如何從身體形態(tài)方面看是否適合跳高
如何從身體形態(tài)方面看是否適合跳高
跳高運動員的身體形態(tài)一定要身材高、身體修長、腿細(xì)長、重心高。他們成年時的預(yù)測身高,男子應(yīng)在1.90米以上,女子應(yīng)在1.75米以上。
但在選苗時,不應(yīng)該單純?nèi)プ非笏纳眢w高度,因為有些少兒個子雖然很高,可是體型卻是“三長兩短”,即頭長、頸長、腰長的三長,腳短、小腿短的兩短。
至于我在選材過程中用什么方法選擇身高體型都符合優(yōu)秀跳高運動員苗子的呢?現(xiàn)在介紹如下:索托馬約爾腿長、小腿長、身體重心高
(1)先丈量少兒的身高,再丈量他們的坐高,身高減去坐高,等于腿長。腿長與坐高二者相減,如果是正數(shù),這就是說他們的腿長超過他們的坐高。如朱建華,在1974年11月測量時,他身高1.56米,坐高0.76米,腿長0.80米,二者相減,等于4。
從男子來看,二者相減等于零,也屬優(yōu)秀。而女子,如果兩者相減等于負(fù)五,那也屬于優(yōu)秀。
有時候,學(xué)校介紹來的學(xué)生很多,一時來不及用上述方法丈量,那么就可以讓學(xué)生席地而坐,兩腿屈起,兩手抱腿。這時,凡是雙膝過肩的學(xué)生,其腿長一定大于坐高,而身體重心一定是較高的。
(2)在腿長大于坐高的學(xué)生中挑選小腿長于大腿的學(xué)生。一個優(yōu)秀的跳高運動員,必須以快速助跑、快速起跳為指導(dǎo)思想,而小腿長的運動員就能達(dá)到“快速”的要求。反之,則達(dá)不到這個要求。
測量時,只要讓學(xué)生挺胸站立,兩腳略分開,身體下蹲。學(xué)生下蹲后身體向后倒下,這就可以肯定他大腿比小腿長。
(3)檢查骨盆和雙腿。要求學(xué)生雙手向前伸直,身體前屈,雙手下垂觸足尖。此時,教練員可以在后面觀察學(xué)生的骨盆是否狹小,雙腿是否呈X型或O型,臀部是否緊縮。因為骨盆狹小的人今后不會成長為體形粗壯的人。兩腿呈X型或O型的人,今后跳躍蹬地時,力量分散,不會集中在軀干上。而臀部緊縮則說明他肌肉不松弛、有力、有彈性。所以教練員要挑選骨盆小,臀部緊縮,但不是X型或O型腿的苗子。
(4)觀察少兒的踝關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)細(xì)、且跟腱處有深凹的人,其靈活性一定很好。
(5)察看學(xué)生的腳。對跳高運動員腳的要求是足弓深,足不太大,因為這兩點對運動員快速起跳有利。
總之,一個優(yōu)秀的跳高運動員必須具備身材高,體型修長,腿長,重心高,小腿比大腿長,骨盆狹小,臀部緊縮,兩腿不呈x型或O型,踝關(guān)節(jié)細(xì),跟腱處深凹,足弓深,足不大等條件。這些因素除了在青春發(fā)育期的變化之外,基本上都屬于不可變的因索。學(xué)生一旦長大定型之后,教練員無法用人為的訓(xùn)練方法去加以改變,所以選材時一定要仔細(xì)觀察,謹(jǐn)慎從事。