網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種球類運(yùn)動(dòng)，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)傷到自己的手腕，這時(shí)候應(yīng)該如何處理呢?

　　打網(wǎng)球傷到手腕怎么辦

　　藥敷療方:仙人掌150～200克,冰片15克。將仙人掌洗凈,去除皮刺,切碎,加入冰片共搗爛成糊狀。用法:將藥糊外敷于患處,之后以敷料覆蓋,以膠布固定。每天換藥一次,連續(xù)用藥5～6天即可。

　　生梔子10克,生石膏30克,桃仁9克,紅花12克,土鱉蟲(chóng)6克。共研為末,用75%酒精浸濕,1小時(shí)后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。使用時(shí)將此藥膏涂于紗布敷患處,用膠布固定即可,隔日換藥1次。

　　將藥液涂抹干凈貼上敷在患處,活血化瘀和消腫止痛的作用,堅(jiān)持使用7天可見(jiàn)效。

　　網(wǎng)球的高壓球怎么打

　　高壓球也是網(wǎng)球里一個(gè)看似簡(jiǎn)單,實(shí)則不好掌握的一項(xiàng)技術(shù)。

　　打高壓球時(shí),不拿拍的那只手要指著球,讓球下落時(shí)可以豎直的抓著那只球,就是讓球豎直的落在你手上。拿拍的那只手像發(fā)球一樣,90度向后張開(kāi),等球落到你的擊球點(diǎn)時(shí)拿拍的球就伸直地壓下去。記著,擊球時(shí)手要伸直。還要向外壓手腕,這樣可以使擊球時(shí)力量大些。如果是近網(wǎng)高壓球,角度要打開(kāi)。如果是接近底線的高壓球,則要打深,就是也打到對(duì)方底線的位置去。這樣對(duì)自己最有利。還有一點(diǎn)非常重要的就是,面對(duì)高空中飛來(lái)的高球時(shí),千萬(wàn)別正對(duì)著球仰著往后退,一定要用交叉步指著球往后退。高壓球其實(shí)最重要不是力量,是角度。

　　網(wǎng)球的網(wǎng)前截?fù)粼趺创?/h2>

　　上網(wǎng)無(wú)疑是網(wǎng)球中一項(xiàng)非常重要的技術(shù)。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),也不是很好掌握,因?yàn)樗菀鬃屓诉M(jìn)入誤區(qū)。首先,當(dāng)對(duì)方球回得淺時(shí),你就可以用切削球把球削回對(duì)方底線去,盡量深點(diǎn),角度開(kāi)點(diǎn)。對(duì)方的球回到你這邊場(chǎng)地發(fā)球線附近就可以切回去隨球上網(wǎng)了,誤區(qū)來(lái)了,很多人截?fù)魰r(shí)都是彎著腰去夠球,去截?fù)?這是錯(cuò)誤的,截?fù)魰r(shí)應(yīng)該曲腿,但腰要挺直,而且要腳尖著地,步伐是用腳尖摩擦地面,就像跳繩一樣。橫向移動(dòng)時(shí)可以跨步,交叉步去夠。