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      金剛八極拳二趟架

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        金剛八極拳,初傳于天津地區(qū),該拳集兼身、技擊為一體。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:金剛八極拳二趟架。

        金剛八極拳二趟架第一段

        1、無極勢(shì)

        立正站立,雙腿緩慢下蹲,雙手自然下垂,雙足跟并齊。然后,雙手同時(shí)從身體兩側(cè)直臂上抬,掌心朝上,高過頭頂,然后左右手手指尖相對(duì),掌心朝下,沉氣按掌。隨沉氣按掌的同時(shí),雙腿下蹲,左右手按至丹田處變?nèi)?,置于小腹丹田兩旁,下頦內(nèi)收,目光平視前方(圖1)。

        要點(diǎn):全身放松,氣沉丹田。動(dòng)作要同呼吸保持一致。

        2、沖捶勢(shì)

        接上勢(shì),雙臂上抬至與口唇持平,進(jìn)右步的同時(shí)擊右拳,拳眼朝上,呈四六步站立,目視前方(圖2)。

        要點(diǎn):側(cè)身站立,目視前方。

        3、攛手低鏟勢(shì)

        接上勢(shì),右腳向前搶步,左拳從右肘處向外攛手,拳眼朝上,右足提起向前伊出,高不過七寸,右拳收至腿旁(圖3)。

        要點(diǎn):攛手低鏟與插步要同時(shí),步法要快。

        4、頂肘勢(shì)

        接上勢(shì),右足進(jìn)步的同時(shí)出右拳,搶半步屈肘頂擊,然后右拳變掌,五指彎曲,收至右腮旁,左拳放在左腹部,拳心朝下,兩足向左碾動(dòng)呈馬步,目視前方(圖4)。

        要點(diǎn):動(dòng)作放松,頂肘碾步要同時(shí)。

        5、驚拳勢(shì)

        接上勢(shì),右手內(nèi)圈,掌心朝內(nèi),左手從內(nèi)朝外掄掌反撣高過頭,掌心朝內(nèi),于下劃的同時(shí)上右步擊左掌,掌心朝外,左步與右步相并,擊右拳高過頭,拳眼朝內(nèi),左掌置于左腮旁,目視右拳(圖5)。

        要點(diǎn):動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致,并步的同時(shí)要震腳。

        6、撤步閉襠勢(shì)

        接上勢(shì),右拳下落至與口唇持平,雙臂同時(shí)外撐,提左膝,左足向左撤步的同時(shí),左掌向內(nèi)合至右臂處,右足右臂滾動(dòng)合于襠部,拳心朝內(nèi),目光向右平視(圖6)。

        要點(diǎn):動(dòng)作要連貫,腰胯臂要同時(shí)合。左腳向右碾動(dòng),右腳向左碾動(dòng)。

        7、搶步翻砸勢(shì)

        接上勢(shì),右腳朝右前搶半步的同時(shí),右臂朝外劈砸,拳心朝上,左掌呈拳向右掄砸至下頜旁,拳心朝下,目視右拳(圖7)。

        要點(diǎn):要發(fā)沉墜勁。

        8、側(cè)彈腿勢(shì)

        接上勢(shì),左足向右足前插步,左拳拳眼朝下,經(jīng)右肘部向下的同時(shí)彈右側(cè)腿,目視右前方(圖8)。

        要點(diǎn):動(dòng)作要快,插步要遠(yuǎn),彈腿要有力。

        9、沖拳頂肘勢(shì)

        接上勢(shì),落步后右沖拳,拳眼朝上。與此同時(shí),右足搶半步,左足跟進(jìn)半步,右肘頂擊,呈馬步,然后右拳變掌,掌指彎曲,至右頌處,左拳拳心朝下,至腹部,目光斜視右前方(圖9)。

        要點(diǎn):進(jìn)步頂肘要同時(shí),要有沉墜勁。

        10、舉鼎擊襠勢(shì)

        接上勢(shì),右拳下沉至丹田,拳心朝下,雙拳相對(duì),同時(shí)經(jīng)面部上沖雙拳,拳心朝內(nèi),高舉過頭頂,雙拳眼朝內(nèi),自上而下猛擊至襠部的同時(shí)身體下沉,拳眼相對(duì),目視雙拳(圖10)。

        要點(diǎn):上沖拳吸氣,雙拳下沉?xí)r沉氣。

        11、劈掌勢(shì)

        接上勢(shì),右足進(jìn)半步的同時(shí),右拳呈掌向右劈掌,掌心朝外,左足上前一步,左拳呈掌經(jīng)唇旁向前朝上劈至與肩平,掌心朝外,右拳置于下頜處,掌心朝左,步呈四六步,目視左掌(圖11)。

        要點(diǎn):動(dòng)作要同步連貫。

        金剛八極拳二趟架第二段

        1、撩陰掌勢(shì)

        接上勢(shì),右轉(zhuǎn)體,左拳呈掌置于下頜旁,掌心朝外,右足前進(jìn)半步,左足跟進(jìn)半步,右拳呈掌,掌心朝外,向前撩擊,呈四六步,目視右掌(圖12)。

        要點(diǎn):轉(zhuǎn)步要快,撩陰同步有力。

        2、鐵扇勢(shì)

        接上勢(shì),左足向身后插步,右足向前上步的同時(shí),右掌上抬至口唇旁,掌心朝內(nèi),雙掌同時(shí)向前朝右橫撲擊,右掌外旋,雙掌掌心向右,目視雙掌(圖13)。

        要點(diǎn):步法配合動(dòng)作要快,要一致。

        3、鉆拳勢(shì)

        接上勢(shì),右掌呈拳,上右步,左足跟進(jìn);左掌前撲,掌心朝外,右掌呈拳內(nèi)圈,經(jīng)口唇旁向前朝上鉆,高過頭頂,拳心朝上,左掌呈拳置于右肩,拳心朝下,目視右拳,呈四六步站立(圖14)。

        要點(diǎn):鉆拳要有力。

        4、反背捶勢(shì)

        接上勢(shì),右足上半步左轉(zhuǎn)體,左足經(jīng)身后向前進(jìn)一步,左拳同時(shí)隨轉(zhuǎn)體而橫擊,高與頭平,拳眼朝上,右拳置于下頜旁,拳心朝內(nèi),目視左拳(圖15)。

        要點(diǎn):轉(zhuǎn)身動(dòng)作要快,左拳要同步一致。

        5、擊襠沖拳勢(shì)

        接上勢(shì),左足進(jìn)半步,左拳屈肘外翻,橫架于頭頂上方,拳眼朝下,右足屈膝跟進(jìn)的同時(shí),右拳朝斜下?lián)糁翆?duì)方襠部,拳心朝下,目視右拳(圖16)。

        要點(diǎn):擰身跟進(jìn)要有力。

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