少林易筋經(jīng)的基本簡介
少林易筋經(jīng)的基本簡介
易筋經(jīng)傳說天竺和尚達(dá)摩為傳真經(jīng),只身東來,一路揚(yáng)經(jīng)頌法,后落跡于少林寺。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:少林易筋經(jīng)的基本簡介。
易筋經(jīng)
易筋經(jīng)傳說天竺和尚達(dá)摩為傳真經(jīng),只身東來,一路揚(yáng)經(jīng)頌法,后落跡于少林寺。達(dá)摩內(nèi)功深厚,在少林寺面壁禪坐九年,以致石壁都留下了他的身影。達(dá)摩會(huì)意后,留下兩卷秘經(jīng),一為《洗髓經(jīng)》,二是《易筋經(jīng)》?!断此杞?jīng)》為內(nèi)修之典,歸慧可,未傳于世?!兑捉罱?jīng)》為外修之書,留于少林,'流傳至今。然而現(xiàn)代考古資料證明,《易筋經(jīng)》,實(shí)為明末天臺(tái)紫凝道人所創(chuàng),原系道家導(dǎo)引之術(shù),與佛教實(shí)無干系。
易筋經(jīng)的基本簡介
“易”是變通、改換、脫換之意、“筋”指筋骨、筋膜,“經(jīng)”則帶有指南、法典之意?!兑捉罱?jīng)》就是改變筋骨,通過修煉丹田真氣打通全身經(jīng)絡(luò)的內(nèi)功方法。按原來的功法要求,須先練半年左右內(nèi)功:達(dá)到內(nèi)壯后,運(yùn)氣時(shí)不需練習(xí)任何排打功即可自然產(chǎn)生開磚劈石的內(nèi)功威力,如配合《易筋經(jīng)》搏擊術(shù)同時(shí)練習(xí)可達(dá)到無堅(jiān)不摧的神功威力。由于整個(gè)練功過程需師傅指點(diǎn)傳承,而過去武術(shù)家過于保守,從不外傳,有機(jī)緣按原法修煉者不多。近代流傳的《易筋經(jīng)》多只取導(dǎo)引內(nèi)容,且與原有功法多有不同,派生出多種樣式。僅少林寺《易筋經(jīng)》版本就有六十多種。而流傳較廣的是經(jīng)清代潘蔚整理編輯的《易筋經(jīng)十二勢》。
明天啟四年《易筋經(jīng)》的偽李靖序中曾對“易筋”書名的命名和取意有所交待。北宋景德年間(1004—1007)道原所撰的講述佛教禪宗傳法譜系的《景德傳燈錄》中的達(dá)摩傳有一段達(dá)摩與諸弟子的對答,達(dá)摩對諸弟子的答語,評(píng)價(jià)為“得吾皮”、“得吾肉”或“得吾骨”,只有對慧可的評(píng)價(jià)最高,說是“得吾髓”。所謂得皮、得肉、得骨、得髓都是一種“譬喻”,并非實(shí)指,不過是比喻對其禪法的領(lǐng)悟程度。這篇偽李靖序從達(dá)摩說二祖慧可“得吾髓”這句話衍生出達(dá)摩把《洗髓經(jīng)》傳給慧可之論,并且強(qiáng)調(diào)說并非“漫語”。至于“易筋”,此序強(qiáng)調(diào)“筋”對“連絡(luò)周身,通行血?dú)?rdquo;的重要性。在《易筋經(jīng)》正文《總論》中,交待“易”是“變化”的意思,“筋”指人身的經(jīng)絡(luò);認(rèn)為人之身有內(nèi)有外,“洗髓”能“清其內(nèi)”,“易筋”是“堅(jiān)其外”,“洗髓”、“易筋”之后,就可以體證佛道,得享高壽了。
如有學(xué)者也指出,在宋代張君房所撰的道教類書《云笈七簽.延陵君修真大略》中已有“易髓”、“易筋”的說法,更早的還可以在魏晉時(shí)期出現(xiàn)的道家求仙小說《漢武帝內(nèi)傳》中找到淵源。《漢武帝內(nèi)傳》已有“一年易氣,二年易血,三年易精,四年易脈,五年易髓,六年易骨,七年易筋,八年易發(fā),九年易形”的記載,表述的是道家練氣求長生的一種理想。所以“易筋”原屬道家思想,再加上《易筋經(jīng)》中有“配合陰陽法”,是用少女少婦按摩,甚至還有類似于道家房中術(shù)的內(nèi)容。目前坊間流傳最早的《易筋經(jīng)》版本是經(jīng)北宋名將岳飛審閱刻板刊印的衙藏版古《易筋經(jīng)》,由揚(yáng)州著名武師金加洲世代傳承。
《易筋經(jīng)》的內(nèi)容包括了練習(xí)所能達(dá)到的理想效果和具體的練習(xí)方法兩方面的主要內(nèi)容,對武俠小說影響最大的是其中的內(nèi)壯神勇、外壯神力的說法。其“內(nèi)壯神勇”提到練習(xí)該功法之后,“從骨中生出神力,久久加功,其臂、腕、指、掌,迥異尋常,以意努之,硬如鐵石,并其指可貫牛腹,側(cè)其掌可斷牛頭”,這些都還只是“小用之末技”;“外壯神力”練成之后,“手托城閘,力能舉鼎”都算不上奇異了。從道光年間開始的武俠小說提到《易筋經(jīng)》,渲染的都是《易筋經(jīng)》中所說的練成后的這種神奇功用。
易筋經(jīng)包括內(nèi)功和外功兩種鍛練方法,各有12勢。易筋經(jīng)內(nèi)功采用站式,以一定的姿勢,借呼吸誘導(dǎo),逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜,不可迸氣。
古代相傳的易筋經(jīng)姿式及鍛煉法有12勢,即韋馱獻(xiàn)杵(有3勢)、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍?zhí)阶Α⑴P虎撲食、打躬?jiǎng)荨⒐の矂莸取?/p>
易筋經(jīng)外功注重外壯,《易筋經(jīng)外經(jīng)圖說》指出:“凡行外壯功夫,須于靜處面向東立,靜慮凝神,通身不必用力,只須使其氣貫兩手,若一用力則不能貫兩手矣。每行一式,默數(shù)四十九字,接行下式,毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟,方行第二式。速者半月,遲者一月,各式俱熟,其力自能貫上頭頂。此煉力煉氣,運(yùn)行易筋脈之法也。”