傳統(tǒng)武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練絕技之支子手

　　支子手是傳統(tǒng)武術(shù)中秘傳的應(yīng)付實(shí)戰(zhàn)中各種近身纏斗的模擬對(duì)練，知之者甚少。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：傳統(tǒng)武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練絕技之支子手。

　　傳統(tǒng)武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練絕技之支子手

　　支子手主要流傳于河南周口地區(qū)，是舊時(shí)人們?yōu)榱擞?xùn)練格斗，對(duì)實(shí)戰(zhàn)中可能出現(xiàn)和曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)的各種近身打斗情況進(jìn)行模擬和再現(xiàn)，以粘身纏斗對(duì)練為表現(xiàn)形式，注重訓(xùn)練近身纏斗的傳統(tǒng)武術(shù)對(duì)練項(xiàng)目。支子手的訓(xùn)練體系涉及人身體的各個(gè)要害部位，而且針對(duì)每個(gè)要害都有專門的一盤支子手作為訓(xùn)練手段(盤：是指從兩人對(duì)練開(kāi)始到結(jié)束的小套路)，如“三云手”就是反復(fù)練習(xí)對(duì)對(duì)方頸部的斬?fù)?“別膀”就是反復(fù)練習(xí)擊打?qū)Ψ降膬衫摺?/p>

　　相傳，支子手為宋太祖趙匡胤所創(chuàng)，清末民初時(shí)，山西六盤山武師楊小辮云游至周口市扶溝縣東羅溝村遇羅金盤，兩人一見(jiàn)如故，羅金盤遂離家隨師云游學(xué)得支子手一百二十八盤，后回家教授其兄弟羅湯盤習(xí)練，相傳約一百零八盤。20世紀(jì)30年代，羅金盤于周口商水開(kāi)場(chǎng)授徒，將其發(fā)揚(yáng)光大。此時(shí)，支子手流傳到周口市西華、商水等地，代表人物主要有田國(guó)藩、田華昌、張國(guó)學(xué)、王鴻基等。羅湯盤則在周口開(kāi)場(chǎng)授徒，代表人物主要有李士清、閻華堂、楊世榮、劉德清、宋振林、王化成、趙俊臣等人。流傳迄今的支子手僅剩七十六盤。由于各師輩所得傳授均有不同，所以今天的弟子們所掌握的盤數(shù)和技擊變化也不盡相同，后由王化成之高徒于國(guó)祥、康亞、廖樹(shù)峰等人整理，所剩盤數(shù)僅56盤。

　　支子手是連接實(shí)戰(zhàn)和套路的訓(xùn)練方法之一，它可以有效提高人的技擊能力?，F(xiàn)代人們普遍實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)不足，通過(guò)習(xí)練支子手，可有效地改善習(xí)武者的反應(yīng)和膽量，以及出手位置和力度的把握，提升技擊水平。另外，支子手練習(xí)需要兩人一起訓(xùn)練才能提高，所以它有助于人與人之間交往，具有健身交友的功能。

　　一、傳統(tǒng)武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練絕技之支子手的主要技術(shù)內(nèi)容

　　支子手的技術(shù)內(nèi)容主要包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、以主動(dòng)進(jìn)攻為主、以防守反擊為主、以迎擊為主四類。下文圖中穿棕色衣服者為進(jìn)攻方甲方;穿紅色衣服者為防守方乙方。以下文中的“上步”指的是后面的腳向前走一步。“退步”指的是前面的腳向后退一步。

　　(一)基礎(chǔ)訓(xùn)練

　　1、上棚支子(攻擊面門)

　　雙腳前后站立成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，搭手開(kāi)始，甲方后手壓對(duì)方前手同時(shí)前手手背攻擊乙方面門，乙方后手拍壓甲方前手同時(shí)前手手背反攻對(duì)方面門，依次輪換擊打，左右腳在前均可。(圖1)

　　2、進(jìn)步連環(huán)(掛摔，疊子)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方上步挑打乙方心窩，原地疊手，后腳上步掛摔，后腳上步破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，后腳上步挑打心窩，疾步反手打掌擊胸;乙方，退步拍防拳，原地推肘，逃腿退步躲摔，纏絲手，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，退步防拳打心窩，絞手防擊掌。(圖2)

　　(二)以主動(dòng)進(jìn)攻為主

　　1、心子手(同時(shí)打心窩和頸)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方上步壓手打擊心窩，上步左拳擊胸同時(shí)右手掌斬頸動(dòng)脈，取手上步掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩，疾步反手打掌擊胸：乙方，退步拍擊防拳，退步右手絞手防拳左手防頸，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，退步防拳打心窩。(圖3)

　　2、三云手(斬頸)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方，上步左手壓右手打擊心窩，上步左手拉手右手?jǐn)仡i，上步左手推手右手反手?jǐn)仡i，上步左手釆手右手?jǐn)仡i，領(lǐng)摔，破纏絲手?jǐn)Q拿手指，松手防斬頸同時(shí)打?qū)Ψ叫母C;乙方，退步拍擊防拳，退步防左頸，退步防右頸，退步防左頸，原地防領(lǐng)摔，纏絲手，斬頸同時(shí)防擊心拳。(圖4、5)

　　3、陽(yáng)換子(卷腕)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始。甲方，上步壓打擊心窩，上步左手拉手右手?jǐn)仡i。上步拿對(duì)方(左手拿對(duì)方手腕，同時(shí)右手拿對(duì)方肘窩)，原地疊子，上步掛摔，上步破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩，疾步反手打掌擊胸;

　　乙方，退步拍擊防拳，退步防左頸，退步拍拿肘手，原地推肘，逃腿退步躲摔，纏絲手，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，退步防拳打心窩，絞手防擊掌。(圖6)

　　4、三連捶(上反復(fù)砸頭下彈襠)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方，上步壓手砸頭，原地砸頭，后腿彈襠，右手砸頭，拿手掛摔，打頭，上步領(lǐng)摔，破纏絲手?jǐn)Q拿手指，松手防斬頸同時(shí)打?qū)Ψ叫母C;乙方，退步握防拳，原地窩防拳，退大弓步下壓防彈襠;上起防拳，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，逃腿退步躲摔;纏絲手，斬頸同時(shí)防擊心拳。(圖7)(此圖7中防守者穿棕色衣服)

　　5、龍虎爭(zhēng)功(雙峰貫耳)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方上步壓打擊心窩，上步雙峰貫耳，上步掏肋(氣門)，合手打胸，采手上步斬頸，上步領(lǐng)摔，破纏絲手?jǐn)Q拿手指，松手防斬頸同時(shí)打?qū)Ψ叫母C：乙方，退步防拳，退步防雙峰貫耳，退步防掏肋，退步防拳，防斬頸，退步防摔，纏絲手，斬頸同時(shí)防擊心拳。(圖8、9)

　　(三)以防守反擊為主

　　1、握子手(拿法橫豎拿腕)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方上步壓打擊心窩，上步左手拉手右手?jǐn)仡i，破豎握打臉，領(lǐng)手上步掛摔，領(lǐng)手上步掛摔，破纏絲手?jǐn)Q拿手指，松手防斬頸同時(shí)打?qū)Ψ叫母C;乙方，退步防拳，退步肘防頸，領(lǐng)手拿握腕，防面門，退步防摔，打面門，退步防摔，纏絲手，斬頸同時(shí)防心窩拳。(圖10)

　　2、動(dòng)子(下栽拳)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方上步挑打心窩，上步疊子，疾步下打腹部，退步防摔，翻腰打臉，退步防摔，纏絲手，斬頸，同時(shí)防拳擊心窩;乙方，退步防拳，退步防疊子，絞手防栽拳上步反掛摔，防打臉掛摔，破纏絲手?jǐn)Q手指，松手防頸同時(shí)拳打心窩。(圖11)

　　3、捆子手(拿肘)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方上步壓打擊心窩，上步左手拉手右手?jǐn)仡i，靠肩破捆子，反手下領(lǐng)，破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩(同時(shí)防對(duì)方掏肋拳)，上步左手采手右手?jǐn)仡i，領(lǐng)摔，破纏絲手?jǐn)Q拿手指，松手防斬頸同時(shí)打?qū)Ψ叫母C;乙方，退步防拳，退步肘防頸，十字絞拿，退步防肩撞，防千斤墜領(lǐng)手，纏絲手，退步防摔，拿肘，防臉，退步防心窩，同時(shí)打肋，原地防頸，原地防摔，纏絲手，斬頸同時(shí)防心窩。(圖12、13)

　　4、單飛(破單把)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方上步打單把，防頸，退步防摔，纏絲手，退步防摔，拿肘，防臉，退步防拳同時(shí)打?qū)Ψ嚼?，防頸，防摔，纏絲手，斬頸同時(shí)防心窩;乙方方退步防守同時(shí)斬頸，上步掛摔，破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩，上步左手采手右手?jǐn)仡i，領(lǐng)摔，破纏絲手?jǐn)Q拿手指，松手防斬頸同時(shí)打?qū)Ψ叫母C。(圖14)

　　5、散云手(前后拳打臉)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方，上步壓打臉，左手再打臉，上步雙手疊子拿，退步領(lǐng)拉，破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩(同時(shí)防對(duì)方掏肋拳)，上步左手采手右手?jǐn)仡i，領(lǐng)摔，破纏絲手?jǐn)Q拿手指，松手防斬頸同時(shí)打?qū)Ψ叫母C);乙方退步防臉，防臉，破拿掛摔，進(jìn)步纏絲手，退步防摔，拿肘，防臉，退步防拳同時(shí)打肋，退步防頸，防摔，纏絲手，斬頸同時(shí)防拳。(圖15)

　　6、端子手(提膝穿掌)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方上步壓手打心窩同時(shí)上拿對(duì)方肘下?lián)魧?duì)方膝蓋，落步打拳;乙方退步防拳同時(shí)反打臉再打肋，提膝穿掌斬頸，落地防拳。(圖16、17)

　　(四)以迎擊為主

　　1、耳子手(腋下)

　　右手在前實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)搭手開(kāi)始，甲方原地壓手插臉，壓肘纏絲手，斬頸;

　　乙方下潛拿腋下背闊肌，破纏絲手?jǐn)Q拿手指，松手防斬頸同時(shí)打?qū)Ψ叫母C。(圖18)

　　二、傳統(tǒng)武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練絕技之支子手的主要拳理

　　練法要求：粘連肘靠，刁溜滑實(shí)，以身帶勢(shì)，同動(dòng)徑取。沾，就是在練習(xí)和打斗中始終要有一只手沾著不脫離對(duì)方;連，連續(xù)擊打，動(dòng)作連貫;肘，指打斗中，近距離用肘打和拿，靠，指肩靠破擒拿;習(xí)，指出手方位和動(dòng)作要刁鉆;溜和滑，指對(duì)方沾不住你，但此處所說(shuō)的沾不住不是指用大力氣掙脫，而是如泥鰍一般滑溜，領(lǐng)叼抓拿無(wú)處下手;實(shí)，是指在練習(xí)中 擊打虛實(shí)的變化，出手就是真的，可對(duì)方一阻，便能感覺(jué)到對(duì)方勁力順勢(shì)變化的虛實(shí)轉(zhuǎn)化;以身帶勢(shì)，是指打斗中有些勁需要在運(yùn)動(dòng)中發(fā)，身體一動(dòng)氣勢(shì)油然而生。同動(dòng)，對(duì)方一動(dòng)，我就一動(dòng)，同時(shí)動(dòng);徑取，指最近的擊打距離和最簡(jiǎn)單有效的擊打手段。

　　打法要求：不動(dòng)一步，打人十處，出手虛假，回手真打!“不動(dòng)一步，打人十處”，是指在與人交手過(guò)程中出現(xiàn)近戰(zhàn)纏斗的時(shí)候，要揚(yáng)長(zhǎng)避短，隨機(jī)應(yīng)變，突出體現(xiàn)支子手的快打，打 過(guò)程中就不上步了;“出手虛假，回手真打”，就是體現(xiàn)出手為了領(lǐng)叼對(duì)手打來(lái)回勁。

　　因?yàn)橹ё邮质翘岣邔?shí)戰(zhàn)中近戰(zhàn)纏斗能力的有效訓(xùn)練手段，所以它的理論體系非常簡(jiǎn)捷，僅僅只是對(duì)練習(xí)中的注意事項(xiàng)和一些習(xí)練感受的總結(jié)。以上八句話就是支子手簡(jiǎn)潔的理論體系和實(shí)戰(zhàn)纏斗的連接紐帶。

　　三、傳統(tǒng)武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練絕技之支子手的特點(diǎn)

　　(一)支子手具有廣泛的適應(yīng)性，其動(dòng)作直截了當(dāng)，簡(jiǎn)單易學(xué)，而且沒(méi)有高難度動(dòng)作，適合不同年齡，不同性別的人群習(xí)練，用以防身自衛(wèi)。

　　(二)支子手有著對(duì)各種實(shí)戰(zhàn)情景的模擬和在中近距離內(nèi)糾纏中的快速度打拿摔，更像是對(duì)民間打斗的總結(jié)和再現(xiàn)。

　　四、傳統(tǒng)武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練絕技之支子手的學(xué)練注意事項(xiàng)

　　初學(xué)時(shí)，首先要兩人配合記住套路，練習(xí)時(shí)要注意放松，因?yàn)槌蹙毥鼞?zhàn)纏斗時(shí)會(huì)非常不適應(yīng)，往往自覺(jué)不自覺(jué)的就會(huì)緊張，此時(shí)如果調(diào)整不好，會(huì)越練越僵硬，導(dǎo)致速度下降，實(shí)戰(zhàn)格斗便不會(huì)有快的速度和反應(yīng)，同時(shí)也不會(huì)感受到對(duì)方勁力的變化。

　　提高時(shí)(當(dāng)套路非常熟練，兩人配合非常默契時(shí))，要注意調(diào)整自己和對(duì)手的位置，不能遠(yuǎn)也不能近。此時(shí)要練出距離感(這里的距離感和散打中的距離感不同，確切說(shuō)是位置感，是要練出與人一搭手就能調(diào)整到最佳的位置，不管對(duì)方怎么動(dòng)，都能調(diào)整好)，不能跑，不能頂，練出隨心所欲和險(xiǎn)中求勝的膽量。另外在練習(xí)過(guò)程中要逐漸用上轉(zhuǎn)腰腰力，如果有母拳(諸如單練套路一類的功夫拳)，要漸漸與母拳結(jié)合，在練習(xí)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)輕輕一轉(zhuǎn)腰，對(duì)方打到中路的拳會(huì)立刻消弱甚至打空。

　　自動(dòng)化時(shí)(當(dāng)套路動(dòng)作非常熟練達(dá)到自動(dòng)化時(shí))，要注意體會(huì)用最小的力去化解對(duì)方的進(jìn)攻，同時(shí)在攻擊對(duì)方時(shí)回腰不回手，徑直取對(duì)方要害，時(shí)刻思考感受粘連肘靠，叼溜滑實(shí)，以身帶勢(shì)，同動(dòng)徑取的支子手習(xí)練要求，并且要把身心放松的意識(shí)貫穿于練拳始終，并且要嚴(yán)格要求自己。

　　悟道時(shí)(這時(shí)習(xí)練者的招式非常精湛，功力也非常純熟，具有武者特有的膽大心細(xì)和視死如歸的精神)，此時(shí)要注重?cái)[脫招式的束縛，要學(xué)會(huì)用心去體會(huì)對(duì)手，聆聽(tīng)對(duì)手，感覺(jué)對(duì)手，重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到心靈的修煉上!