武術(shù)，是中華民族的驕傲，對于練習(xí)武術(shù)的人來說，練武就是他們的愛好，就是他們的娛樂方式，同時，這種娛樂方式可以幫助他們治療和預(yù)防一些身體疾病，如頸椎病。當(dāng)然經(jīng)常練武的人一般是不容易犯這種病的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練武術(shù)可以治療勁椎病。歡迎閱讀!

　　練武術(shù)可以治療勁椎病第一招

　　雙手托天理三焦

　　要領(lǐng)

　　雙腳并攏，目視前方，兩臂垂于體側(cè)。雙膝微彎曲，兩掌上托要舒胸展體，緩慢用力，上體中正，保持伸拉。

　　注意以上動作要領(lǐng)，身體要保持中正。

　　作用

　　通過兩手交叉上舉，緩慢用力，保持伸拉，通過拉長軀干與上肢各關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)軟組織，對提高關(guān)節(jié)的靈活性，防治肩部疾患，頸椎病具有良好的作用。

　　練武術(shù)可以治療勁椎病第二招

　　左右開弓似射雕

　　要領(lǐng)

　　重心右移，左腳向左開步站立，膝關(guān)節(jié)緩慢伸直，兩掌交叉于胸前，左掌在外，右掌在內(nèi)，目視前方。

　　作用

　　頭部的左右旋轉(zhuǎn)活動能增加頸部活動度。展肩擴(kuò)胸可刺激督脈及背部腧穴，同時調(diào)節(jié)手太陰肺經(jīng)等經(jīng)脈。有利于矯正駝背、肩內(nèi)收等不良姿勢，預(yù)防肩頸疾病。

　　練武術(shù)可以治療勁椎病第三招

　　調(diào)理脾胃須單舉

　　要領(lǐng)

　　兩腳與肩同寬，挺膝伸直，同時左掌上托，經(jīng)面前上穿，臂內(nèi)旋上舉至頭的左上方。

　　作用

　　使脊柱內(nèi)各椎骨內(nèi)的小關(guān)節(jié)及小肌肉得到了鍛煉，從而增強(qiáng)了脊柱的靈活性和穩(wěn)定性。

　　練武術(shù)可以治療勁椎病第四招

　　五勞七傷向后瞧

　　要領(lǐng)

　　兩膝伸直，兩臂伸直，目視前方。重心下沉，兩手下按，掌心向下，指尖朝前，動作稍停，目視左斜后方。

　　作用

　　通過上肢伸直外旋扭轉(zhuǎn)的靜力牽張作用，可以擴(kuò)張牽拉胸腔、腹腔諸臟腑，往后瞧的轉(zhuǎn)頭動作可以刺激頸部大椎穴以及內(nèi)部五臟六腑腧穴，達(dá)到防治五勞七傷的目的。

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