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      打網(wǎng)球發(fā)球的技術要點

      時間: 惠燕962 分享

      打網(wǎng)球發(fā)球的技術要點

        如何熟練掌握網(wǎng)球的發(fā)球技巧,又有什么要點需要注意的呢?下面學習啦小編給大家介紹關于打網(wǎng)球的發(fā)球技巧,希望對你有所幫助。

        打網(wǎng)球發(fā)球的技術要點

        A 穩(wěn)定情緒

      心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個好球的。通常的作法是:在發(fā)球的位置上做幾次深呼吸,再拍 拍球,然后站定準備發(fā)球。各人習慣不同,因而穩(wěn)定情緒的作法也各有異,但這一環(huán)節(jié)最好不要 被略掉并且盡量延續(xù)至準備動作當中去。

        B 握拍

      東方式反手或大陸式握拍。 許多網(wǎng)球初學者都喜歡用東方式正手握拍進行發(fā)球,這可能是底線擊球所留下的“后遺癥”。其 實一試便知,如果采用此種握拍在右區(qū)而且是用正常動作發(fā)球的話,球出手后十有八九會偏向外 角一側,因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向內(nèi)角則必須向內(nèi) 轉手腕,而經(jīng)常做此動作不僅相當別扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用 東方式正手握拍進行發(fā)球。

        C 準備動作

      眾所周知,發(fā)球要發(fā)在對角的發(fā)球區(qū)內(nèi)才算好球,發(fā)球員若站在單打右區(qū)發(fā)球,那么球應該落入 對面的A區(qū)之內(nèi),若站在左區(qū)發(fā)球則球應落入對面的B區(qū)之內(nèi),靠近發(fā)球線的C、D兩個角一般被稱 為內(nèi)側角,靠近邊線的E、F兩個角相應地被稱為外側角。球員在發(fā)球之前對球出手后的方向、落 點、旋轉、速度等都應做個先期的預算,盲目發(fā)球出手無疑是在浪費先發(fā)制人的好機會。 發(fā)球前具體的準備動作,雙腳自然分開站立,兩腳的連線根據(jù)球員中同的習慣可與底線相垂直, 也可以保持另外一個合適的角度;身體自然前傾;最好只持一個球,球自然著落在持球手拇指、 食指及中指三指上,無名指和小指自然屈于球的后部,切忌用力將球握在手里或捏在手里。 關于球拍相合。許多初學者喜歡拿起球、拍,走到發(fā)球位置后立即就開始拋球并揮拍擊球,仿佛 球和拍是不相關的兩樣東西,這顯然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不僅能夠給球員一 個集中注意力的提示,告訴自己“我要發(fā)球了”,同時也是穩(wěn)定情緒和整理思路的延續(xù),初學者 應該養(yǎng)成此習慣。

        D 拋球

        準備動作穩(wěn)定下來以后,順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個環(huán)節(jié)能否配合得好是能否發(fā)好球的 關鍵,而拋球的質量則又是關鍵的關鍵。位置得當、出手平穩(wěn)的拋球無異于為揮拍擊球創(chuàng)造了穩(wěn) 定的條件,反之則無異于給下面一系列環(huán)節(jié)制造了一個動蕩的外部環(huán)境。很少有人能在前后左右 飄忽不定的拋球之下發(fā)出保質保量的好球,初學者更是如此,所以學發(fā)球的第一步是先學拋球、 先練拋球。

        1.拋球的方法:在準備動作的基礎上,持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側的大腿,然 后從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中,手臂保持伸直的狀態(tài),其走勢與地面垂直,掌 心向上,以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起,盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動作, 以免影響球的平穩(wěn)走勢,球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點,脫手 過早容易造成球在空中旋轉或晃動,出手過晚則會令球“走”向腦后失去控制。脫手時托球的三 手指已最大程度地展開,球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的,初學者應對此多作 體驗。

        2.球脫手后在空中的位置:根據(jù)不同的需要,球出手后在空中相對于身體的前后位置也不盡相同。 一般來說,第一發(fā)球強調出球的速度與攻擊力,擊球點較靠前,因此球也拋得較靠前。第二發(fā)球 較為保守,在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點,擊球點也就相應后移,因此球 自然要拋得靠后一些,基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。 拋球的位置也可參照球落地后相對于前腳的位置來確定。一般來說,第一發(fā)球拋球后球應落于前 腳前一個拍頭的位置上。

        3.拋球的高度:球拋到空中的高度當然不能低于擊球點的高度,但究竟多高才合適要視個人情況 而定,因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。 從準備姿勢到拋球出手,身體重心還有個后靠至后腳再前移至前腳的過程,同時髖部前頂、腰背 呈“背弓”狀,然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。在下文中我們還將對此有詳細的論述。 剛剛開始學發(fā)球的朋友肯定要面臨總是拋不穩(wěn)球的難題,沒關系,“再拋一次”是最好的攻關辦 法。因為拋球的穩(wěn)定性建立在一定的手感基礎之上,所以一般在學發(fā)球動作之前最好能專門花一 點時間練習拋球,在以后的實際發(fā)球練習中也要注意要領,如果偶爾沒有拋好的話,接住重拋就 是了,千萬不要勉強發(fā)球出手,否則很容易破壞掉辛辛苦苦學來的動作。

        E 揮拍擊球

        拋球與揮拍擊球是同時開始進行的。 揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括:

        1.后擺球拍:以準備姿勢為基礎向持拍手一側轉身,同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將 球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。 一發(fā)拋球,球的位置較靠前 二發(fā)拋球,球的位置較靠后

        2.背弓動作:球拍后擺至一定高度后(此高度因各人習慣而異,至少大臂不應緊夾在體側),以肘 為軸,小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊,同時屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。

        3.擊球:在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反彈背弓并向出球方轉體, 與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點,最后在力的爆發(fā)點上擊中拋送于空中的球。發(fā)力 是自下而上一氣呵成的,其間的快慢由個人掌握,習慣、素質不同速度也就不一樣,但共同的一 點是:球拍走勢最快、最具爆發(fā)力的一點應在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出 球方,拍面自然地稍向內(nèi)側以便擊于球的側后部,發(fā)出側上旋球或側旋球。

        4.搔背動作:揮拍擊球時肘部有一個引導小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊 球點的過程。這一過程好像在用拍頭給后背搔癢,故被稱為“搔背動作”,其目的是為了持拍手 能有一個足夠的獲得擺動速度的過程,為到達擊球點一瞬間力的爆發(fā)做充分的準備。搔背動作完 成得是否到位關鍵要看搔背時手、臂是否得到了充分的放松,如果在手、臂十分僵硬的情況下完 成此動作,那么到達擊域點時球員一定會感到整個身體的彈性都已被破壞掉了,發(fā)不出力也就在 情理之中。 一發(fā)拋球后球落于前腳前一個拍頭的位。

        5.擊球點的位置:球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點就是擊球點。這當然屈膝、弓背積 蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個比較理想化的說法,因為根據(jù)第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要, 擊球點是相應要有前后變動的,但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時最基本的原則。有了“制高 點”,不僅動作可以最大限度地、舒展地做出來,更重要的是在控制球路和球的落點以及對球施 加壓力上,高點擊球有著顯而易見的優(yōu)勢。 在這里還有一個關于擊球點的小資料。 (6.40m為發(fā)球線至球網(wǎng)間距離,0.914m為網(wǎng)中心高度,11.885m為底線至球網(wǎng)間距離) 許多朋友希望自己發(fā)出的球個個威力無比,所以在擊球時就不自覺地想將球大力強壓過網(wǎng),平擊 的成份無形中也便占了主導。若想將球平擊發(fā)過網(wǎng)并令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi),那么擊球點至少要達到 2.74m的高度,也就是說擊球者的身高至少要達到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高,但 摻雜進技術的成份,這個高度就很難真正體現(xiàn)到發(fā)球當中去了。所以,發(fā)球者最好不要在發(fā)球時 太過于苛求平擊平打,多加些側、上旋是比較明智的,因為這樣可以讓球走一個弧形軌跡,利用 弧頂?shù)母叨冗_到過網(wǎng)的目的,再利用余下半段的弧線達到令球落人發(fā)球區(qū)的目的,這樣可以大大 提高發(fā)球的成功率。

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