詠春拳拳法的介紹
詠春拳拳法的介紹
詠春拳是中國拳術(shù)少林拳之南拳的一個(gè)分支,早年流行于廣東、福建各地。此拳初傳于福建永春縣,為該縣嚴(yán)三娘所創(chuàng),以地名為拳名,故名“詠春拳”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:詠春拳拳法的介紹。
詠春拳的拳法特點(diǎn)
詠春拳是一種十分科學(xué)化和人工化的拳術(shù)。其長處在于埋身搏擊。它拳快而防守緊密,馬步靈活和上落快,攻守兼?zhèn)浼笆毓ネ?,注重剛?cè)岵?jì),氣力消耗量少。
詠春拳就其理論、心法、手法等創(chuàng)有小念頭、尋橋和標(biāo)指等三拳套及木人椿法。更配合黐手練習(xí)以訓(xùn)練及敵橋手雙接后的感覺和反應(yīng)。詠春拳用一種叫做“寸勁”之發(fā)力方法來攻擊和防守。理論和心法方面注重中線、埋踭、朝面追形、左右兼顧、來留去送、甩手直沖等,以最短距離和時(shí)間去進(jìn)攻和防守。
以下是詠春拳特點(diǎn)之逐項(xiàng)陳述:
理論和心法
(1)中線理論:
中線者由人體頭頂至尾閭(尾龍骨)之線。若將敵我之中線連接便成一個(gè)中線平面。若配合(朝面追形)我們在進(jìn)攻和防守方面是絕對的有利。在進(jìn)攻方面我們沿著中線配合(朝面追形)向敵方中線攻擊,這是敵我最短之距離;同等拳速,拳軌近者當(dāng)然較快擊中。再者我們?nèi)魡枖撤阶蠡蛴夜簦瑢Ψ胶苋菀仔度ノ覀冎?。但若我們向敵方中線攻擊,對方則甚難卸力,而且受力較重。在防守方面我們守中線,配合(朝面追形)及沿著中線平面以分水方法去消解,這也是消法之最短行軌。
(2)朝面追形:
與對方朝正面對面者為“朝面”。若不能“朝面”(如對方面向其他方向)我們之面沿著中線平面追望對方中線之形者是為“追形”。
詠春對敵時(shí)盡可能是正面朝敵的。不論敵方環(huán)繞著我走向任何方向我們必定朝面追形向著敵方。其好處如下:
?、俜朗胤矫妫汉喕瘮橙讼蛭覀冞M(jìn)攻的來向。因?yàn)檎嬷?,敵人向我們進(jìn)攻之來向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我們對敵人來勢較易捉摸。
?、谶M(jìn)攻方面:配合中線理論,我們較易擊中目標(biāo)及敵人受力較重。
?、鄢鍪挚於靶。弘p手能同時(shí)到達(dá)敵人,所以出手時(shí)不用轉(zhuǎn)動肩頭,因此出手之影(先兆)會很少,而且左右手很易互相兼顧。
(3)埋踭理論:詠春出手或防守大多數(shù)是手踭緊貼著中線平面的。好處如下:
?、偾煞矫妫嚎蓳屩芯€以達(dá)最短距離和最重之攻擊。
?、谑胤矫妫阂环矫媛褊t本身已保護(hù)身體若干重要部分,另方面守中線以達(dá)最短距離之防守。
(4) 收踭理論:詠春出手后(不論是攻或守),手和手臂均不再蓄力,手踭屈曲是為收踭。這樣除了有利自己同一雙手能立刻再作攻擊外,在防守方面使敵方難以取我們之關(guān)節(jié)并守位方面亦會較緊密。
(5)“來留去送”心法:“來留”者對方向我擊來之手法,我們除了消外最好盡可能將其留住,以便利用詠春橋手相接之感覺將其控制。“去送”者,當(dāng)敵方強(qiáng)力向我們擊來,我們利用手法,把擊來之方向改變,令其攻擊不能擊中我們,若可能我們應(yīng)當(dāng)再加力順其勢向改變后的方向送去,令敵方失勢或招式用老。
(6)“甩手直沖”心法:“甩手”者是當(dāng)對方突然將與我相接之橋手撤去(不論向任何方面)。每當(dāng)對方“甩手”,我們應(yīng)以第一時(shí)間發(fā)招沖出直攻敵方為之“直沖”。“來留去送”和“甩手直沖”心法,是從黏手練習(xí)鍛煉出來的。
(7)守攻同期:當(dāng)我們消對方之攻擊時(shí),在可能范圍內(nèi)我們應(yīng)同一時(shí)期發(fā)招攻向?qū)κ?,這樣將會由被動變主動而達(dá)到后發(fā)制人。
(8)其他輔助心法:
?、俨幌?ldquo;過籠”(過頭):詠春消手以能消對方來手而不超過防守所需范圍為原則。對方來手若不可能擊中我們,我們則不需要運(yùn)用任何消法。不消“過籠”可以減少氣力和時(shí)間的消耗。消后反擊敵當(dāng)會更快。
②不“追手”:“追手”者,離開防守所需范圍來追著去接觸對方橋手也。詠春拳長于橋手相接后之感覺和反應(yīng)。所以初學(xué)詠春拳者很容易下意識地犯“追手”的錯(cuò)誤。若敵橋手不在我之防守范圍內(nèi),我們不要追著去接觸其他橋手,反之應(yīng)該趁機(jī)向敵攻擊以求擊敵。若對方用橋手消我們之攻擊,我們便達(dá)到接觸對方橋手之目的;這是“尋橋”方法之一。
?、鄄?ldquo;沖身”:詠春出手(攻或防)、馬步上落和轉(zhuǎn)變都要以維持重心為原則。盡量減少被對方借力機(jī)會而至“失形”。“失形”,即失去重心而不能保持對敵之平衡狀態(tài)也。
?、懿恍杞柚恢枚l(fā)力:詠春拳的“攻”與“守”皆以能鍛煉到從任何位置都可以發(fā)力為原則。換句話說,無論手在何處皆能發(fā)力不從心消對方來手或向?qū)Ψ焦舳恍枰獙⑹质栈鼗蛱岣咭涯骋晃恢脕韼椭l(fā)力。
詠春拳套路小念頭
小念頭是詠春拳基礎(chǔ)拳法,包涵著三大特色:
- 不必用力
- 擁有最堅(jiān)強(qiáng)而又最省力的招式結(jié)構(gòu)
- 引導(dǎo)發(fā)揮人體的意念力量
小念頭的練習(xí)方法,須分為三個(gè)階段:
- 首先必須將全身肌肉置于松弛狀態(tài),提起精神令脊骨正直。提肛是要點(diǎn)之一,能令全身結(jié)構(gòu)連為一體。
- 以輕松神態(tài)來練習(xí),待所有招式熟練之后,則不必再分神來要求招式是否正確,只需以意念來推動每一招式,不可用肌肉力量為動力,務(wù)求達(dá)到每一招式均在意念驅(qū)使下完成。
- 完成了上述兩個(gè)練習(xí)階段后,便到了如何練出小念頭精要的階段,亦即何解稱之為『小念頭』,其竅門在于引導(dǎo)發(fā)揮人體的意念力量,在搏擊應(yīng)用上發(fā)揮超力量的自動反應(yīng)。[1]
“寸勁”乃詠春拳用作攻防之勁力,亦稱“彈勁”或“短勁”
這是一種短暫而有爆發(fā)性和能于短距離內(nèi)發(fā)出殺傷力擊敵之勁力。“寸勁”是從小念頭,扯空拳及打沙包等鍛煉。
其目的是:
(1)鍛煉與敵方橋手接觸后之感覺和反應(yīng)。
(2)鍛煉制造和尋找敵方之空隙。
(3)鍛煉雙手之左右兼顧和一心二用。
(4)鍛煉詠春拳心法如“來留去送”、“甩手直沖”、“不消過籠”、“不追手”等等。
(5)練習(xí)攻,防手法與組合。
(6)練習(xí)手法與馬步之配合。
感覺者乃是當(dāng)雙方橋手相接后,對方有沒有破綻和空隙,對方力度之方向和轉(zhuǎn)變?nèi)绾危约皩Ψ街艉头朗刂杏袥]有破綻等所有“資料”的體會。詠春拳特別注重感覺和反應(yīng)。我們認(rèn)為用眼吸收后而發(fā)出之反應(yīng)是較橋手相接后感覺之反應(yīng)慢。因?yàn)閺难劭吹揭?jīng)神經(jīng)線傳上大腦,然后大腦才下命令去作適當(dāng)反應(yīng)。然而橋手相接之感覺反應(yīng)乃是走捷徑的經(jīng)由脊骨神經(jīng)而發(fā)出的,所以反應(yīng)較快。經(jīng)過適當(dāng)鍛煉后橋手相接之感覺和反應(yīng)當(dāng)會達(dá)到。