛擬空間隔絕了人與人的直接接觸,臺(tái)球運(yùn)動(dòng)則提供了一個(gè)面對面互動(dòng)的機(jī)會(huì)。在“面對面、肩并肩”的活動(dòng)中,人們可以遠(yuǎn)離塵世的喧囂,重新建立自己的朋友圈子,以球會(huì)友,生活從此多一抹色彩,人生從此不再孤獨(dú)。

        2、 修身兼具養(yǎng)性。臺(tái)球是一門高雅的藝術(shù),貴為紳士運(yùn)動(dòng),從事這一運(yùn)動(dòng),必須舉止文明、行為良好,著裝整潔,遵守規(guī)矩。不能高聲喧嘩、不能吃零食、不能吸香煙、不能留下垃圾,東西用完要?dú)w位,球桿用完要架好??傊_(tái)球運(yùn)動(dòng)可以促使人養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,成為一位受歡迎的文明人。

        3、 學(xué)會(huì)科學(xué)管理。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)受制于球臺(tái)數(shù)量和時(shí)間資源。如何充分利用現(xiàn)有的條件,公平公正地分配資源、協(xié)調(diào)矛盾、化解沖突、管束人員、和諧發(fā)展,這是超越于臺(tái)球技術(shù)層面之外的管理藝術(shù)。參與臺(tái)球運(yùn)動(dòng),可以順便觀察學(xué)會(huì)管理:場地、會(huì)員、會(huì)所、賽場……有道是藝多不壓身,只要有心,打球的同時(shí)也可以學(xué)會(huì)管理。

        4、 高貴儒雅。臺(tái)球是四大紳士運(yùn)動(dòng)(網(wǎng)球高爾夫球和保齡球,一說馬球)之一。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng),與高校教職員工的身份很是相稱。

        5、 安全方便。臺(tái)球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng),不受季節(jié)氣候影響,無安全之虞。能擺乒乓球臺(tái)的地方就能擺下一張桌球臺(tái),且架桿不比揮拍,實(shí)際需要的空間比乒乓球還要小。一個(gè)人可以練習(xí),三、五個(gè)人也可共同參與。

        6、 運(yùn)動(dòng)壽命長。臺(tái)球活動(dòng)無劇烈的身體運(yùn)動(dòng),對人的身體素質(zhì)沒有特別的要求,只要能夠站立、持桿,無論力量大小、水平高低,都能參與,不受年齡、性別限制,運(yùn)動(dòng)壽命長于其他項(xiàng)目。真正是“一桿在手、終生受益”。

        7、 健身兼健腦。如果說,棋類運(yùn)動(dòng)考驗(yàn)的是人的智能,田徑運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)的是人的體能,臺(tái)球運(yùn)動(dòng)則是力與智的結(jié)合,臺(tái)球融入了數(shù)學(xué)和力學(xué)的知識(shí),加上不同的桿法、戰(zhàn)術(shù)、謀略,既是一種身體的運(yùn)動(dòng),更是一種思維的訓(xùn)練,真正融藝術(shù)、技術(shù)和體力于一體。健身兼健腦!臺(tái)球運(yùn)動(dòng)量可以自己掌握,作為一種輕松愉快的積極休息方式,非常適合教師群體。這種運(yùn)動(dòng)不會(huì)使人大量出汗,避免了運(yùn)動(dòng)過后汗流浹背去上課的尷尬不便,更無出汗、著涼、感冒之憂。但這不是說臺(tái)球活動(dòng)沒有運(yùn)動(dòng)量。打一小時(shí)臺(tái)球平均要走三千步左右,打一場標(biāo)準(zhǔn)的斯諾克比賽,選手們要圍繞球臺(tái)走 十公里,這還不包括每次擊球過程中的彎腳動(dòng)作。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)屬于慢速有氧運(yùn)動(dòng),這也是減肥的最佳運(yùn)動(dòng)方式。

        8、 防治多種疾病。長期伏案工作的教師和白領(lǐng)職員,最易受腰、頸、肩周疾病之?dāng)_。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩,對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)需要沉穩(wěn)靜心、不急不躁、情緒平和、心態(tài)淡定,這也是防治高血壓和心腦疾病的最佳情緒療法,亦是治學(xué)所需之品格。臺(tái)球?qū)崬樾奚眇B(yǎng)性、陶冶情操的良好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

        9、 低碳綠色養(yǎng)眼。除了球臺(tái)、球桿的一次性投入之外,臺(tái)球的后續(xù)活動(dòng)無需大的消耗投入,實(shí)為低碳環(huán)保的運(yùn)動(dòng)方式。臺(tái)球桌面的綠色呢絨配上柔和的燈光,時(shí)近時(shí)遠(yuǎn)的目光掃瞄,不同距離的聚焦瞄準(zhǔn),這一切對于放松眼部肌肉、緩解視力疲勞、防治假性近視來說,無疑是一種很好的眼睛保健方式。

        10、 掌握技術(shù)隨緣。臺(tái)球入門易,提高難。一旦掌握了臺(tái)球運(yùn)動(dòng)的技能,你既可以用于助人,提高自尊;也可以用于助已,謀生發(fā)展。帥哥教會(huì)靚妺,沒準(zhǔn)兒續(xù)成一段姻緣;球友遇上老板,說不定換個(gè)飯碗;實(shí)在不成,從陪練到教練,再不成,開個(gè)臺(tái)球房當(dāng)老板……臺(tái)球——真可以給人以無限想象的空間!

        打臺(tái)球的各種好處(適合各年齡段的人特別是上班族)

        練腦

        臺(tái)球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動(dòng),需要有對于整個(gè)局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力,需要精確細(xì)算,需要有良好的布局,整個(gè)過程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識(shí),比其他的球類活動(dòng)更能鍛煉大腦思維。

        練身

        臺(tái)球帶來的不僅僅是身體局部的運(yùn)動(dòng)和鍛煉,而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個(gè)球,眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不但能提高眼力,還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對身體各關(guān)節(jié)的控制能力。

        練體

        這項(xiàng)好處主要是針對于喜歡臺(tái)球的女性。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅,一舉一動(dòng)都給人以美的享受,還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉,讓這三部分更趨完美,算得上是塑造形體的一項(xiàng)好選擇。

        練氣

        作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng),臺(tái)球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)。打臺(tái)球可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì),優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯。臺(tái)球會(huì)讓人克服心浮氣躁,慢慢變得沉著冷靜,控制情緒起伏,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

        臺(tái)球是一項(xiàng)老少皆宜,適合于各文化層次的既富有消遣娛樂性又具有知識(shí)、技術(shù)性的球類活動(dòng)。它具有愉悅性,掌握了各種桿法技術(shù),打起來得心應(yīng)手,成功率日見提高,更是一項(xiàng)令人心醉的活動(dòng)。臺(tái)球很高雅,使置身其中的人有一種超脫感,即使比較講究身份的人,也不會(huì)有"不屑與之為伍"的自外于人的心境。它需要精確的計(jì)算,對心態(tài)與肌肉要有自控意識(shí)。它有時(shí)也在一大堆失敗中惹出一些煩惱,又可以鍛煉個(gè)人的堅(jiān)韌性格,不為勝負(fù)所累。只要幾桿打的如意,失敗的失落感又會(huì)得到平衡。

        高難度的桿法一時(shí)掌握不住,看高手打球,會(huì)從看熱鬧進(jìn)而看門道了,就是在臺(tái)子旁邊看別人打球,也能從看球中體會(huì)到它的韻味。而一旦自己也悟到了技法,上臺(tái)試一試,又會(huì)在見到自己的進(jìn)步時(shí)享受到這一收獲的滋味。比分落后了,仍有可能后來居上,足以鼓舞人不灰心不氣餒,培養(yǎng)向上的性格。

        打臺(tái)球好處有很多:

        從身體上來說,打臺(tái)球雖然沒有像籃球、網(wǎng)球那么的大汗淋漓,但是內(nèi)在的活動(dòng)量是很大的,每次都要趴下、起身、圍繞球臺(tái)走動(dòng),不一會(huì)下來幾公里都走出來了,而且每次擊球你都要專注在球上,這樣會(huì)鍛煉你的專注力,大腦每次還要思考著怎么走位,對大腦也是很好的鍛煉。

        從性格來說,打臺(tái)球時(shí)如果你心浮氣躁,能打的球都打不進(jìn)、走不好,所以你就會(huì)慢慢的變得沉著冷靜,當(dāng)自己打得很好的時(shí)候,你肯定會(huì)心跳加速,這樣慢慢的就會(huì)影響到自己后續(xù)的發(fā)揮,這時(shí)讓自己平靜下來,是極其重要的??偟膩碚f就是讓自己學(xué)會(huì)控制自己的心理波動(dòng)以及情緒的起伏,這些是平常掌握不到的。

        臺(tái)球不要求有特別強(qiáng)健的身體,所以適宜于各年齡段的人。尤其整天坐著的上班族,打臺(tái)球的話會(huì)有很多益處。

        其一:站著

        上班經(jīng)常一坐坐一天,很少起來走動(dòng),不僅腰疼背疼脖子疼,小肚子也越來越大。如此而來,持續(xù)站著,大有好處。

        其二:松動(dòng)手指

        打臺(tái)球時(shí),要把手撐開架桿,可以大大地松動(dòng)手指。當(dāng)然,這僅指一邊的手。另一邊也沒閑著,握桿、擊球,時(shí)緊、時(shí)松,也是鍛煉。

        其三:放眼綠色

        每天盯著屏幕,一天下來大有酸澀之感??墒桥_(tái)球好啊,即使打九球球案也是綠藍(lán)色嘛,統(tǒng)一為綠色。放眼一片綠色,實(shí)在養(yǎng)眼。

        其四:著眼長、遠(yuǎn)

        盯著電腦的長度,估計(jì)超不過 70公分,但是打臺(tái)球的時(shí)候就一定不止了,非常有利于消除假性近視。

        其五:與好友交流

        上班族每天都忙得昏天黑地,湊在一起的時(shí)間越來越少,找個(gè)對大家都有益的休閑活動(dòng),放松的時(shí)候還可以聊聊天,好得很呢。于是,現(xiàn)在常用的一句話是:打會(huì)兒臺(tái)球去吧!

        其六:鍛煉思維

        每天對著文字和各種各樣的思路,滿腦子堆字兒,就像語文。臺(tái)球桌上,都是真線、折線、跳線,就像數(shù)學(xué)。想想大力出奇跡、還是溫柔一刀,想想高桿、低桿還是弧線,有時(shí)也算是種鍛煉。

        其七:腰好腿好身體好

        想想打球過程中,碰上位置不好的、夠著不太舒服的,往前抻、往左擰、往右夠......打臺(tái)球一小時(shí)需要走三千步,對于上班族來講,可是不小的活動(dòng)量了。

        除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人,不適宜或不能長時(shí)間地打臺(tái)球外,一般均可連續(xù)活動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)。所以臺(tái)球?qū)嵲谑且豁?xiàng)優(yōu)點(diǎn)居多、好處不少的球類活動(dòng)。

        在以前有很多人反感和反對臺(tái)球運(yùn)動(dòng),認(rèn)為是地痞無賴、流氓的游戲。有人反對的原因是因?yàn)樵谥袊?0年代臺(tái)球開始出現(xiàn)的時(shí)候給人留下了不好的印象,但現(xiàn)在已經(jīng)可以說不能再有這種思想出現(xiàn)了。隨著臺(tái)球運(yùn)動(dòng)在全球的又一次興起和斯諾克這項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)的廣泛傳播,人們又逐漸給臺(tái)球運(yùn)動(dòng)一個(gè)正確的評(píng)價(jià)。我相信臺(tái)球運(yùn)動(dòng)在給人們帶來健康的同時(shí),也會(huì)給人們帶來不少歡樂!

        附:打臺(tái)球的男人

        1.打臺(tái)球的男人很紳士

        眾所周知,臺(tái)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)。在紳士的氛圍中難免會(huì)受到紳士文化的熏陶與感染。

        2.打臺(tái)球的男人很細(xì)心

        打臺(tái)球不是一個(gè)球進(jìn)了就算贏的。它需要縝密的安排及布局。每打一個(gè)球,都需要仔細(xì)的考量和思索,而不是莽撞地打球。

        3.打臺(tái)球的男人很聰明

        大家比較熟悉的臺(tái)球一般有斯諾克,九球和八球。不同的類型有不同的打法,而面對不同的對手,更需要靈活應(yīng)對。

        4.打臺(tái)球的男人很健康

        首先,熱愛運(yùn)動(dòng)的男人心理上都是積極向上,陽光的。臺(tái)球既不像足球那樣耗體力,也不像籃球那樣容易受傷。所以我覺得也算是一項(xiàng)對身體而言比較健康的運(yùn)動(dòng)。

        5.打臺(tái)球的男人很有耐心

        雖然打臺(tái)球只是不停地繞著桌子走,但是真正的一場比賽還是很耗時(shí)間的,這顯然需要更多的耐心來對待。長時(shí)間的比賽很容易使人失去耐心,這也是對人的一種考驗(yàn)。

        6.打臺(tái)球的男人很努力

        雖然只是簡單得擊打幾個(gè)球,但是背后付出的努力也是可觀的。如果沒有刻苦的練習(xí),球技是不會(huì)提高的。為了提高球技,必然需要努力地訓(xùn)練。

        7.打臺(tái)球的男人很沉靜

        在打臺(tái)球的時(shí)候,一般很少說太多話,因?yàn)闀?huì)很耗體力。不太說話只是表面的沉靜,內(nèi)心必須沉靜。即使遇到了不太好處理的球,也要鎮(zhèn)定。冷靜地對待才能制勝。

        8.打臺(tái)球的男人身材不錯(cuò)

        嘿嘿~據(jù)說打桌球每半小時(shí)可以消耗135卡路里哦。在娛樂的同時(shí)還能保持身材。有效防止啤酒肚。能增強(qiáng)上半身肌肉的鍛煉。如果夠不著把腿翹起來的話,還能間接地提臀。

        9.打臺(tái)球的男人很帥

        總的來說,打桌球的男人會(huì)有一種氣質(zhì)。仔細(xì)凝視母球的時(shí)候。出桿的那剎那。清臺(tái)的滿足感。贏球的愉悅感。都會(huì)使自己精神煥發(fā),自信倍增。有自信的男人會(huì)很帥哦~

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