跆拳道太極五章
跆拳道太極五章
跆拳道品勢是將各種攻防動(dòng)作按照一定規(guī)律組合在一起的固定套路,它既包含了最基本的技術(shù)動(dòng)作,更蘊(yùn)涵著變化無窮的技擊技巧。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:跆拳道太極五章。
跆拳道太極五章
太極五章代表了太極八卦中[巽](xùn)的意思,[巽]的含義為風(fēng),因此表現(xiàn)時(shí)要注意如風(fēng)一般越演越烈的精神,由動(dòng)作剛開始時(shí)的單調(diào)沉靜至漸漸強(qiáng)烈。
太極五章包括20個(gè)動(dòng)作,招式乃由手刀接招、手刀攻擊、貫手等練起,繼而進(jìn)入中段外接招、側(cè)踢等難度較高的技法。尤以中段外接招為然,由于動(dòng)作較難,演練時(shí)應(yīng)多加注意。側(cè)踢技法亦然,應(yīng)切要把重心保持在動(dòng)作線上,同時(shí)要注意避免因用力過猛而滑倒。
練習(xí)者在升藍(lán)帶(四級)的考試中,太極五章是必考內(nèi)容。以下是太極五章的主要步驟:
1、左弓步左手下格擋
2、左手砸拳
3、右弓步右手下格擋
4、右手砸拳
5、左弓步左手下格擋右手內(nèi)格擋
6、右前踢右弓步右手背拳左手內(nèi)格擋
7、左前踢左弓步左手背拳右手內(nèi)格擋
8、上步背拳
9、左后轉(zhuǎn)身左手單手刀
10、右弓步模肘
11、右后轉(zhuǎn)身右單手刀
12、左弓步模肘
13、左弓步下格擋右手內(nèi)格擋
14、右前踢右手下格擋左手內(nèi)格擋
15、左弓步左手上格擋
16、右側(cè)踢左模肘
17、右弓步右手上格擋
18、左側(cè)踢左模肘
19、左手下格擋右手內(nèi)格擋
20、右前踢交叉步背拳