拓展訓(xùn)練活動總結(jié)
一次的拓展給你的體會是什么，總結(jié)了什么呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的拓展訓(xùn)練活動總結(jié)，歡迎閱讀。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)
這是我們公司自成立以來舉辦的第一次拓展訓(xùn)練，此次的拓展訓(xùn)練我認(rèn)為辦得挺成功的。
我們一起激動，一起歡笑，一起體現(xiàn)……
參加此次拓展訓(xùn)練的共有31人，其中有公司高層，辦公室各科室經(jīng)理及科員，車間各關(guān)鍵崗位人員以及倉庫部分人員。
拓展地點:南海金沙同大培訓(xùn)基地。
早上8:45分，懷著激動、緊張而又急切的心情，我們一起坐上了客車，直往目的地開去。
在車上，HR部的周經(jīng)理為我們簡要講述了一下這次拓展的幾個要點:“首先，此次拓展訓(xùn)練目的主要是鍛煉我們團隊的一種協(xié)作能力，溝通能力和處事能力;
第二，活動安排，上午是一連串的活動，中午午餐后，下午繼續(xù)接受更具挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練，到了晚上，我們將一起搞野炊，節(jié)目還挺豐富的;
最后強調(diào)一點的是，此次拓展，首先要端正自己的心態(tài)，放下自己身架，重在參與，要明白，我們是一個團隊，而我們的每個人就是團隊中的一員。
在車上，我們還哼起歌來。
因為距離比較近，所以很快我們就到達了目的地。
接我們的是一個中等身材，皮膚黝黑黝黑的教官，訓(xùn)練場地周圍沒什么樓房，感覺比較荒野。
穿過小道，我們來到了其中一個訓(xùn)練場所，一張紅色的橫幅醒目地展現(xiàn)在眼前，上面寫著幾個醒目的大字-“同在麥田，同一夢想”，這是我們的口號。
遠(yuǎn)看左邊，已有一些公司的員工在那里培訓(xùn)，正大聲地喊著口號，那種氛圍就是不一樣。
到了訓(xùn)練地的第一件事，教官給我們每人發(fā)一套迷彩服(短袖上衣，又寬又松的長褲，加上一條硬硬的皮帶)。
很快，我們就換上軍服，感覺像回到了大學(xué)軍訓(xùn)的時候，青春活力又回來了，呵呵……心情還真不一樣。
在十分鐘的時間內(nèi)，我們31人分成了兩組，各組分別成立了隊長，隊長助理(主要負(fù)責(zé)拿隊旗)，部長(集安全、衛(wèi)生、后勤等職責(zé)，身兼數(shù)職)，還各自創(chuàng)立了隊名，隊號(口號)，隊歌(簡要的幾句歌詞)。
兩隊分別是:第一隊-麥浪隊，其口號是:團結(jié)互助，激情麥浪，隊歌是《明天會更好》的高潮部分;第二隊也就是我們那一隊-給力隊，口號是:團結(jié)協(xié)助，給力麥田，我們的隊歌是《月亮彎彎照九州》的高潮部分。
在十分鐘內(nèi)，我們就成立兩個的團隊。
教官說:“隊長助理要保管好自己本隊的隊旗，旗在人在，旗倒人倒。
全場人笑了。
然后，我們進行士氣的提振，教官說:“各位隊友，上午好!”然后我們大聲喊:“好(同時往右上方舉起我們的右手)，我神采飛揚，YES!”試了幾次，聲音洪亮起來了，士氣也漸漸提振起來了。
接著就是活動的開始……
第一個游戲-“教官說”。
游戲規(guī)則:當(dāng)聽到一句話前面有“教官說”三個字的時候，你就要做出相應(yīng)的動作，該句話前面沒有“教官說”這三個字的時候，你就不能做動作。
同時，游戲開始的時候會有一句“教官說:游戲開始”，游戲結(jié)束的時候也會提示“教官說:游戲結(jié)束”。
我們分成兩個橫排，盤腿而坐。
教官開始發(fā)言:“教官說，游戲開始。
教官說，舉起你的左手(此時我們相應(yīng)地舉起了左手)。
再舉起你的右手。
(此時我們也很快地舉起了我們的右手)”動作做出后，全場一下子笑了起來，我們很多隊員才醒悟過來，自己犯規(guī)了，因為該句話前面沒有“教官說”三個字。
有了第一次意識，我們應(yīng)該會變聰明點。
吳教官說:“第一次全軍覆沒(全場爆笑)”。
游戲繼續(xù)開始，教官說，游戲開始。
教官說，舉起你的左右(我們舉起左手)。
教官說，再舉起你的右手(我們舉起右手)。
擊掌一次(我們擊掌)。
這一次我們又全軍覆沒了。
……游戲進入第八輪，我們還是全軍覆沒，然后教官讓我們先討論討論對策，有隊員發(fā)言，“我們只需集中精力與教官說三個字后面的一句話，其他的不要理”，另一隊員說，“我們不要看這教官手勢，他會誤導(dǎo)我們，我們可以試著閉上眼睛去聽，同時，我們不要急”。
第九輪開始，吳教官繼續(xù)說:教官說，舉起你的左手。
教官說，再舉起你的右手。
教官說，擊掌一次。
教官說，擊掌兩次。
教官說，擊掌三次。
教官說，把手放下(此時全場松了一口氣)。
給自己掌聲鼓勵(我們掌聲很響亮)。
又是一次全軍覆沒，因為我們的游戲還沒有結(jié)束。
吳教官說:“在我們訓(xùn)練史上，最高歷史記錄是第十七次才通過，你們要不要突破這一記錄呢?”我們隊員們士氣十足地說:“不要”。
最后，終于在第十次，我們勝利了。
只聽見掌聲在耳邊響個不停。
教官問:“這件事情簡單不簡單(我們的回答是簡單)，但是，把簡單的事情做好就不簡單。
剛開始，我們隊員注意力不夠集中，如果我們一個團隊的其中一個隊員注意力稍微不集中，我們這個團隊就很容易全軍覆沒。
若我們所有人都把注意力集中起來，把簡單的事情做好，我們這個企業(yè)不簡單。
在工作中，我們常常會遇到這樣的事情，很多事情，我們認(rèn)為很簡單，但果真如此嗎?……大家回去想想。
教官的一席話，說出了公司的一些通病，確確實實是這樣子。
九次的失敗換來一次的勝利，那種感覺就是不一樣，但在工作中，何止是九次十次那么簡單呢?
第二個游戲-“說與做”
游戲規(guī)則:全部隊員男女間隔，手拉手，肩并肩，以教官為圓心，圍成一個圓。
第一次，教官怎么說，你就怎么說，也跟著做一樣的動作;第二次，教官怎么說，你就反著說，也反著做;第三次，教官怎么說，你怎么說，
但做是相反的;第四次，教官怎么說，你就反著說，但動作跟教官說的要一致。
教官問:“全體隊員準(zhǔn)備好沒(喊:準(zhǔn)備好)，第一次，教官怎么說，你就怎么說。
全體隊員往左跳一步(我們跟著喊也跟著做)，再往左跳一步，往右跳一步，往前跳一步”，這次我們跳得很順暢，而且圓圈還沒怎么變形。
游戲繼續(xù)，“第二次，教官怎么說，你們就反著說，也反著做。
此時，很多隊員開始覺得有點困難了。
不過還算可以。
到第三次和第四次的時候，我們就開始亂了，不知道怎么做，怎么說了，搞不清方向了，分不清前后左右，整一個圓圈不像樣。
游戲結(jié)束后，教官問:“大家認(rèn)為那幾次比較困難(回答是:最后兩次)，為什么?從這個游戲中有什么收獲呢?很好玩?不知所措?”一隊員說，“
團隊協(xié)調(diào)得不夠好”，另一隊員說，“因為說的跟做的不一樣”。
對，就是因為說的跟做的不一致。
當(dāng)然我們現(xiàn)在只是一個簡單的游戲，跳出游戲，可以想象，如果在一個公司或企業(yè)，大家都是說一套做一套，沒有真正說到做到，落到實處，
公司的會出什么亂子呢?基層員工看到上層領(lǐng)導(dǎo)都是說一套做一套，又會怎么想呢?當(dāng)然，不是說我們公司怎么樣，只是希望大家都能夠明白這一道理，因為大家都是公司一員，只有同心協(xié)力，才能搞好。
大家都低下了頭，一副若有所思的表情。
在整一個上午，我們一連玩了好多游戲，比如:“拋球游戲”(游戲規(guī)格:道具:一個球，一個系有八根長繩的墊板(用于墊球)，隊員分次兩組，所以組員必須一同上陣，在限時內(nèi)以該組墊球次數(shù)最多為勝。
主要是鍛煉我們一個組織如何協(xié)作，如何溝通的一個過程。
如果在玩此游戲的過程中，大家都是你做你的，我做我的，步調(diào)不協(xié)調(diào)一致，只能亂成一團，也很難取得好的成績。
跳兔子舞”(這個兔子舞跟我們平常的玩法不一樣，它分為童年期，青春期，成熟期，一次比一次動作難度，全場玩得樂不開懷。
這個游戲就跟我們一個公司成長的各個時期關(guān)聯(lián)起來。
信息的傳遞”(游戲規(guī)則:全部隊員圍成一圈，男女間隔，手拉手，閉上眼睛，不能說話，教官開始從一個隊員的手中發(fā)出動作，然后依次傳遞。
這個游戲跟企業(yè)內(nèi)部信息的傳達關(guān)聯(lián)起來)、“比賽說出隊員的名字”、“計時拍掌游戲”……
整一個上午，很開心地渡過了，有取得勝利的喜悅，有吸取教訓(xùn)的反思，相信，大家都在游戲中獲得了自己想要的東西。
吃過午飯，下午13:15我們的訓(xùn)練繼續(xù)開始。
教官說，“先看看你們經(jīng)過一個上午，狀態(tài)如何，‘各位隊友，大家下午好’”，大家仿佛沒反應(yīng)過來，一陣子才說:“好(舉起右手)，我神采飛揚，YES!”大家笑了。
教官接著說，“看來大家的狀態(tài)一般，不過呢，等一下接著就有更加刺激的游戲等著你們，讓你們絕對清醒(大家仿佛都動了起來)”。
接下來，我們玩了兩三個游戲，“梅花梅花朵朵開游戲”(這個純屬的非常搞笑的一個游戲，主要是最后輸了的要表演節(jié)目，這個游戲結(jié)束后大家還在捧腹大笑，
有些笑到眼淚都流出來了)，“荒島求生”(游戲規(guī)格:有三個荒島，一個叫盲人島(島上的人都是看不見東西的)，一個叫啞人道(島上的人都不能說話)，
一個叫珍珠島(這個島上的人是正常人)，每個島都有各自的游戲規(guī)格和要求，島與島之間很遙遠(yuǎn)，做手勢，大喊均看不見，聽不到，
珍珠島的人需把盲人島和啞人島的人救到珍珠島，用一塊長長的木板做船，而工具呢又放在盲人島那邊，……一個營救的過程。
這個游戲主要教我們?nèi)绾芜M行上下層級的溝通、協(xié)作，把盲人島人員比作基礎(chǔ)員工，啞人島的人員比作中層干部，珍珠島的人員就是高層領(lǐng)導(dǎo)。
這個游戲以我們各組隊員談各自看法結(jié)束了。
休息片刻，一個非常刺激的游戲即將開始了-“高空斷橋”，大家的心情一時涌動起來。
教官說:“這是一個極具挑戰(zhàn)性的動作，在高空中，跳的那一剎那，如何調(diào)整你的心態(tài)，如何去克服你的心理，跨過了這一步，可以說，
你就跨出人生的一大步，大家敢不敢去挑戰(zhàn)(男士們大喊:敢)?有沒有信心征服(男士們大喊:有)?”走到高空訓(xùn)練場地，我往上一看，腳都有點發(fā)軟了。
在十幾米高的高空，還有一頭跳過另一頭，跨度應(yīng)該有1米多點，另外一些女隊員說我不跳了，太恐怖了。
我們隊的小妹一馬當(dāng)先，她膽量很大，做好安全措施后，她開始一步一步往高空爬，當(dāng)她站在跳板上的時候，我們下面的人都為她加油，
不知道她此時此刻的心情是怎么樣的，沉默了一陣子，只看見小妹起步一跳，過了，跳過了，我們心里都還在為她膽戰(zhàn)心驚，抓了一把汗。
一下來，我們立刻問她的心情，她說，“剛開始是有點怕，因為那個跨度看起來很大，不過，我不停告訴自己，跟自己說，很小的，一跳就過去了的”，但我還是覺得很怕。
但既然來到了，我就要挑戰(zhàn)一下自己。
陸續(xù)幾個人上去了，下面的隊員也是同樣的激動，我鼓足勇氣戴好安全帽，系好安全繩，第五個，輪到我。
在往上一步步爬的過程中，我真的在顫抖，仿佛要經(jīng)歷什么生死戰(zhàn)。
站在高空，我抱著柱子，始終不愿放手，不敢踏出去一步，我往對面一看，心都仿佛想跳出來了。
怎么辦?過來一陣子，我還不是很敢踏出去，怕，真的很怕。
只聽見的下面的同事大喊加油。
鎮(zhèn)定下來，我暗示自己，能行的，能行的。
我的右腳嘗試著往前夸一步，又縮回來，“加油，別人能行，為什么你不行，只要勇敢一點，就可以，勇敢一點，跨出那一步”我不斷地暗示自己。
不管那么多了，決定跳。
腳步慢慢往前走，1，2，3，腳步不由自主地用力跨出去了，我竟然跳過去了，那一刻，眼淚都想掉下來了，激動，開心還是……下到地面后，腳還是有點軟，
不過經(jīng)過剛才的那個心理戰(zhàn)，仿佛一下子豁然開朗了很多。
接著是其他隊員……
教官說:“是否感覺自己很強，戰(zhàn)勝自己的感覺很開心吧!”其實，是真的很后怕，不過，如果讓我再來一次，我會更加勇敢，因為，嘗試過，我知道，我自己能行，其實沒有自己想的那么難，克服了，就成功了。
另外，這一挑戰(zhàn)活動也讓我明白一個道理，自己能克服困難，因為有隊友們的支持，有他們的鼓勵，我才勇敢地踏出了這一步，在此，最想說聲:謝謝您們!同理，在工作的過程中，如果我們都是孤立一人，沒有同事們的協(xié)助，支持，理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。
上一個活動是是一個挑戰(zhàn)自己的，戰(zhàn)勝自己的一個環(huán)節(jié)，接下來，我們繼續(xù)接受更高難度的挑戰(zhàn)，團體作戰(zhàn)，翻越四米多高的墻(教官跟我們說是“成功墻”)，沒有任何工具，只有我們這個團隊。
教官問:“這個團隊需要有一個總指揮，自愿原則，上層領(lǐng)導(dǎo)不可以。
10秒鐘，自己站出來。
過了一會，一個男隊員站出去了。
接著，教官跟我們講了活動的規(guī)則，“一，全體隊員不允許墩墻上去，二就是拉手的方式(接著跟我們做了個示范)，三，整個過程全體隊員不允許說話，
只有總指揮一個人可以說話(因為等一下做壘人的時候下層隊員如果一旦承受不了，我們聽不到他們說話，很容易出事。
違反其中任何一個規(guī)則，整個活動將重新來。
自己本隊定一個時間標(biāo)準(zhǔn)。
我們開始做壘人的架勢，總指揮做好安排，誰在第一層，誰在第二層，誰先上，誰后上，人員定好后，挑戰(zhàn)開始。
第一次，翻越過去一個人，第二個上去了。
教官很嚴(yán)肅地說:“停。
知道為什么停嗎?(回答:有人說話了)，你們以為下面的人好受嗎，你們上去一個他們就要承受一百多斤的重量，是不是你們覺得很好玩，你們有理會過你們隊員的感受嗎?”隊員們都不吭聲了。
一陣調(diào)整后，挑戰(zhàn)繼續(xù)。
上去一個，繼續(xù)上去一個，第三個接上去了。
教官有發(fā)話了:停。
(因為第三個人上去的方式違規(guī)了)，知不知我可以讓你們繼續(xù)上，上完后再重新來，知道違規(guī)為什么你們不叫停。
看來，在這個公司，你們都只懂得索取，自顧自己，你們有想過別人嗎?你們有想過下面幫助你上去的他們嗎?很好玩，是嗎?如果你們覺得自己不行，可以選擇放棄，把你們的隊旗原地?zé)簦缓笞呷恕?/p>
而就可以在我們訓(xùn)練史上多了一個例子，此前已有三個團隊是失敗的。
你們想成為第四個嗎?”隊員們大喊，“不想，我們要征服”。
調(diào)整后，看得很多隊員，注意力都集中起來了，神態(tài)，表情，士氣大不一樣，仿佛身邊的環(huán)境都在變了。
挑戰(zhàn)繼續(xù)，一個，兩個，三個，……該做什么的，做什么，每個人都很清楚自己要干什么，很自覺，因為，我們都堅信，我們有目標(biāo)，
我們不是做不到的，我們能成功翻越。
最后，我們是勝利了的，全部隊員都成功翻越，“5分29秒”，完全超出了我們給自己的標(biāo)準(zhǔn)時間。
歡呼后，我們在圍成一個圈，原地坐下，教官說:“請在底下一二層的隊員出列(他們站到了中間)，在工作的過程中，在成長的道路上，
我們或多或少受到別人的幫助，可以說你們是踏在別人的肩膀上翻越過去的，連他們父母都沒試過說踏在他們的肩膀上，他們的累和痛你們感受到嗎?
那我們該以怎么樣的一種方式感謝他們?”全體隊員都擁到中間，抱在一起，那樣的一個擁抱，感動，真的很感動，女隊員們，都熱淚盈眶，男隊員們，體現(xiàn)了兄弟同心。
如此的一個真情擁抱，讓我們看到了一個團結(jié)協(xié)作的團隊，看到了一個心連心的團隊，看到了一個有血有肉的團隊。
當(dāng)時的我，其實很想大哭出來，相信大家的心情也是這樣，反思自己，反思自己平時的生活和工作，又何曾不是這樣呢?
一個合照，留下了我們這天的拓展訓(xùn)練的結(jié)束。
晚上，我們搞了一個野炊晚餐(發(fā)現(xiàn)麥田的男士們煮菜很有一手，老板也親自下廚，弄得有色有香，花色多樣。
大家歡聚一起，拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束。
說不出的感受，道不出的感動，感謝公司為我們提供如此好的一個機會，也希望我們參加比賽的隊員們能發(fā)揮自己特長，有所擔(dān)當(dāng)，
把此次拓展所學(xué)到的真正運用到我們的日常工作中，為公司，也是為自己盡最大的努力。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)
項目背景:為了更好的溝通學(xué)員之間的感情，鍛煉學(xué)員的身體素質(zhì)和隊員的團隊協(xié)作意識，清華大學(xué)河南教學(xué)中心特組織本次活動，
在此首先感謝這么長時間中心老師的組織和各位學(xué)員的積極配合。
7月22日，風(fēng)和日麗，經(jīng)過清華大學(xué)河南教學(xué)中心的組織和策劃，教學(xué)中心三十多名學(xué)員趕赴南陽五道幢，開始為期兩天的拓展活動。
上車不久，教練員讓大家先休息了一下，然后舉行了一個破冰活動。
最先是講解了拓展訓(xùn)練的由來:拓展訓(xùn)練起源于第二次世界大戰(zhàn)。
當(dāng)時，盟軍在大西洋的船隊屢遭德國納粹潛艇的襲擊。
在船只被擊沉后，大部分水手葬身海底，只有極少數(shù)人得以生還。
英國的救生專家對生還者進行了統(tǒng)計和分析研究，他們驚奇的發(fā)現(xiàn)，這些生還者并不是他們想象中的那些年輕力壯的水手，而是意志堅定懂得互相支持的中年人。
經(jīng)過一段時間的調(diào)查研究，了解情況，專家們終于找到了這個問題的答案:這些人之所以能活下來，關(guān)鍵在于這些人有良好的心理素質(zhì)。
于是，提出“成功并非依靠充沛的體能，而是強大的意志力”這一理念。
當(dāng)時德國人庫爾特·漢恩提議，利用一些自然條件和人工設(shè)施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和項目，以訓(xùn)練和提高他們的心理素質(zhì)。
后其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓(xùn)練學(xué)校，以年輕海員為訓(xùn)練對象，這是拓展訓(xùn)練最早的一個雛形。
教練要求，在本次拓展活動中，大家要忘記自己的年齡，大家都是十八歲;第二個要忘記的是自己的地位;第三個是自己的性別。
在本次活動中，沒張總、李總……只有代號。
緊接著教練讓大家各自為自己取一個代號。
雖然大家都各自取了代號，但還需要大家的通過，每個代號都是那么的有個性，有蘭花豆、小冬瓜、外星人……
學(xué)員們是夜里十一點班到達的五道幢，下車之后，總教練首先為大家講解了一些拓展的規(guī)則，后來編了下隊，就發(fā)拓展訓(xùn)練服裝、分房間、吃飯。
第二天早上六點集合，我們先熱了一下身，后來開始了殘酷的軍姿訓(xùn)練。
很多學(xué)員因為自己的不小心受到了懲罰，懲罰的項目也很搞笑:有貴妃洗澡、超人跳、炸油條……
接近下午的時候，我們分了小組，選團長、政委和旗手。
野狼隊和綿羊隊各有自己個性的隊歌和口號，下面就開始了閱兵活動。
跟我感覺最深刻的就是后面的一些拓展活動了。
高空斷橋:
下午兩點，全體集合，要舉行高空斷橋的跨越。
教練為大家講具體規(guī)則和注意事項:斷橋高八米，寬1.1米，盡管安全措施講都很到位，但是大家心中還是不由的生出了一些膽怯。
第一位隊員上去了，大家，在下面集體吶喊他的代號，為他加油，氣氛非常高漲。
給我印象最深的隊員就是我們的團長“灰太狼”，在走到斷橋上方的時候，他走不動了，始終停在那里，腿也在不停的打慘，
大家在下面為他吶喊“灰太狼”你能行!跨過去!灰太狼，加油!最后團長還是客服了一切的心理壓力跨了過去，下來的時候非常高興，并感謝大家的鼓勵，在這個項目中，我真的體會到了團結(jié)力量。
感想:
1.表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。
在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，如果我們想成為強者，
首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
2.面對那么高的項目，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫Α?/p>
然而，在這個過程中，其它的總裁班學(xué)員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，
每一次前進，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用!
3.當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。
在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。
而團隊的合作要基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念--換位思考。
信任背摔
信任背摔是一個鍛煉團隊精神最具有代表性項目。
當(dāng)學(xué)員站在1.7米的跳臺上直挺地向后倒下的時候，在臺下方的學(xué)員會用手托起成一個“人床”把臺上摔下來的學(xué)員接住。
如果臺上的學(xué)員不信任臺下人的話，就可能會屁股先下，使下面的個別學(xué)員收到很大的傷害。
如果臺下人不信任臺上的人的話，就可能會跑開，那么對臺上學(xué)員的傷害可想而知。
教練首先選了一個重量級人物--代號“胖墩”，我們在臺下心里面都有點怕怕的，畢竟他體重是在180斤以上的。
綁好他的手之后，讓他在上面喊:我是胖墩，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎?然后臺下的人回應(yīng):我們準(zhǔn)備好了，我們愛……(在這個時候上面的學(xué)員要倒下來)你!很有激情的我們把最重的一個接住了。
后面的人越來越輕，大家心里的壓力也越來越小。
感想:
1.信任背摔，首先就是一個信任的問題，教練給我們舉了三個例子:如果我讓酒店的服務(wù)員接你你敢摔下來嗎?大家都喊:不敢!教練又問:
如果找十個像我這樣的當(dāng)兵出身的接你，你敢摔嗎?大家說:敢!教練又問:如果找你們的同伴親人來接你，你敢摔嗎?大家還是說:敢!這就可以看出信任是建立在以下三個方面的1.專業(yè)技能;2.超值的付出3.親密的關(guān)系。
我們首先要自信，然后要信他，最后才能使他信。
2. 只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。
當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，
還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
脫變:
在步入社會的人生過程中一定要心存感恩，首先要感謝自己的父母給予自己一個健康的身體與養(yǎng)育之恩;其次要感謝我們做企業(yè)以來一直陪我們走過風(fēng)風(fēng)雨雨
不求回報的兄弟，同時要感謝我們的總教官，再次是要好好感謝自己的全力投入，讓自己從中得到進步!實際上感恩的心就是博愛，
在公司里如果每一個人都懷著一顆寬容、博愛、感恩的心去做好自己的本職工作，我想那一定是另一番新景象!
在蛻變這個項目中讓我看到總裁班學(xué)員靈深處那份感恩的心，可能因為太忙，忘了用我們的行動去表達我們心中的那份愛。
盡管大部分學(xué)員的年齡都是在三十歲以上的，我看到的現(xiàn)象是，所有的人都哭了。
這個項目真的讓我很感動!
孤島求生:
項目背景:在2111年，事實證明有外星人的存在，他們技術(shù)和發(fā)達，但是資源比較匱乏，所以要到地球來掠奪資源，在一次地球人與外星人的空戰(zhàn)中，
地球人的飛船被擊落，隊員都掉到了大西洋上，他們分別到了三個不同的島嶼，上面奇花異果，隊員都是饑餓交加，卻忘了果子是否有毒，
最后，一個島上的隊員全部變成了盲人，另一個島上的全都變成了啞巴，只有珍珠島的隊員是健康的。
現(xiàn)在接到通知:盲人島和啞巴島在十五分鐘以后都將沉沒。
具體操作:任何島的隊員除借助外物，兩只腳同時下水為犧牲。
盲人島和啞巴島15分鐘后都將沉沒。
一個島發(fā)一張卡片:具體內(nèi)容為:珍珠島:1.有四個雞蛋，在不基于任何物體的情況下立在光滑的盤子中，并且雞蛋不能相交;
2.一道很難的計算題;
3.算出計算題有可能會收到一份意想不到的獎勵。
啞巴島:
1. 趕快找到盲人島卡片上面的內(nèi)容。
;2一道很難的計算題。
盲人島:盲人島旁邊的兩塊兒木板是兩條船
項目活動開始:我們珍珠島的學(xué)員開始忙著擺自己的雞蛋和算題，完全沒和其他兩個島的隊員交流。
啞巴島看到自己的卡片，趕快示意珍珠島盲人島旁邊的兩個木板是船。
而盲人島則完全亂了陣腳，不知道干嗎。
在兩分鐘后，珍珠島的學(xué)員終于明白了啞巴島的示意，并通知盲人島找船。
找到船然后去啞巴島……項目做得很吃力，最后也沒完成。
感想:珍珠島:公司高層管理者:往往意識不到周圍存在的危機和問題，自上而下的溝通都是被動的。
啞巴島:公司中層管理者:他們了解基層的需求和組織中存在的問題，但因為環(huán)境、渠道、方式和條件等方面的限制，
無法有效的和高層基層溝通，處于比較困難的角色。
盲人島:公司最基層的員工:他們有的有危機意識，并積極反饋，有的沒有危機意識，不進行反饋，在組織中是最弱勢的群體，
他們需要積極的把問題反饋出來，尋求中層管理者的幫助，共同解決公司的問題。
在這個項目中，珍珠島沒有做好自己的職責(zé)，不能迅速的判斷市場干擾信息，規(guī)則褻瀆能力不強，人力劃分不明確。
導(dǎo)致最后的失敗。
啞巴島:也不能準(zhǔn)確判斷市場干擾信息，不過人員分工很到位，因為上下溝通是失誤，導(dǎo)致了失敗。
盲人島，知道自己的危機，但不反饋，漫不經(jīng)心，任由天命。
導(dǎo)致失敗。
領(lǐng)袖風(fēng)采:
把隊員平均分成A、B兩隊，各自選出自己的隊長很政委，必須為男的。
一旦活動開始，其他人必須按規(guī)則行事:
規(guī)則:
A、B兩隊隊長和政委站在旁邊，自己隊員犯錯，隊長和政委受罰
A、B兩隊進行比拼報數(shù)，不能搶報，不能漏報，最先報完的隊為勝。
輸?shù)囊环疥犻L和政委要做二十個俯臥撐，如果下一局還輸，四十個俯臥撐，這樣翻倍
A、B兩隊隊員在中間過程中不能說話，不能笑，不能鼓掌，否則自己隊長和政委受罰。
領(lǐng)袖風(fēng)采正式開始:兩隊人員報數(shù)都非常的快，學(xué)員都很專心，但是比賽總會有輸?shù)囊环?，B隊輸了，隊長政委罰20個俯臥撐。
A隊的隊員為他們鼓了下掌，A隊領(lǐng)導(dǎo)也開始做俯臥撐，還沒做完，B隊有有人笑，俯臥撐數(shù)量又接著翻倍……就這樣，
兩隊的隊長和政委做的在地上爬不起來了，再也不能動了，配合著音樂的效果，和教練催情的演說，很多人都留下了眼淚，知道自己犯的錯不應(yīng)該讓別人來承擔(dān)。
中間也有很多人舉手要替他們做，可是都被教練給回絕了，因為真正企業(yè)里出了問題，沒有人能替老板去承擔(dān)，也并不是做一些俯臥撐就能挽回下面員工所犯的錯誤。
最后，當(dāng)團長和政委都趴在地上不會動的時候，教練讓我們單膝跪地，搭起人床，對他們大聲說:我愛你!這時我真的感覺到了團隊的力量。
也真正的體會到了做為一個企業(yè)高層所承受的壓力。
在以后工作中我要更加的努力，盡可能減少領(lǐng)導(dǎo)的風(fēng)險。
訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。
訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大。
回顧在訓(xùn)練中經(jīng)受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。
這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是一次心靈的蛻變，是進一步推動我們?nèi)σ愿白骱酶黜椆ぷ鞯膭恿Α?/p>
它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在以后的日子里我們時時刻刻都會有不同的感悟，這次拓展帶給我們的信念會在心里生根發(fā)芽茁壯成長，生出勇敢、寬容、真誠、團結(jié)的果實永遠(yuǎn)陪伴著我們未來的人生路。
在這次拓展中也總結(jié)了一些小句子:
生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美得眼睛。
中國人特征是:漫不經(jīng)心，任由天命，死都不怕 就怕不安逸。
以前企業(yè)合并是:大魚吃小魚，后來是快魚吃慢魚，現(xiàn)在是健康的魚吃不健康的魚。
這就要求我們企業(yè)內(nèi)部一定要有一個健全的體制，才能使我們在未來的商業(yè)競爭中立于不敗之地。
通過本次拓展:讓我看到現(xiàn)在做企業(yè)的人的身體是什么樣的，事業(yè)有了，身體基本上也垮了，在此希望各位清華大學(xué)河南總裁班的學(xué)員在平時盡量抽時間去鍛煉一下身體，身體是革命的本錢。
相信通過本次拓展訓(xùn)練的舉辦，各位學(xué)員在團隊建設(shè)上面會有一個新的理念。
在以后總裁班的課堂上會有更好的表現(xiàn)，大家會更親如一家。