網(wǎng)球是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，可以很好地幫助我們鍛煉到身體的各個(gè)部位，那么網(wǎng)球的入門技巧有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹網(wǎng)球的入門技巧，希望大家喜歡!

　　網(wǎng)球教學(xué)入門

　　1、拍型穩(wěn)定，不能在運(yùn)行過程中手腕變動(dòng)。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí)，就要開始 盯著它，判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡，然后開始移動(dòng)身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調(diào)理好擊球的姿勢(shì)，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正面對(duì)著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

　　4、在球向自己一方飛來時(shí)，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，形成有推動(dòng)力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動(dòng)來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。

　　6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動(dòng)快，這對(duì)于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　7、應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等對(duì)方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對(duì)方的后半場，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對(duì)方來球較淺時(shí)，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

　　8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

　　9、最為重要的一點(diǎn)，前輩說“請(qǐng)放松，再放松去打球”

　　心理控制

　　學(xué)習(xí)網(wǎng)球能否盡快的掌握、體會(huì)網(wǎng)球帶來的快樂：量重要的是心理方 面的問題。誰能自己控制自己的心理活動(dòng)，誰的進(jìn)步就最為明顯。

　　所以譚弼網(wǎng)球教學(xué)就是要告訴你應(yīng)該如何去想，當(dāng)你地有意識(shí)的思考，想著自己的動(dòng)作要求，你就學(xué)會(huì)打網(wǎng)球了。

　　想著把自己的動(dòng)作做完

　　無論你的技術(shù)水平的高低，只要想著把自己的動(dòng)作做完(每次能到終點(diǎn)站)你的技術(shù)水平就會(huì)不斷提高。

　　觀察球的旋轉(zhuǎn)

　　當(dāng)你能觀察到切削提拉不同的旋轉(zhuǎn)時(shí)，你的注意非常集中，就能不斷擊在球拍的中央(甜區(qū))，體會(huì)到球拍與手是一個(gè)整體，你的信心會(huì)倍增，就能體會(huì)網(wǎng)球的快樂。

　　控制住你的揮拍速度

　　初學(xué)網(wǎng)球者，都是揮拍速度太快，很難把球擊準(zhǔn)(甜區(qū))，球不可能打好，當(dāng)控制住揮拍速度(減慢)后，就能打準(zhǔn)球。成功率不斷的提高。

　　心理誤區(qū)

　　很多選手都是想把球打過網(wǎng)去，而且力量一定要大，最好刁鉆一些;導(dǎo)致形成了拼命的大力擊球，他們的注意力在每一個(gè)球結(jié)果上，總是關(guān)注球是否過網(wǎng)，用自己的方式進(jìn)行調(diào)整。

　　忘記了教練的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)的過程就是認(rèn)識(shí)和掌握教練的標(biāo)準(zhǔn)，不管什么選手如果注意力不在過程上(想著動(dòng)作，眼睛看球)球就不可能打得好，要提高水平只要記住這兩點(diǎn)，您的水平就會(huì)提高得很快。

　　以上兩點(diǎn)說起來容易做起來難。

　　只有用心來體會(huì)教練所傳授的內(nèi)容。

　　1、想象職業(yè)選手一樣的擊球。

　　2、總是想把網(wǎng)球打過網(wǎng)，眼睛去尋找球的落點(diǎn)。

　　3、想著眼睛看球忘了動(dòng)作，想著動(dòng)作忘了眼睛看球

　　4、不是想著眼睛看球動(dòng)作做完，其他以為的想法都屬于心理誤區(qū)。

　　網(wǎng)球教學(xué)技巧

　　1、正確站位：無論是回普通球還是接發(fā)球，都需要一個(gè)正確的站位，擊球才有質(zhì)量。接發(fā)球的話一般就在兩個(gè)底角，也可以根據(jù)對(duì)手的發(fā)球習(xí)慣調(diào)整。

　　發(fā)球，這個(gè)根據(jù)愛好站在對(duì)角的位置，注意不能踩線。擊球時(shí)候如果對(duì)面的球過來了，球離自己較遠(yuǎn)的應(yīng)該前一點(diǎn)去接，接近身體的應(yīng)該要學(xué)會(huì)退后。

　　2、一定要在球過來落地之前先引拍，有利于發(fā)力和控制球的方向。

　　3、球拍的拍面略微向下，避免把球打飛。當(dāng)然，熟悉了可以自由調(diào)整旋轉(zhuǎn)。

　　4、在底線相持中，若發(fā)現(xiàn)自己處于下風(fēng)，不妨放小球，切削等手段，改變球速、球質(zhì)。

　　5、若發(fā)現(xiàn)球的飛行高度超過肩膀，可以略微跳起，所以，引拍是否到位就非常重要。

　　6、打完一個(gè)球，略微回到中路，不要太過，以防回馬槍。這也要根據(jù)對(duì)手的習(xí)慣偏移。

　　7、學(xué)會(huì)控制方向，然后時(shí)不時(shí)改變自己的擊球線路，如連續(xù)回三個(gè)同一方向的球，對(duì)方有時(shí)很難猜到……正手切削的要領(lǐng)

　　網(wǎng)球常用技巧中，切削用于防守為主。但是很多球友都很習(xí)慣于用反手切削，正手抽球占了很大的比重。當(dāng)需要正手切削來防守的時(shí)候，切不出質(zhì)量來。所以有些人其實(shí)由于反手切削能力相對(duì)于正手強(qiáng)，所以反手的防御能力會(huì)稍稍比正手強(qiáng)一點(diǎn)。當(dāng)然了正手在能夠到位的情況下還是提倡抽球，網(wǎng)球常用技巧正手切削主要用于改變節(jié)奏以及腳程實(shí)在到不了位的時(shí)候。這項(xiàng)技術(shù)雖然很難，但也有很多好處。你可以用這種回球打亂對(duì)手節(jié)奏，擊垮他們的信心。

　　1：使用發(fā)球時(shí)的握拍方法，這樣能保證拍子觸到球的底部。

　　2：球拍要高于球的高度，并垂直與地面。

　　3：把腿張開壓低重心，并保證上身垂直，將胳膊盡量身長，之后右腿下蹲(如果你是右手球員)。

　　4：當(dāng)球在你身前的位置時(shí)，用手腕向下切球，有點(diǎn)像切西瓜的樣子。

　　5：將球切回中路，如果有能力的話，也可以加一點(diǎn)角度。但最重要的是把球回過去。

　　6：迅速回位，重心放到右腿，然后使用交叉步以節(jié)省時(shí)間。

　　網(wǎng)球進(jìn)階技巧

　　一、接發(fā)球技巧

　　接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下：

　　1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

　　我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　二、斜角球技巧

　　以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　1、邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2、邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。

　　4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

　　打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　三、上旋高球技巧

　　所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟?，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。

　　1、邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

　　2、將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過上網(wǎng)時(shí)機(jī)。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

　　從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過對(duì)方時(shí)高過球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　四、急截球技巧

　　現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　正手急截球

　　1、當(dāng)對(duì)方球飛來時(shí)，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　反手急截球

　　1、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。

　　雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。

　　五、近網(wǎng)低球技巧

　　這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。

　　注意姿勢(shì)不可擺過頭，否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。

　　1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)

　　2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺錯(cuò)誤。

　　3、在削球的基礎(chǔ)上加上上旋，加快回球的旋轉(zhuǎn)。