跆拳道詳細(xì)考級內(nèi)容有哪些
跆拳道詳細(xì)考級內(nèi)容有哪些
跆拳道晉級考試，級別以腰帶為標(biāo)志。跆拳道也有一定的考級內(nèi)容。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的跆拳道考級內(nèi)容。歡迎閱讀!
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跆拳道考級內(nèi)容：九級(白黃帶)
1、 基本禮儀：接物禮儀、站姿、坐姿、向教練行禮、向國旗敬禮、向同學(xué)敬禮等
2、 手部攻擊技術(shù)：馬步?jīng)_拳(左右各三次)
3、 手部防御技術(shù)：上段防御加沖拳
4、 步法：上步、跳換步、前滑步
5、 腿法：前踢、橫踢
6、 體能：俯臥撐20個、蹲起20個
跆拳道考級內(nèi)容：八級(黃帶)
1、 基本禮儀：①標(biāo)準(zhǔn)系腰帶;②韓語：立正、敬禮、1-4數(shù)字口令;③ 跆拳道的精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈);
2、 手部攻擊技術(shù)(發(fā)聲)：雙手拳攻擊(3次);單手拳攻擊(3次); 馬步?jīng)_拳攻擊(3次);
3、 手部防御技術(shù)(發(fā)聲)：上段防御、中段防御、下段防御
4、 步法：上步、撤步、前滑步(前躍步)、后滑步、進(jìn)攻步
5、 腿部攻擊技術(shù)(擊打腳靶、發(fā)聲)：前踢、旋踢(橫踢)、劈踢
7、品勢：太極一章
7、 體能：俯臥撐(男20個、女15個);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) ;兩頭起 (男15個，女10個)
8、 柔韌展示：橫叉、豎叉;
跆拳道考級內(nèi)容：七級(黃綠帶)
1、 基本禮儀：①標(biāo)準(zhǔn)系腰帶;②韓語：立正、敬禮、1-10數(shù)字口令;③跆拳道的精神(禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈);
2、 手部攻擊技術(shù)(發(fā)聲)：雙手拳攻擊(3次);單手拳攻擊(3次);
馬步?jīng)_拳攻擊(3次);
3、 手部防御技術(shù)(發(fā)聲)：上段防御、中段防御、下段防御;上中下三段防御加正拳;
4、 品勢(太極第一章、太極二章)
5、 步法：上步、撤步、前滑步(前躍步)、后滑步、進(jìn)攻步
6、 步法組合：兩種步法自由組合
7、 腿部攻擊技術(shù)(擊打腳靶(發(fā)聲))：前踢、旋踢(橫踢)、劈踢、
8、 擊破：旋踢擊破
9、 體能：俯臥撐(男30個、女25個);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) ;兩頭起 (男15個，女10個)
10、 韌展示：橫叉、豎叉;
跆拳道考級內(nèi)容：六級(綠帶)
1、 基本禮儀：標(biāo)準(zhǔn)系腰帶;(韓語)立正、敬禮、準(zhǔn)備、結(jié)束、暫停、繼續(xù)、警告;數(shù)字口令1-10;跆拳道精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈);
2、 手部技術(shù)(發(fā)聲)：馬步正拳攻擊(3次);上中下三段防御加沖拳(左右各三次);單手刀上段防御加沖拳;
3、步法：前滑步、后滑步、前(后)躍步、換跳步、側(cè)移步(前、后腳)
4、步法組合：側(cè)移步加前沖步、上步加前躍步
5、品勢：太極第二章、太極第三章;
6、腿部技術(shù)(擊打腳靶(發(fā)聲))：前踢、旋踢(橫踢)、劈踢、后踢
7、腿法兩種自由組合
8、擊破(發(fā)聲)：旋踢擊破、劈踢擊破
9、體能：俯臥撐(男40、女35);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)
10、柔韌展示：橫叉、豎叉;
跆拳道考級內(nèi)容：五級(綠藍(lán)帶)
1、基本禮儀：韓語(立正、敬禮、準(zhǔn)備、結(jié)束、暫停、繼續(xù)、警告、數(shù)字口令1-10;跆拳道精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈);
2、 手部技術(shù)(發(fā)聲)：單手刀上段防御加逆極沖拳;單手刀中段防御加正拳;單手刀下段防御加正拳;雙手刀中段防御。
3、步法：前滑步、后滑步、進(jìn)攻步、換跳步、側(cè)移步(前、后腳)、沖刺步;
4、步法組合：側(cè)移步加前沖步、上步加前躍步加撤步加后躍步
5、品勢：太極第二章、太極第三章;太極第四章
6、腿部技術(shù)(擊打腳靶(發(fā)聲))：跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、側(cè)踢
7、腿法兩種自由組合
8、擊破：手刀擊破、側(cè)踢擊破
9、體能：俯臥撐(男45、女30) ;抱膝跳(男15個 女10個);快速連續(xù)左右提膝腿 (男20個，女18個)
10、柔韌展示：橫叉、豎叉;
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