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      網球的急截球技巧簡單教學

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      網球的急截球技巧簡單教學

        在網球技術中,網球截球技術是很重要的一項,只有學會截球,才能減少對手進球的機率。現(xiàn)代網球以上旋球打法為主流,其經常使用的技術就是急截球。急截球與其說是截擊球,不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

        網球的急截球技巧

        正手急截球

        1、當對方球飛來時,迅速上前。

        2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了。

        3、隨球動作幅度要大,并迅速調整姿態(tài)迎接下次擊球。

        反手急截球

        1、反手擊球時,大多數球員都采用兩手握拍法。

        2、將拍頭與球平行。為了成功截球,在擊球瞬間要用盡全身力量。

        3、與制勝球同樣要領,為了不使手腕扭傷,接著用腕部動作隨揮。

        雖說球是以較高的高度飛過來,但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打,這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

        選購網球拍應選大拍面

        很多人都喜歡打網球,網球運動對我們身體的作用有很多,堅持打網球有非常多的好處,但是在很多時候往往不能買到適合自己的網球拍。下面就給大家簡單講講怎么買到適合自己的網球拍。

        由于每個人的體能,年齡各有不同,因此對于球拍的要求也就不同。太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓,太輕的拍子則不易應付強球,也容易翻拍。一般的經驗:年輕力壯適用320g至330g,中老年人適用300g至320g,年輕女性適用280g至300g。

        握把的大小也要選擇自己覺得舒適的,太粗的握把容易疲勞,靈敏度降低,不易處理小球、截擊球,而太細的球拍不易抓緊,遇上強球容易松動而翻拍。

        大拍面易學,稍微偏離中心也能打到,缺點是缺少速度,控制也較差,適合女性,初學者及年紀大者。小拍面適合中上級及年輕球員,球速快,打點控制好。

        每一個拍面的形狀,都有它獨特的設計理念。整支球拍會有不同的軟硬度存在,吊牌中也會有顯示,大部分是以號碼來表示,號碼越大,硬度越小,揮拍動作大,力氣大的人,適合硬度較小的拍子。

        打網球時可別忘了中場休息

        一、不管你打的好壞,休息要正常

        在我們打網球的時候也是需要休息的,大家不要一直不顧身體,用盡全身力氣打網球。一直練習不休息絕對會澆熄你如日中天的盛勢,或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在網球活動中加入不同的變化。例如,找個新對手來打,或假使你總是單打,那就試試雙打。

        二、經常的短休息比長休息更有效率

        長休息(三星期或更多)可能具有破壞性,因為長休息會使你喪失節(jié)奏。

        三、練得勤就應休息愈多

        壓力就像開支票而恢復就像存款。我們都知道花錢要比存錢容易多了。

        四、學著去解讀你的恢復所需

        注意過度訓練的征兆。疲勞、意志低落、生氣、郁悶、狀況不佳等。

        五、了解恢復的感覺

        在網球運動后我們應該及時放松身體,這樣才能更好的緩解運動的疲勞,這是非常有必要的。放松與舒適這些感覺會在你從事動態(tài)性休閑(打高爾夫球、釣魚)或靜態(tài)性活動(聽音樂、打牌)中產生。

        

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