亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 武術(shù) > 跆拳道 > ITF沖拳技術(shù)(JIRUGI)第一系列

      ITF沖拳技術(shù)(JIRUGI)第一系列

      時(shí)間: 方婷698 分享

      ITF沖拳技術(shù)(JIRUGI)第一系列

        沖拳是根據(jù)技術(shù)和對(duì)手的位置來(lái)選擇的,下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的:ITF沖拳技術(shù) (JIRUGI)第一系列。

        ITF沖拳技術(shù) (JIRUGI)第一系列

        沖拳是根據(jù)技術(shù)和對(duì)手的位置來(lái)選擇的,但是它總是遵循著以下的一些基本原理:

        當(dāng)進(jìn)行擊打時(shí),握緊拳頭,要像錘頭一樣而不是像棉花球一樣無(wú)力。

        以全速?gòu)难g以最短的距離出拳擊打目標(biāo)。

        避免手臂和肩部無(wú)必要的緊張。

        除個(gè)別例外,當(dāng)沖拳的同時(shí)將另一只手拉向腰間。

        當(dāng)拳擊打到目標(biāo)時(shí),立刻放松肌肉。

        擊打到目標(biāo)時(shí),保持以直線后退。

        擊打目標(biāo)時(shí)不要拉肩。

        擊打目標(biāo)時(shí),拳頭必須旋轉(zhuǎn)180度。

        當(dāng)拳收回腰間時(shí),拳背必須面朝下。

        擊打目標(biāo)后,為防止反彈,后腳必須牢牢的站穩(wěn)。

        ITF沖拳技術(shù) (JIRUGI)第一系列

        半圓擺拳 (Bandal Jirugi)

        這個(gè)技術(shù)主要使用前拳用于中段擊打,但是偶爾也用前脛。在這兩種情況下可以用單沖拳或者雙沖拳進(jìn)行擊打。擊打目標(biāo)時(shí)使用弧形軌跡并且可以用于絕大多數(shù)的站姿。

        躲閃沖拳 (Pihamyo Jirugi)

        主要的擊打目標(biāo)是攻擊距離自己很近,并且施以致命性打擊。這個(gè)動(dòng)作只有在身體在空中時(shí)完成。

        下沖拳 (Naeryo Jirugi)

        這個(gè)拳法垂直朝向地面或地板。這個(gè)技術(shù)動(dòng)作是攻擊倒下的對(duì)手的。通常這個(gè)動(dòng)作用于弓步或三七步,偶爾也用于后腳站姿。在弓步站姿的情況下通常應(yīng)用反沖拳。

        L型擺拳(Giokja Jirugi)

        這個(gè)技術(shù)動(dòng)作的用途和方法和那些旋轉(zhuǎn)拳法很相似,不過(guò)它是擊打?qū)Ψ叫夭康?。正沖拳通常應(yīng)用在弓步站姿中。

        水平?jīng)_拳 (Soopyong Jirugi)

        這個(gè)技術(shù)動(dòng)作攻擊兩個(gè)斜線目標(biāo)是十分有用的,而且主要用于馬步和對(duì)角站姿中,偶爾也用于平行站姿、集中站姿和交叉步。當(dāng)右臂伸出去就叫右水平?jīng)_拳,反之亦然。當(dāng)一只臂完全伸展,另一只臂彎曲形成90度角。前臂攻擊時(shí)保持水平。

      541741