亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>體育運動>球類運動>網(wǎng)球>

      網(wǎng)球基礎知識介紹

      時間: 惠燕962 分享

        網(wǎng)球在世界各地得到廣泛發(fā)展,并成為一項世界性的體育運動,那么網(wǎng)球運動的基本知識有哪些呢?下面學習啦小編給大家介紹關于網(wǎng)球基礎知識的相關資料,希望對您有所幫助。

        網(wǎng)球基礎知識

        一.網(wǎng)球裝備

        網(wǎng)球服裝:傳統(tǒng)的顏色,以白色為主;男性以短袖、短褲,女性以短袖、無袖、短褲或短裙(有領之上衣);服裝以舒適輕便,能伸縮吸汗的衣料為優(yōu)。平底鞋,不可有釘子或顆粒之底會破壞場地表面。球襪需著較厚且易伸縮、吸汗的襪為主,尤其在堅硬的地面上,更需留意足部的受傷及水泡。

        球拍:選購時依各人的臂力、握力、手腕力之強度來選擇,依東方人的體型,為減輕手臂持拍的負擔,應持較輕的球拍為宜;尤其初學者,為使球拍揮擺順暢更應持較輕之球拍學習。握把之大小應與各人之手掌大小配合。

        二.握拍法

        1.東方式握拍法:亦稱『握手式』握拍法。

        優(yōu)點:適合于反彈球打法,是底線戰(zhàn)術最佳的打擊法,尤其處理反彈至腰高的來球。

        缺點:反手擊球時握拍位臵必須移動,擊球瞬間需作交換握拍位臵。

        2.大陸式握拍法:對于較低的反彈球及低截擊極為適合,同時此握拍法無正反拍握法之分,處理截擊、發(fā)球異常方便;但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來配合擊球時機,否則呈反效果。

        3.西方式握拍法:很適合于正手強勁上旋球的打法,但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球,一般選手不樂于執(zhí)握此種握法。

        三.球的旋轉(zhuǎn)與種類

        除平擊球外,無論是正手拍或反手拍,在整個動作的過程中,若用勁打球,都會使球產(chǎn)生某種旋轉(zhuǎn),球的旋轉(zhuǎn)方向與飛行拋物線及反彈后的方向,都有密切的關系,以下敘述欲使球旋轉(zhuǎn)的動作:

        正旋球(Topspin)或稱上旋球、高旋球(Overspin)---從球之下方往上抽,動作由低而高的往前推動,即產(chǎn)生正旋,球速加快,向移動方向迅速旋轉(zhuǎn),在空中急速落下,不易出界,且落地后反彈高而快,將使對手較難還擊,此種打法需要腕力、臂力、腰力,充分配合,不斷累積練習,方能體會其中訣竅。

        反旋球(Backspin)或稱下旋球(Underspin)---與正旋球相反,從球之上方往下切,動作由高而低的往前擊出,球是背向飛行方向旋轉(zhuǎn),過網(wǎng)球速較慢,故上飄非行距離長,入射角小所以反彈得低,原地彈起或直線落下,低空滑過地面,乃依打擊強弱度,拍面角度,動作長短來定。

        切擊球(Chopshot)---使球拍成垂直,從上往下?lián)]動,擊打球之斜下方或正方,使球下墜的打法,通常此種打法是用在吊短球的戰(zhàn)術。

        平擊球(Flatshot)---以水平方式向前推動,加以下壓,為快速球擊法,較難控制,容易出界。

        四.步伐

        在所有的球類活動中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的運動,如果步伐運行正確熟練,處理來球必能得心應手,唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊,網(wǎng)球運動乃具挑戰(zhàn)性,每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球,正確的腳步動作可使手臂發(fā)揮擊球的效果,腳步快速與正確,可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動作圓滑,如何在急跑,急停中,掌握時機迎擊來球,是打好網(wǎng)球之要件,一般而言,是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來調(diào)整擊球位臵,尤其是碎步,當球離身體很遠需大步來移動,在接近時應改為小步,才能順利取得深體與球間的距離。

        五.擊球位臵及時機

        擊球位臵,也就是擊球點,預測球拍長度約有80公分,體會揮動球拍時手的延長,擊球臵在身體側(cè)前方45度處,即手能自然伸展的部位。

        ●正拍著地球

        (一).正手上旋球

        1.準備姿勢:是擊打每一個球之前或后的身體及心理的預備,應養(yǎng)成習慣;其架勢為,一手握拍,另一手輕持球拍之頸部,并使拍頭朝上,手腕與拍子約130度,兩膝微彎,重心微向前傾,兩腳開立與肩同寬,眼睛注視來球。

        2.擊球動作:擊球過程為后擺(拉拍)→前擺(向前揮拍)→擊球→揮送。

        初學者常因拉拍慢,致使擊球時機太慢,無法順暢擊出,應予注意。前擺,也就是向前揮拍,揮動球拍務使手腕固定,拍面平穩(wěn)揮出,當擊中球時,瞬間使身體重心投入于「球點」上,擊中球后球拍且不要停止,應繼續(xù)往前揮送,使球拍朝著球飛的方向跟進。

        3.擊球要領:

        •要利用身體的重心擊球,球拍擊球候,重心亦將跟出。

        •球拍揮動時,拍面角度要穩(wěn)定及正確。

        •擊球的高度(擊球點),要在腰與膝之間。

        (二).正拍下旋球(切球)

        正拍切球在早期的比賽,較為廣泛流行,此種打法是由上往下加以側(cè)旋(Sidespin)切出,球產(chǎn)生下旋(Underspin),由于向下旋轉(zhuǎn)之球,在空氣中產(chǎn)生飄浮而低飛過網(wǎng),球速較慢,讓對手有充欲的時間還擊,因此近年來講求快速的攻擊打法,切球因而較少被使用,然比賽中偶而會因救球或改變戰(zhàn)術,甚而吊短球,而被采用。

        ☆擊球要領:

        •拍面角度

        •拍面后拉至擊中球后,使手腕豎起,拍頭舉高,且要稍仰。傾斜朝上。

        •擊中球后手腕握緊,拍面朝上,不可翻動,且不可停止揮動,應繼續(xù)將球拍往前推出。

        •正拍切球連續(xù)擊球動作。

        ●反拍著地球

        多數(shù)球員皆認為反手擊球較為困難,乃因日常手部的運動大都朝手掌的方向而行,若用反面手背行之,自然較不習慣,因而如何運用右邊持拍的手臂去迎擊左側(cè)來球,需要?適當?shù)姆磁奈张姆ǎ?穩(wěn)固的手腕,?正確的步法,?擊打每一個反手球時,身體的方向是側(cè)向球網(wǎng)(肩膀及背部對向球網(wǎng)),如能把握以上要領,會發(fā)覺反手擊球比正手擊球更具威力。初學反手球時,應從正旋球練起,方能掌握先機,擊出攻擊性之抽擊球,一旦熟練了正旋球,也應學習反旋球之打法,將可助于戰(zhàn)數(shù)的運用。

        (一).反拍上旋球(抽球):

        1.準備姿勢與正手拍擊球相同。

        2.改變球拍握法:

        當目測來球在左邊時,即刻移動步法,同時由左手的幫助改變握拍法,并轉(zhuǎn)肩膀使背后幾乎對著球網(wǎng);向后拉拍時,未持拍的手同時放在球拍頸上,如此可幫助后擺,并使握拍穩(wěn)定。

        3.拍面之角度:

        為使擊球產(chǎn)生上旋,球拍后擺時要注意到拍面的角度應與地面垂直或稍朝下地面。

        4.球拍平穩(wěn)揮擊,并利用重心擊球,向前揮擺時,應注意拍面平穩(wěn)的延伸,不可搖動,同時重心由后腳移向前腳,利用腰部及體重的帶動而使擊球順暢更具威力。

        5.延長拍面與球的磨擦時間:

        上旋球過網(wǎng)高度的彈性較大,控球力較穩(wěn)(不易出界),近來廣受球員喜好,為使其更具威力及穩(wěn)定,拍面宜由低而高刷出,即開始擺動前球拍放低,碰到球后,有如一把刷子,向高遠處刷出。

        (二).反拍下旋球(切球):

        以下旋方式擊出的旋轉(zhuǎn)球,會使球在空中飄浮較久,比平擊球在落地后彈跳的力量較小且大于入射角度,這種特性最適合防守性打法。反拍下旋球的打法與上旋球的打法正好相反,球拍是由高而低揮擊,且球拍與球接觸時的拍面必須上仰,當來球彈跳高,或過于強勁時以切擊回擊為宜。

        ☆擊球要領

        在準備動作之前,球拍高度必需在較高的部位,以便在揮拍擊球時,能夠由上向下?lián)]擊,以便產(chǎn)生較高的下旋力量,就是拍面上仰,而向下切球,產(chǎn)生反旋轉(zhuǎn);然擊球后續(xù)動作,揮出時雖低,但在最后卻為上揚。

        ●雙手反拍擊球

        當初學者,最初嘗試反拍抽球練習時,往往會因拍面搖動,或轉(zhuǎn)身不易而困擾,因此為了持拍的手腕更能穩(wěn)固擊球,進而找出球感,此時可采用雙手擊球,由于雙手反拍擊球,能充分利用身體及兼膀的轉(zhuǎn)動,又因雙手持拍,拍面穩(wěn)定,其控球及擊球力道均較單手為大,然最大缺點則是步法要更敏捷,尤其是遠離身體的來球,較不易使用雙手救球。

        ☆擊球要領:

        •使身體側(cè)向球網(wǎng),改變握拍法(不持拍之手幫助),使球拍后拉至擊球的高度,重心放在后腳。

        •手腕穩(wěn)固握住球拍,并使拍面與地面形成垂直角度,向前揮拍前擊時,成一弧形向上刷出(在身體之側(cè)前方擊球)。

        •重心移向前腳,球拍繼續(xù)揮出,至頭部高度完成動作。拍面與地面垂直或稍朝下地面,平穩(wěn)將球拍揮出,并盡量延長拍面與球磨擦時間。

      網(wǎng)球基礎知識相關文章:

      1.網(wǎng)球運動有哪些基本知識

      2.網(wǎng)球入門教程

      3.網(wǎng)球規(guī)則大全 打網(wǎng)球必備規(guī)則知識

      4.網(wǎng)球初學者教程

      5.網(wǎng)球相關知識介紹

      6.打網(wǎng)球的基本動作技巧

      2720548