潭腿的簡介

　　潭腿是漢族武術拳種之一。中國武術有"南拳北腿"之稱，"北腿"則潭腿等為代表。其名稱來源有幾種說法，一說此拳法注重腿法，發(fā)腿疾速，以大腿帶小腿，集力于足，突發(fā)迅擊，快速伸屈，彈如彈丸，故名彈腿。一說此拳起源于河南潭家溝或山東龍?zhí)端拢瑑傻鼐?quot;潭"字，故名。后來潭腿傳于回族，所以在回族中有"教門彈腿"、"回門秘拳"之說。下面是學習啦小編為專門您整理好的：潭腿的簡介。

　　潭腿的簡介

　　潭腿是以腿功見長，拳勢古樸，功架完整，剛勁有力，節(jié)奏明快，意氣相合，精神飽滿，動作精悍，配合協(xié)調(diào);招數(shù)多變，攻防迅疾，爆發(fā)力強。步型多弓步、馬步，手法多拳法、掌法，腿法多彈踢、蹬端。彈腿技擊上下盤同步出擊，令對手防不勝防。下盤發(fā)招講究腿三寸不過膝，招式小速度快，攻時無被克之虞。上盤進擊以劈砸招術最多，力度大，拳勢猛。套路有十路彈腿、十二路彈腿、六路彈腿、十八趟砸拳、花里彈、砸拳、短拳、。器械有拔步刀、連環(huán)刀、萬勝刀、春秋刀、陰手槍、六合槍、八寶槍、撲鉤、燕翅鏜、檀木橛等。對練有雙人潭腿、短拳對打、單刀進槍、雙刀進槍、三節(jié)棍進槍、三節(jié)棍進梢子棍、大刀進槍、單刀對練、白手奪刀等。

　　潭腿的主要流派

　　如臨清潭腿、少林潭腿、精武潭腿、教門彈腿、通備彈腿等。

　　臨清潭腿

　　臨清潭腿為五代后周龍?zhí)端吕龃髱熕鶆?chuàng)。其有十路拳，一路順步單鞭勢，二路十字起蹦彈，三路蓋馬三捶式，四路斜踢撐抹攔，五路栽捶分架打，六路勾劈各單展，七路掖掌勢雙看，八路轉(zhuǎn)環(huán)剁子腳，九路捧鎖陰陽掌，十路飛身箭步彈。

　　少林潭腿

　　少林潭腿是明朝正德年間，河南嵩山少林寺相濟禪師和山東臨清龍?zhí)端萝S空大師將少林的羅漢拳與臨清潭腿結合所創(chuàng)。后少林寺將潭腿的拳架加以改動并添增兩路，稱少林潭腿。其拳路為頭路出馬一條鞭，二路十字鬼扯鉆，三路劈砸車輪勢，四路斜踢撐抹攔，五路獅子雙戲水，六路勾劈扭單鞭，七路鳳凰雙展翅，八路轉(zhuǎn)金凳朝天，九路擒龍奪玉帶，十路喜鵲登梅尖，十一路風擺荷葉腿，十二路鴛鴦巧連環(huán)。

　　精武潭腿

　　精武潭腿是霍元甲精武體育會傳統(tǒng)功法，其拳路為頭路弓步?jīng)_拳一條鞭，二路左右十字蹦腳 尖，三路翻身蓋打劈砸式，四路撐扎穿撩把腿彈，五路護頭架打掏心拳，六路仆步雙展使連環(huán)，七路單展貫耳腳來踢，八路蒙頭護襠踹兩邊，九路腰間碰鎖分兩掌，十路空中箭彈飛天邊，十一路勾掛連環(huán)機巧妙，十二路披身伏虎反華山。

　　教門彈腿

　　教門彈腿是昆侖大師晚年所傳，因習練者多為清真教回族，故又稱教門彈腿。在練法上中盤腿法稍有變動，出式為湯瓶式，發(fā)腿與襠平。其拳路為頭路沖掃似扁擔，二路十字巧拉鉆，三路劈砸倒拽犁，四路撐滑步要偏，五路招架等來意，六路進取左右連，七路蓋抹七星式，八路碰鎖跺轉(zhuǎn)環(huán)，九路分中掏心腿，十路叉花如箭彈。

　　通臂彈腿

　　通備彈腿源自河北滄州一帶通備門的基礎功法，將通備拳法中的單劈手招勢融進，使之在操肩，操腰方面有獨到之處。其拳路為頭路順步似單鞭，二路十字蹦腳尖，三路滾劈貫上下，四路繃點撐抹剪，五路繃拳滾肘勢，六路抹打摘心拳，七路纏攔連環(huán)腿，八路劈掛迎門箭，九路繃鎖穿胸臟，十路躍步飛箭彈。

　　潭腿的練功要領

　　臨清潭腿共有十路，潭腿法內(nèi)外兩功同行，拳腿并用。彈腿不過膝，即七寸彈法。要求二目平視，舌尖微添上腭，津液下咽，氣沉丹田。呼吸從鼻孔，含虛抱氣，不令氣散，用意不用力。功在于內(nèi)，形領于外，滋精育氣，氣意相溶。講的是伸縮吞吐之功，陰陽頓挫之法。單腰搖曳，身法傳神。剛柔互用，彈韌相兼，威而不猛，柔而有力。并需要步法快、巧、穩(wěn)。身動似槐蟲，身活似龍形，閃如輕風退拔刀，躥高縱遠似貍貓。步法似蛇形，行走似貓行，抬腿如風，落地如針，拳似流星眼似電，腰似蛇形腿似鉆。重點則在內(nèi)功功力上的培養(yǎng)與發(fā)揮，強調(diào)威則能動，逼則能用，以簡克繁，以逸待勞，變無形象，攻缺擊要，巧打擊梢，出奇制勝?，F(xiàn)有昆侖大師為臨清潭腿所制定下的古傳。

　　潭腿的詞譜口訣

　　十路臨清潭腿詞譜如下: 昆侖大師開始傳，留下潭腿十路拳。

　　一路順步單鞭勢，二路十字起蹦彈。

　　三路蓋馬三捶勢，四路斜踢撐抹攔。

　　五路栽捶分架打，六路勾劈各單展。

　　七路掖掌勢雙看，八路轉(zhuǎn)環(huán)跺子腳。

　　九路捧鎖陰陽掌，十路飛身箭步彈。

　　學者莫嫌勢架單，奧妙精深在里邊。

　　多練多看問根源，學會了護身壯膽。

　　內(nèi)外兩功并同時，能消除一切病源。

　　一踢一打增氣力，勤學苦練知根源。

　　學者練到貫通處，伸手還招就占先。

　　潭腿的內(nèi)容特點

　　1、臨清潭腿法:奠基根深，含義深奧，上、中、下、三盤齊全，左右開練，返復循環(huán)，以低勢下盤功夫為主。

　　2、內(nèi)功功法:沉氣穩(wěn)勢，擺架站樁，調(diào)息煉氣，蓄精育氣，培內(nèi)壯元，靜動綿柔。此外還有操手、試力等法。

　　3、器械眾多，不但一般器械應有盡有，還有許多稀有器械如截爪鐮、牛頭鏜等。在拳腳器械的套路中極少有重復的動作。

　　4、內(nèi)外兩功并重，求得內(nèi)七外三之法，故多重于內(nèi)功，調(diào)氣運勁，用意不用力。不論拳腳。器械都是手足并練，拳腳同功，剛柔相濟，彈韌相兼，快慢疾徐，柔而有力，威而不猛，剛中有柔，節(jié)奏分明，輕松飄灑。

　　5、練法要領:上部垂肩墜肘、中部緊背含胸，下部合膝裹胯。內(nèi)外同行表里相合.講究陰陽頓挫之法，伸縮吞吐之功，單腰搖曳法，二目傳神功，氣沉于丹田，津液要下咽，呼吸從鼻孔，含虛抱氣不令氣散，這皆為內(nèi)功要領。

　　6、臨清潭腿功法體用兩全，正如潭腿四益:"鍛煉身體，祛病養(yǎng)身，延年益壽，自衛(wèi)防身。"所言，即是如能長期練習彈腿可強身健體，消災祛病，養(yǎng)身壯元，可以滋力故精，技擊防身。

　　7.勁力功法:講究調(diào)氣運勁，剛柔松緊，步法穩(wěn)健，身體傳神，矯健有力。功勁要求練出以下幾種勁力，即:伸崩力、擠按力、螺旋力、杠桿力、爆發(fā)力、自然力以及以柔克剛的牽動四兩撥千斤之力。

　　8、臨清潭腿把漢族武術和醫(yī)術相結會，不論站功，還是十路潭腿的練法上，都多重于內(nèi)功的鍛煉與發(fā)揮。故而功法奇特，招術實用，變化無窮，拳打三成，腳踢七是潭腿特色之一。共一百零八種腿法，七十二種連環(huán)腿，三十六拳腳并用法和單招散式等。

　　9、身法要點:勁力充實，精神飽滿，氣爽神清。身動似龍形，步法似蛇形，行走似貓行，肩胯活如輪，兩臂動如蛇。