少林外輕功的功法介紹
少林外輕功的功法介紹
世人不知內(nèi)壯則外強(qiáng)的奧妙，練拳習(xí)功所用都是較低級(jí)的純外功練法，例如插砂、擊鐵、石擔(dān)、石鎖等。凡練習(xí)外功首先必須具有-走的內(nèi)功功底，再配合真?zhèn)魍夤γ胤▽庋炞⒃谌砀鱾€(gè)部位進(jìn)行訓(xùn)練，則內(nèi)部堅(jiān)實(shí)、外部鋼筋鐵骨，神勇無(wú)敵。少林宗門之下外功練法眾多，尤其是"遍體銅人"一法，世俗人很少知道，即使知道的也不很全面，屬于"偷藝"之流:想當(dāng)年師門高僧練功之時(shí)閃轉(zhuǎn)翻騰、如飛鳥穿林一樣靈敏飛縱;遍身芳是法，象猛虎撲食那般威猛，然而時(shí)至今日，真功絕技已將近失傳了，故此，我特將"遍體銅入"的練法又稱彌勒布袋活步功記述于下，以期前承后教，藝術(shù)絕傳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：少林外輕功的功法介紹。
少林外輕功的功法介紹
遍體銅人法(彌勒布袋活步功)
布袋制法:
練功所用的布袋，要受到人量的沖撞擊汀，因此戍選擇堅(jiān)韌牢實(shí)的札料多層縫制，市袋的尺寸，高約一尺二寸余，中空直徑約八寸在布袋中裝入石砂或鐵砂.重量由二十四斤、三十六斤、四九斤的數(shù)目增加)袋口牢牢扎緊后用一根粗繩約二尺許將布袋吊掛空中，袋高約齊人的胸口.這叫做"走馬一元袋"，也林為"單袋"。當(dāng)"單袋"練習(xí)純熟后，可再照前面所說(shuō)的制一個(gè)布袋，將兩個(gè)市。袋用一根長(zhǎng)的山丈六尺的粗繩，各系于兩端，繩上距離各袋口三尺高處各安放一個(gè)木抽(注:滑輪)，吊袋空中，兩袋相距約丈余，袋與人腰部同高，這叫做"雙環(huán)朝坤袋"，又稱"陰陽(yáng)袋"。在這之后則更有四方袋，九宮袋等法，均以上述制法多制布袋，在練功房中分四方或九宮懸掛、此不多言。
走馬一元袋(單袋)練法:
立步于袋前，以拳法招式出擊將布袋推動(dòng)，待布袋蕩回之時(shí)，以頭、肩、肘、手、膝、足、胯、正側(cè)各面迎擊布袋，將其再次沖出，如此循環(huán)練習(xí)，時(shí)間以長(zhǎng)為妙、力盡為度，初習(xí)時(shí)用力應(yīng)由輕漸重，僅以進(jìn)退部練習(xí)。久后可以加練轉(zhuǎn)環(huán)步、七星步等活步擊打。
雙環(huán)乾坤袋練法(陰陽(yáng)袋):
練習(xí)"陰陽(yáng)袋"人立于兩袋之間。先以拳法攻擊招式打動(dòng)前方之布袋，則后袋必然從后方蕩擊過(guò)來(lái)。此時(shí)應(yīng)立即回身迎擊后袋，擊出后又迅速返身迎擊前提，這樣前后照應(yīng)、眼明手快，往返沖擊，可以拳，掌各側(cè).頭肩肘膝胯各部變化進(jìn)擊，最關(guān)鍵的秘訣是步法身腰應(yīng)靈活，眼盯面前之袋，耳聽后袋風(fēng)聲、·神凝氣沉·，不可浮動(dòng)喘息以致步法跌撞無(wú)根，手足虛浮無(wú)力，稍一差池，便易被布袋撞中而致傷、習(xí)者要千萬(wàn)小心注意。
四方、九宮袋練法簡(jiǎn)言:
四方袋即于練功房中四角吊袋，人立于中間以四方進(jìn)退的五星鐵步步法用拳招擊打，要訣同上法。
九宮袋即于四方各懸三袋，居中吊一袋，總共九。人在其中縱橫曲折，反擰穿行，似鷂子入林。他的練法十分復(fù)雜，非有較深拳技功底為基礎(chǔ)、身法步法十分靈活的人不可習(xí)練。其中更要求有師父當(dāng)面口傳指點(diǎn)教示，故此我不多詳述;
附備:少林木人樁法
木人制法:
以假制人形訓(xùn)練技擊功夫，少林一門自古就有了。只不過(guò)過(guò)去寺內(nèi)以黃銅澆鑄成銅人用來(lái)操功，可以使練習(xí)的人各處堅(jiān)硬無(wú)比、與人技擊可謂如摧枯拉朽一般，當(dāng)之者無(wú)不立即筋斷骨折。落荒逃竄，由于澆鑄桐人耗費(fèi)資財(cái)，而且麻煩，故傳習(xí)到今天已用木人替代，雖功效比不上銅人，但足以應(yīng)用于搏斗了。
制做木人要選用杉木、樟木之類有韌性的木料。木人為"十"字形。高五尺三寸余。制好后埋底部在土內(nèi)，踩牢。木人頭部、胸部、腹部三個(gè)部位均應(yīng)以紙屑棉絮之類外包拘皮等物。包扎裹實(shí)，以免操功時(shí)傷及皮肉。
不入樁練法:
以所習(xí)的拳技形式，前后左右反復(fù)變化用手、臂、足、腔等部位操打木人，日久功深則出手攻擊人不可抵擋，抵擋則手足必折。
真?zhèn)魃倭治渖蚧胤?
凡習(xí)練外功的人，練后必用此方搽摩，如有紅腫青瘀、抹之更妙。
藥方:
滇三七五錢，延胡索四錢，乳香四錢。
自然銅四錢，沒(méi)藥四錢、川斷續(xù)四錢
廣木香三錢，當(dāng)歸尾五錢，血竭三錢，
骨碎補(bǔ)四錢，無(wú)名異五錢，加皮四錢。
以上藥物用清水兩碗，煮沸后，再用菜根一斤搗細(xì)，加白醋一斤，和藥裝于瓦罐內(nèi)，浸泡三天后取汁去渣，備練功時(shí)用。(此為一付量)