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      高空拓展訓練活動意義有哪些

      時間: 樹源981 分享

      高空拓展訓練活動意義有哪些

          高空拓展訓練頗具挑戰(zhàn)性和刺激性。同時高空拓展訓練也具有很重要的意義。以下是學習啦小編為大家整理的高空拓展訓練意義,希望你們喜歡。

        高空拓展訓練意義

        1.克服恐懼,勇往直前,認識自我,戰(zhàn)勝自我。

        2.認識心對行為的影響,學會舒緩心理壓力。

        3.認識面對困難的互助精神,培養(yǎng)團隊意識。

        4.理解自我說服與自我鼓勵、鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性。

        5.成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步,勇敢的跨出這一步,成功就屬于你

        6.克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力

        7.借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣

        拓展訓練的顯著特點有:

        綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導,引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動,有明確的操作過程,要求學員全身心的投入。

        挑戰(zhàn)極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度,表現(xiàn)在心理考驗上,需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn),跨越"極限"。

        集體中的個性。拓展訓練實行分組活動,強調(diào)集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽,同時從集體中吸取巨大的力量和信心,在集體中顯示個性。

        高空拓展訓練項目

        天梯

        內(nèi)容:給整個團隊設(shè)置一個總目標分數(shù),小組成員兩兩分成一組向上攀爬天梯,天梯間的距離逐漸加大,只有二人協(xié)作才能成功!

        目的:

        1、目標的設(shè)立以及對目標的分解 (個人及團隊的自我挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)目標)

        2、學習用全局觀念思考問題.

        3、通過身體接觸,打破員工之間的陌生與隔閡, 體會團隊同伴對自己的支持

        4、培養(yǎng)協(xié)作意識,共同努力達成目標

        5、相互鼓勵與支持,享受團隊成功后的快樂。

        巖降

        手位于右腰后側(cè),握緊繩索就能讓身體停止下降,右手放松會在重力作用下勻速下降。上身保持正直,雙腿伸直或微曲蹬在巖壁上,一步步往下移動,除了腳,身體任何部位都不要與巖壁親密接觸。

        一、巖降的基本裝備

        包括安全頭盔、安全帶、主鎖、8字環(huán)、靜力繩、手套等。

        二、安全頭盔

        和攀巖等戶外運動一樣,頭盔是必不可少的安全防護裝備,下降途中一塊小小的石塊落下來,砸在頭上就可能造成極大的生命危險。

        三、安全帶

        速降時使用的是坐式安全帶,由腰帶和綁在兩側(cè)大腿根的腿帶構(gòu)成。穿戴時要注意調(diào)整好松緊,不然在長時間的下降過程中會很不舒服。另外,系安全帶時切記打反扣,即帶子系好后沿反方向穿回,以防途中帶子松開脫落。

        四、主鎖

        被形象地稱為“大D”,材料非常堅固,一般可以承受30千牛的力和10千牛的沖力。主要起連接作用,如連接扁帶、靜力繩,通常連接“8”字環(huán),緩沖人的下墜力。在扣緊主鎖時要注意,沿螺紋擰到頭之后要向反方向松半圈,這樣做是為了方便打開主鎖,以防受力后鎖死。

        五、“8”字環(huán)下降器

        是最普遍使用的下降器,通過繩子在8字環(huán)中穿梭形成的8個點來增大摩擦,控制下降速度。在收放“8”字環(huán)時,一定要輕拿輕放,如果環(huán)體出現(xiàn)裂紋,哪怕再細小也應(yīng)立即停止使用。

        六、手套

        由于速降的距離長,速度快,“8”字環(huán)很容易摩擦發(fā)熱,甚至會燙手,加上手握靜力繩放松、抓緊控制下降速度,所以一副手套是必不可少的。下降時切記雙手握繩時要遠離“8”字環(huán),以防手套卷進“8”字環(huán)發(fā)生危險。

        七、靜力繩

        繩子主要有動力繩和靜力繩兩大類,其中靜力繩的延展性近似0,不能*伸縮來吸收沖力,一般被用作路線繩,常用于探洞、溯溪等,基本不用于攀登,尤其不能作下方保護繩。動力繩能夠伸縮吸收脫落所產(chǎn)生的沖力,特別為下方保護專制,在有動力沖墜可能性的項目中,一定要用動力繩,如攀巖、登山、蹦極等。靜力繩多為白色,即使彩色,也都是單色;動力繩多為花繩,色彩鮮艷。在速降運動使用的就是靜力繩。

        速降

        速降:是一種剛剛興起的戶外休閑活動。同攀巖一樣,速降是由登山派生而來,勇敢的登山者們遇水而涉,逢崖而降,逢巖而攀;速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野愛好者走進懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗飛翔的感覺、挑戰(zhàn)自我,煅煉膽識,享受刺激。

        懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適合的崖壁,用專業(yè)的登山繩作保護,由崖壁主體緣繩下躍,從崖頂下降到崖底的一種運動。主要裝備有一根主繩,上面裝有一個主鎖和一個八字環(huán),由速降者自己控制,起著決定下降速度的作用;一根保護繩,系在速降者腰間,由崖頂工作人員操作,起到保險繩的作用。

        項目目標:建立自信、挑戰(zhàn)自我、重新認識自我。

        空中抓杠

        項目性質(zhì):個人挑戰(zhàn)項目——這個項目對大部分人尤其是有恐高現(xiàn)象的人是一個極大的考驗。

        器械介紹:6米高圓柱形起跳臺,單杠位于起跳臺前方1米、高2米的空中圓柱形鋼管根基為深1.8—2平方米,用水泥澆筑而成.。

        項目介紹:這個項目的名稱是空中抓杠,在進行這個項目時,要求參訓者,在綁好保險繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上起跳臺,從起跳臺向前跳起,抓住前方的單杠,參訓者完成以上動作后,由地面保護人員用保險繩送到地面。

        寓意:挑戰(zhàn)極限、超越自我、突破心理障礙。

        絕壁逢生

        絕壁逢生,是“激發(fā)潛能、熔煉團隊”為目的的體驗式拓展培訓中的經(jīng)典項目之一,要求學員側(cè)身帖緊位于4.8米高的墻壁,走在狹窄的小道上,保持自身重心穩(wěn)定,安全通過懸崖峭壁。本項目主要考驗學員的心理素質(zhì)和智慧,鍛煉學員的身體協(xié)調(diào)性。

        培訓目的

        一、培養(yǎng)學員面對困難時的意志力和堅持性;

        二、培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的勇氣和膽量;

        三、鍛煉學員的身體協(xié)調(diào)性和動作控制能力;

        四、幫助學員克服恐懼情緒,充分鍛煉學員的膽量。

        高空斷橋

        內(nèi)容:從距離地面6M的斷橋跨過一個來回(有保險措施)

        目的:訓練隊員的挑戰(zhàn)自我、克服心理恐懼的勇氣

        寓意:人的潛能是無限,看似無法完成的任務(wù),只要去做,一切皆有可能。


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