武術(shù)勁法的簡介

　　勁法是武術(shù)運動中通過肢體運動表現(xiàn)出來的一種融武術(shù)技術(shù)于一體的用力方法。這種力，是在意識支配下，通過氣息吐納和肌肉舒縮的有序化配合產(chǎn)生的運動活力。下面是學(xué)習啦小編為專門您整理好的：武術(shù)勁法的簡介。

　　一、力與勁

　　“力”與“勁”，同是通過利用肌肉活動去克服或抵抗阻力時所表現(xiàn)出來的一種能力的形式。武術(shù)運動中引起人體運動的“勁”，也稱“內(nèi)力”，從這點講，力和勁是一回事。但是，武術(shù)中的“勁”與通常所說的力又并非完全等同。“力”是在大腦指揮下的肌肉收縮之力，是先天所具備的本體能力。由于沒有經(jīng)過專項鍛煉和有目的的相對開發(fā)，其神經(jīng)傳輸較慢，轉(zhuǎn)換滯鈍，隨意性較小，所以，亦稱“本力”、“拙力”或是“蠻力”。特點是彈性較差而持久力強。“勁”則是由意識支配下的氣息吐納和肌肉舒縮，按照一定動作規(guī)格進行有序化配合產(chǎn)生的“活力”。這種通過專項鍛煉所獲得的“活力”，作用于外界或物體時強調(diào)聚全身之力于一點驟然爆發(fā)，故作用面積小，壓強相對增強，產(chǎn)生的攻擊力非常剛猛、強大。其再經(jīng)過神經(jīng)中樞發(fā)放強而集中的興奮沖動的引導(dǎo)下(意識支配)，無論從傳遞的速度，轉(zhuǎn)換的靈活性或隨意程度都能達到滿足實戰(zhàn)搏擊的要求。因此說“勁”優(yōu)于力，更加實用。但是“勁”雖具備彈簧似的瞬間爆發(fā)之力卻不能持久。

　　拳家尚勁不重力，因為笨拙的用力方法，缺乏主動肌和對抗肌機能的調(diào)整，使極度收縮的肌肉和充盈膨脹的血管導(dǎo)致肌肉僵硬、關(guān)節(jié)僵緊、勁不順達、力點不準、連續(xù)性差及反應(yīng)、變化遲鈍等。而勁則不然，動則一觸即發(fā)，快速、短促、猛烈的強大爆發(fā)勁力，能瞬達梢端隨心所欲;靜則一發(fā)即收，疾如閃電，快似流星。故拳諺云：“勁能克力，而力不能克勁”、“力不足貴，活勁為高”。

　　二、氣與勁

　　“氣”，本指大自然浩瀚之氣，引申為一切氣體的通稱。武術(shù)運動中的“氣”，一般意義上是指人體內(nèi)的“真元之氣”。何謂氧“真元之氣”呢?簡言之，“真元之氣”就是稟受父母先天精氣 之原氣(俗稱“元氣”或“內(nèi)氣”)與后天飲食中精微物質(zhì)精化的營衛(wèi)之氣和吸收大自然之氣形成的“宗氣”的化生結(jié)合。《素問·離合真邪篇》：“真氣者，經(jīng)氣也。”宗氣(外氣)與原氣(內(nèi)氣)相輔相成，有機結(jié)合，使氣血運行于經(jīng)脈之中(營氣行于脈內(nèi)，衛(wèi)氣行于脈外)，起到充養(yǎng)周身，維持生命的作用。

　　“氣法”是指武術(shù)運動中以動作意識支配呼吸與真氣運行的方法。在運用當中，人體肢體的攻防、舒縮、開合等動作意識在氣息吐納運行的運動規(guī)律支配下，以符合一定勁法要求與一定形體動作相統(tǒng)一的基礎(chǔ)標準上，達到“以意領(lǐng)氣，以氣摧力”的目的。“氣血注，筋健聚，肌肉隆”，“骨為干，肉為墻”，在骨骼的支持作用下，肌肉聚集營衛(wèi)之氣，產(chǎn)生剛猛的抖彈性和減震作用，使“勁力”得到充分發(fā)揮。

　　三、意與勁

　　“意”即心意，也稱“意念”，是對思維器官及其產(chǎn)生的思想、意識、精神等的概括。其隱于大腦深處，無形、無象、無聲、無臭，為不可見之神、養(yǎng)身之根、健體之法。“手足運動，莫不由心”(吳殳《手臂錄·峨眉槍法》)。因此，“意”可以說是精神意識通過神經(jīng)系統(tǒng)對呼吸和肌肉運行控制的主宰。“心到意到，意到氣到，氣到勁到”是闡述意、氣、勁、形四者相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一的辯證關(guān)系和通過對技術(shù)動作的領(lǐng)悟，以意念啟示和支配氣息引導(dǎo)肢體按照動作規(guī)格進行運動的運用方法。設(shè)計攻防動作用心，實施動作步驟由意，意發(fā)而氣隨，意氣到處，肌肉按規(guī)格有序舒張或收縮(勁力)，產(chǎn)生肢體進行運動(形到)，故有“意動形隨”之說。因此，通過主觀能動作用，達到對精神、形體和氣血專項鍛煉，是衡量內(nèi)外結(jié)合、神形兼?zhèn)湔w水平的唯一標準。

　　意、氣、勁、形的統(tǒng)一，既能使全身之力聚為一整勁，又能使此整勁通過身體某一部分發(fā)放出去。通過靜功與動功、內(nèi)功與硬功有機結(jié)合的專項修煉，可以誘發(fā)人體潛能，獲得防不畏強擊、攻能破堅擊銳的超常能力。

　　四、勁法運用

　　勁法運用是武術(shù)運動中對勁力使用的方法和技巧的總稱。根據(jù)勁法的基本特征可以分為以形態(tài)、強度、外表形式和運動方向等諸多方面。鑒于運用為闡述主體，僅介紹運動方向類的運用技法、技巧。

　　(一)彈勁

　　彈勁是指動作接近目標的瞬間，突然加快呼氣和加速肌肉收縮發(fā)生的短促、剛脆、猛烈的爆發(fā)力量，利用拍防的反彈力，直接抖彈對方的面部(不是用力頂推)。在發(fā)彈擊動作的同時，大多配合“寸勁”和“冷勁”的發(fā)力技巧，因為“寸勁”和“冷勁”是在運動過程中，未經(jīng)有意識的蓄勁準備而迅速產(chǎn)生“一觸即發(fā)”的直快爆發(fā)力量(與“抖勁”相反)。這種發(fā)力技巧是諸多勁法的爆發(fā)表現(xiàn)主體，因此，平時應(yīng)細心體會，勤加修煉。

　　(二)直勁

　　顧名思意，直勁就是沿直線向外發(fā)出的勁力。直勁也是實戰(zhàn)格斗中最為常用的發(fā)勁方法之一。在實際運用時，人體著力點在朝攻擊目標直線出擊時，跟隨著力點運勁的肢節(jié)也應(yīng)盡可能沿此直線協(xié)調(diào)運動。為了增加直勁的攻擊效果，發(fā)勁時多配合“長勁”而動

　　(三)撞靠勁

　　撞是頂撞，靠指貼靠，撞靠勁就是指通過以頭、肩、背、肘、胯等向外實施頂推之力將對方放出的勁力。在實際運用中，此法多在貼身搶進等短距離時配合“抖勁”爆發(fā)勁力，特點是短促、剛猛、強烈、吐氣時常伴以發(fā)聲助氣、以氣摧力

　　(四)引化勁

　　引，指黏隨其勁路，誘其深入;化是外柔內(nèi) ，順勢消化。引化勁的運用關(guān)鍵首先在于“順隨”，不丟不頂隨勢粘引，爾后通過以腰為軸，左擰右轉(zhuǎn)加大“化”的幅度，達到“引進落空”的效果，再實施打擊。

　　(五)按勁

　　按勁是一種向前、向下推捺的力。運用按勁時，根據(jù)對方重心的移動應(yīng)靈活調(diào)整用力角度，如其重心后坐，按捺力則向前下方;如其重心前傾，按捺力則隨之向后下方拖壓?？傊?，按勁既有壓按之力，又有粘隨推拉之勁。

　　(六)攢勁

　　攢勁是直線穿行力加上旋轉(zhuǎn)的“滾勁”產(chǎn)生的螺旋之力。邊穿邊攢，以攢代穿，使沖擊力更加具有滲透性

　　(七)豎勁

　　豎勁是指利用肢體向上發(fā)出的勁力。豎勁是武術(shù)搏擊中經(jīng)常運用的勁法，用途廣泛、實效性強。

　　運用豎勁時，切記重心要穩(wěn)，發(fā)力要短促、猛烈。

　　(八)橫勁

　　橫勁是通過腰的擰轉(zhuǎn)帶動上肢向左右爆發(fā)的勁力，運用此勁可以貼身橫擊抖放，也可以力達梢端，放長擊遠。同時，配合吐氣發(fā)聲和“抖勁”或“冷勁”均可，利用強大的爆發(fā)力將對方抖彈而出。