螳螂拳的招式動(dòng)作和技擊原則
螳螂拳產(chǎn)生于明末清初，相傳由明末清初王郎(山東棲霞人于七)所創(chuàng)。距今已有三百多年歷史。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：螳螂拳的招式動(dòng)作和技擊原則。
螳螂拳的招式動(dòng)作
螳螂拳是一類長(zhǎng)短兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)、勇猛快速的拳術(shù)。 螳螂拳基本手型仿螳螂前爪，類似刁勾，名"螳螂爪"。主要手法有勾、摟、采、掛、刁、纏、劈、按，崩、扎、滑、截等。主要步型有虛步、四六步、麒麟步等。主要步法有滑步、跟步、踏步、拖步等?；旧硇鸵箜旑^、沉肩、垂肘、活腕、擰腰、坐胯、扣膝。身法要求腰部和上肢靈活，臀以下要穩(wěn)固，即所謂"枝搖根固"、"只動(dòng)腰、不走胯"。勁法講究柔纏、剛發(fā)，脆快抖彈。一般都是纏圈與抖發(fā)結(jié)合為用。發(fā)勁多通過(guò)幌腰抖臂，形於手指。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)取螳螂擋車不畏，勇往直前之意，多短手快打，招勢(shì)連環(huán)。講究隨其勢(shì)打，尋其隙打，見(jiàn)空就打，出手打，回手也打，以打?yàn)槭?，?shí)劈硬砸。拳法有砸、彈、劈、挑、蹦、勾等。套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，銜接巧妙。發(fā)勁剛而不僵，柔而不軟，短中寓長(zhǎng)，快速敏捷，具有螳螂的形象。螳螂拳派別雖多，但都強(qiáng)調(diào)象形取意，重在取意，"重意"不"重形"。手法、步法、腿法、身法密連而巧妙，穩(wěn)健而靈活，活中求快，快中求穩(wěn)，穩(wěn)中求精。螳螂拳氣勢(shì)要求緊快即眼快，手快，步快，身快，式快，一招變?nèi)校L(zhǎng)短兼用，氣勢(shì)逼人，變化莫測(cè)。發(fā)力時(shí)，快速突然，松緊結(jié)合，富于彈性，做到剛而不僵，柔而不軟，脆而不短，快而不毛。器械套路有螳螂棍、刀、雙鉤等。
螳螂拳的技擊原則
螳螂拳雖屬“象形拳”類，但從總體來(lái)講是“重意”不“重形”。螳螂拳氣勢(shì)要求緊快即眼快、手快、身快。演練要式快招連、一招三變，氣勢(shì)逼人而又變化莫測(cè)，處處表現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)、長(zhǎng)短互用，勇猛潑辣，機(jī)智靈活，變化多端的風(fēng)格。
螳螂拳各種不同派別，在演練上有很大不同，比如六合螳螂就是取意的典型。少林螳螂對(duì)形體更加講究一些。這只是偏重的不同，事實(shí)上都是講求形意合一。形是載體，意是本質(zhì)。
螳螂拳譜
總論
拳打出其不意，攻其無(wú)備，知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。倒不如將計(jì)就計(jì)，借力打巧，乘風(fēng)行船，四兩打八千斤，學(xué)拳之道至此盡矣。
總論歌訣：螳螂七字化為成，看打采移不落空。
前步引進(jìn)后步跟，五門(mén)六法變化生。
五門(mén)六法
五門(mén)：即軟、硬、斜、串、隨(亦稱五個(gè)門(mén)頭)是本拳功法、勁法配合的技擊方法的集中體現(xiàn)。
六法：即鷹眼、猴手、狼盤(pán)、雷炸、龍形、狗腰。
打手歌訣
七星步奧妙出奇，八開(kāi)步快馬難追，哪怕他人多詭計(jì)，只要我能精巧取。武花式叉步挎襠，轉(zhuǎn)環(huán)手虛實(shí)難當(dāng)，如猿奔四面八方，打來(lái)人不慌不忙。中宮步練法罕有，學(xué)到家如彪如虎，倘對(duì)手若不遠(yuǎn)走，若遲疑必?cái)≈畱n。裹合手法術(shù)精強(qiáng)，步跟步自然難防，飛騰跳躍式中藏，三法連環(huán)步跟上。伏虎式軟硬相隨，變化手進(jìn)退如雷。
斗敵人，他不識(shí)高低;受擊打，一定錯(cuò)迷。
扒門(mén)靠式法變用，一見(jiàn)手馬到成功，借你力大千斤，難逃藝高壓人。
鐵山靠里外使用，身手步與眾不同，不知者大膽跟進(jìn)，中一手立掃威風(fēng)。里插手快如神風(fēng)，進(jìn)退法不得停留，外插手式式雄固，指東打西真?zhèn)魇?。收掩結(jié)果技法稀，低進(jìn)高取人不知，上下招法隨意變，由里及外不空回。步法變化須輕快，由外及里變化靈，轉(zhuǎn)環(huán)化手靠法跟，身動(dòng)手進(jìn)步不停。
形如風(fēng)擺楊柳，靜如山岳，動(dòng)如雷炸，手似車輪腰似軸，腳步好似卷地風(fēng)，眼如鷹視不放松。手到步隨，力貴迅發(fā)，機(jī)貴神速。拳打?yàn)趺髦?，棒打十指間。
八剛
泰山壓頂，迎面直通，順步雙掌，疊肘硬碰，貼門(mén)靠壁，硬崩伏底，左右雙捆，摔捋兩分。
歌曰：有門(mén)則由徑以升堂，無(wú)門(mén)則破壁而入室。
飛杵千斤，擊毫發(fā)而莫損，荊軻匕首困于難使。
青絲一線，擊虎臂而有余，搏虎擒龍隨手而得。
十二柔
見(jiàn)剛而回手，入手而偷手，截手而滾手，捆手而漏手，直統(tǒng)而勾手，采手而入手，摟手而進(jìn)手，磕手而入手，撲手而進(jìn)手，挑手而入手，開(kāi)手而疊手，粘手而破手。
螳螂拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)
功力練習(xí)的方法，主要有幾種：
1.抓鐵球練習(xí)。
2. 抓壇子練習(xí)。
3. 推磚或推啞鈴練習(xí)。
4.擰千斤棒練習(xí)。
5.拍打座沙袋練習(xí)。
6.皮條練習(xí)。
7. 插小豆桶練習(xí)。
8. 打踢吊沙袋練習(xí)。
9. 舉石擔(dān)或舉啞鈴練習(xí)。
以上各種練習(xí)是加強(qiáng)臂、拳、腕指的力度、硬度、強(qiáng)度。另有藥方，每次練習(xí)后洗燙以舒筋活血。
螳螂拳的學(xué)習(xí)技巧
七長(zhǎng)：鉆、劈、崩、 橧、掛、圈、漏
1、拉鉆直捅謂一長(zhǎng) 2、里處翻牽謂二長(zhǎng)
3、崩捶側(cè)擊謂三長(zhǎng) 4、插橧破打謂四長(zhǎng)
5、圈曲窩炮謂五長(zhǎng) 6、斜圈泠橫謂六長(zhǎng)
7、勾漏纏鞭謂七長(zhǎng)
八短：頂、榜、枕、采、懇、隨、格、貼
1、側(cè)后頂腆是一短 2、跛腿陽(yáng)榜是二短
3、跛腿枕肘是三短 4、進(jìn)步采肘是四短
5、入手懇肘是五短 6、隨肘護(hù)中是六短
7、格肘遮身是七短 8、貼肘護(hù)肋是八短