摩插術(shù)為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內(nèi)壯之氣。練法簡(jiǎn)而且易，為點(diǎn)穴術(shù)、卸骨法等之基本功夫。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：摩插術(shù)的簡(jiǎn)介。

　　摩插術(shù)的簡(jiǎn)介

　　摩插術(shù)為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內(nèi)壯之氣。練法簡(jiǎn)而且易，為點(diǎn)穴術(shù)、卸骨法等之基本功夫。

　　摩插術(shù)的練法

　　其練法于東方一現(xiàn)白色，即起身并齊兩足，立空?qǐng)錾?，閉口藏舌，凝神靜氣，合兩手，互擦掌心二十次;先將右掌心貼胸膛，左掌上貼脊上，前后掌心相對(duì)，循環(huán)摩擦四五十次，再將右掌移摩背上，左掌移摩胸膛，照前法相對(duì)摩擦四五十次。摩掌時(shí)，不準(zhǔn)開口吐氣，從鼻孔呼吸，向胸膛運(yùn)送，如此久而久之，自覺有一團(tuán)精氣，凝聚胸膛，墳起如球。

　　一待墳起，再將墳起中所凝聚之精氣，緩緩運(yùn)向兩臂，由臂漸達(dá)指端。再置豆箱，直插而下，兩手互插，一起一落，插時(shí)次數(shù)多寡，視練功者動(dòng)力之大小而定，至疲時(shí)為度。但再次須記其插數(shù)，以便逐日遽加。譬如第一天，插一百次，第二天，當(dāng)插一百零五次以次遞加不息。如能插至一炷香時(shí)候，則插術(shù)第一步功成;即將豆箱更換米箱，仍依上法插之，亦插至一炷香時(shí)候，則摩插術(shù)全功成矣。

　　上法在睡前亦依清晨時(shí)行之。如習(xí)此功后，再習(xí)點(diǎn)穴術(shù)，則功成較速。蓋摩插術(shù)習(xí)一年后，點(diǎn)穴術(shù)中第二層功夫，第五步之法練指功，已無形中精絕，再習(xí)點(diǎn)打自非難也。插術(shù)所用之木箱，以榆木或棗木為宜。二尺見方，高可一尺，插豆用黃豆，插米用白米，插沙用黃沙，如欲深造，更鐵砂插之亦可。再能插至一炷香時(shí)，則指堅(jiān)如鐵。惟插鐵砂后，須以地骨皮、青鹽煎水洗之，以消毒去腫，防止?jié)€，務(wù)須注意及之。

　　相關(guān)少林七十二藝

　　根據(jù)《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱三十六外功，三十六內(nèi)功，均在少林寺秘傳，但無詳細(xì)文字記載?，F(xiàn)在所說的"少林七十二藝"通常被認(rèn)為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。

　　少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌(竹葉手)、蛇形術(shù)(蜈蚣跳)、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法(登高超遠(yuǎn)法)、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風(fēng)掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌(摩擦術(shù))、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術(shù)、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰(zhàn)法、金刀換掌功、輕身術(shù)、鐵膝功、陸地飛行術(shù)、穿廉功、浪裹功(泅水術(shù))、點(diǎn)石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術(shù)、門襠功、翻騰術(shù)、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風(fēng)掌功、軟玄功。