如何科學(xué)地開展課外體育鍛煉

　　在當(dāng)前新的科學(xué)技術(shù)革命時代，由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，促使社會生活的現(xiàn)代化，人們精神生活的提高，學(xué)生受教育已經(jīng)不可能局限于課堂范圍內(nèi)。那么，如何開展行之有效的科學(xué)課外體育活動?讓學(xué)習(xí)啦小編來幫你解答。

　　一、學(xué)校課外活動存在的問題

　　1.學(xué)校現(xiàn)有的課外體育活動內(nèi)容與形式過于傳統(tǒng)，沒有新的內(nèi)容注入，而且教學(xué)方法單一，不夠靈活，導(dǎo)致學(xué)生對課外體育活動無興趣，甚至不喜歡參加課外體育活動。

　　2.學(xué)校的硬件方面場地器材不能滿足中學(xué)生的需求，體育環(huán)境、場地、器材不理想，導(dǎo)致有些學(xué)生參加課外體育活動的積極性不高。

　　3.由于學(xué)生缺乏參與體育鍛煉的現(xiàn)代健康觀念，保健知識和意識，圖一時的新鮮參加課外體育活動，不主動，不懂方法，興趣不高。另外，由于軟硬件設(shè)施的不足以及專業(yè)人員引導(dǎo)的缺乏，導(dǎo)致了“自由化”現(xiàn)象，最終將影響學(xué)生課外體育鍛煉的效果。

　　二、對策與建議

　　針對目前中學(xué)生課外體育活動的現(xiàn)狀及學(xué)校體育工作存在的問題，高中體育必須抓好以下的工作：

　　1.加強(qiáng)健康教育，確立“健康第一”的觀念

　　開展形式多樣、內(nèi)容豐富的課外體育活動。在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，從學(xué)生心理、生理和發(fā)展需求和學(xué)習(xí)的興趣出發(fā)，改變課外體育活動的形式和內(nèi)容，為學(xué)生搭建一個豐富的課外體育活動平臺，充實(shí)學(xué)生的課余生活，使學(xué)生通過課外體育活動，提高興趣，形成愛好，學(xué)會鍛煉身體的基本知識、技能和技巧，培養(yǎng)良好的個性，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。積極有效地開展課外體育活動鍛煉，不斷增強(qiáng)學(xué)生的身心健康�心理健康和社會適應(yīng)能力。

　　2. 加大體育經(jīng)費(fèi)投入，改善健身條件

　　學(xué)校還應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，積極創(chuàng)造條件，改善運(yùn)動場地，器材設(shè)備和衛(wèi)生條件，只有體育經(jīng)費(fèi)增加了，購置體育設(shè)施，器材才能變成可能，體育場地和設(shè)施的維修才有物質(zhì)保障，課外體育活動才能正常進(jìn)行和發(fā)展。因此，上級領(lǐng)導(dǎo)要提高辦學(xué)思想，加大體育經(jīng)費(fèi)的投入，另外學(xué)校本身也要通過其他渠道和途徑增加體育經(jīng)費(fèi)的來源，力爭使學(xué)校的體育場地和設(shè)施有所改善，為體育課外活動的開展奠定基礎(chǔ)，為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的鍛煉環(huán)境，以激發(fā)學(xué)生的鍛煉動機(jī)和興趣，使其逐步養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣。

　　3. 引導(dǎo)學(xué)生積極參加課外體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣

　　加強(qiáng)體育課程內(nèi)容改革，課程設(shè)置更加合理。應(yīng)多增加一些學(xué)生喜歡的運(yùn)動項目，豐富教學(xué)內(nèi)容，滿足學(xué)生多方面的體育愛好，培養(yǎng)健身意識，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健身能力。體育與健康教育要充分體現(xiàn)以學(xué)生發(fā)展為本，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，使學(xué)生有良好的體育意識、體育能力和體育習(xí)慣，為終身體育的開展打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

　　4.加強(qiáng)組織管理，引導(dǎo)學(xué)生利用科學(xué)的手段參加課外體育鍛煉

　　為了提高學(xué)生參加體育活動的主動性和積極性，各高校應(yīng)當(dāng)采取適當(dāng)?shù)墓芾泶胧?不斷探索體育教學(xué)改革新途徑，提高體育教學(xué)質(zhì)量。使學(xué)校體育在培養(yǎng)中學(xué)生的素質(zhì)教育方面發(fā)揮應(yīng)有的更大的作用。從學(xué)生的實(shí)際需要出發(fā)，根據(jù)學(xué)生群體對體育鍛煉身體的意識�習(xí)慣和能力，使課外體育活動真正落到實(shí)處。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對體育教學(xué)內(nèi)容及形式的改革，改變呆板，劃一的教學(xué)模式，根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，選擇健身性、趣味性、娛樂性強(qiáng)的項目。學(xué)校體育教研室應(yīng)協(xié)同校團(tuán)委、學(xué)生會等部門，利用節(jié)假日和課余時間，盡可能多組織一些這類活動和競賽，采用多種易于普及的課外體育活動方式，如各種班級間的對抗賽，體育知識競賽等，形成濃厚的體育鍛煉的氛圍，從而吸引更多的學(xué)生參與課外體育活動。

　　5 .形式的力求多樣化

　　根據(jù)地方特點(diǎn)，結(jié)合達(dá)標(biāo)項目等舉行小型多樣的單項比賽。對早操，校代表隊的訓(xùn)練加強(qiáng)管理，努力做到統(tǒng)籌兼顧，全面發(fā)展，努力做到鍛煉內(nèi)容的豐富性和鍛煉形式的多樣化。